τριαντάφυλλο γκουάβα (τζάμπος συζυγίου) είναι ένα γκουάβα που έχει σχήμα καμπάνας ή οβάλ, με κιτρινωπή λευκή σάρκα και υδαρή υφή. Αυτό το γκουάβα είναι γενικά κίτρινο όταν ωριμάσει. Σε πολλές περιοχές στην Ινδονησία, το τριαντάφυλλο γκουάβα είναι γνωστό ως kraton guava. Οι Ινδονήσιοι μπορεί να μην είναι εξοικειωμένοι με το τριαντάφυλλο γκουάβα. Στην πραγματικότητα, αυτό το φρούτο έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην παραδοσιακή ινδική ιατρική λόγω του θρεπτικού του περιεχομένου που είναι πλούσιο σε οφέλη για την υγεία σας.
Το θρεπτικό περιεχόμενο του τριαντάφυλλου γκουάβα
Σε 100 γραμμάρια ροζ γκουάβα, υπάρχουν τουλάχιστον:- Νερό 93 γρ
- Ενέργεια 25 kcal
- Πρωτεΐνη 0,6 γρ
- Ολικό λιπίδιο (λίπος) 0,3 γρ
- Υδατάνθρακες 5,7 γρ
- Ασβέστιο 29 mg
- Σίδηρος 0,07 mg
- Μαγνήσιο 5 mg
- Φώσφορος 8 mg
- Κάλιο 123 mg
- Ψευδάργυρος 0,06 mg
- Χαλκός 0,02 mg
- Μαγγάνιο 0,03 mg
- Βιταμίνη C 22,3 mg
- Θειαμίνη 0,02 mg
- Ριβοφλαβίνη 0,03 mg
- Νιασίνη 0,8 mg
- Βιταμίνη Α 17 γρ
- Βιταμίνη Α 339 IU
Οφέλη από τριαντάφυλλο γκουάβα
Η έρευνα για τα οφέλη του τριαντάφυλλου γκουάβα είναι ακόμα περιορισμένη. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές μελέτες που συνδέουν το τριαντάφυλλο γκουάβα με διάφορα οφέλη για την υγεία με βάση το θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει.1. Ελέγχει τον διαβήτη
Οι ενώσεις τζαμποσίνης στο γκουάβα τριαντάφυλλου πιστεύεται ότι έχουν την ικανότητα να μετατρέπουν το άμυλο σε ζάχαρη. Αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε να δώσει ελπίδα σε διαβητικούς ή άτομα υψηλού κινδύνου για διαβήτη. Μέχρι τώρα, η έρευνα για τις επιδράσεις της τζαμποζίνης στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα συνεχίζεται. Ωστόσο, παραδοσιακά, το τριαντάφυλλο γκουάβα έχει χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη.2. Υγιεινή πέψη
Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και νερό στο τριαντάφυλλο γκουάβα μπορεί να διευκολύνει τη διέλευση των τροφίμων μέσω του πεπτικού σωλήνα. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας και στη διατήρηση της γενικής υγείας του πεπτικού συστήματος. Οι σπόροι καρπού της γκουάβας τριαντάφυλλου έχουν επίσης χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για την πρόληψη της διάρροιας και της δυσεντερίας.3. Μείωση της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και νερό, σε συνδυασμό με τα χαμηλά επίπεδα νατρίου, καθιστούν το τριαντάφυλλο γκουάβα τη δυνατότητα να έχει θετική επίδραση στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό μπορεί να ωφελήσει το σώμα σας σε:- Μείωση του κινδύνου υπέρτασης
- Προστατέψτε την υγεία της καρδιάς
- Μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης
- Αποτρέψτε καρδιαγγειακές επιπλοκές, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό και στεφανιαία νόσο.
4. Υγιές δέρμα
Ορισμένα ενεργά συστατικά του τριαντάφυλλου γκουάβα λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, αντιμυκητιακά και αντιβακτηριακά. Αυτά τα συστατικά είναι χρήσιμα για:- Προστατεύει το δέρμα από την πρόωρη γήρανση
- Αποτρέπει την εμφάνιση ακμής
- Προλαμβάνει και θεραπεύει διάφορες δερματικές λοιμώξεις.