Εν μέσω μιας σειράς κοσμικών προβλημάτων, τα συναισθήματα λύπης και απογοήτευσης είναι συνηθισμένα. Έχουμε τον απόλυτο έλεγχο της εξάλειψης αυτών των συναισθημάτων λύπης και μπορούμε να βρούμε τρόπους να φτιάξουμε τη διάθεση. Ποιοι είναι μερικοί τρόποι για να διασκεδάσετε; Ελέγξτε τις επιλογές. 
Η ανάγνωση μυθιστορημάτων μπορεί να βοηθήσει να παρηγορήσει μια θλιμμένη καρδιά.Η πραγματικότητα της ζωής μερικές φορές είναι αποπνικτική. Κάθε τόσο, ειδικά όταν είστε λυπημένοι, η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος ή κόμικ μπορεί να είναι ένας τρόπος να διασκεδάσετε τον εαυτό σας που μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στον κήπο. Αφήστε τον εαυτό σας να χαθεί για μια στιγμή στη ζούγκλα των λέξεων του μυθιστορήματος που διαβάζετε. Το διάβασμα είναι επίσης ένας τρόπος τόνωσης και εκπαίδευσης του εγκεφάλου. 
Η παρακολούθηση ταινιών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε για μια στιγμή τη λύπη σας.Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος στη γη που να μην απολαμβάνει τις ταινίες. Παρόλο που ακούγεται κλασικό, βλέποντας παλιές ή ήδη υπάρχουσες ταινίες λίστα επιθυμιών Μπορείτε να είστε ένας τρόπος να παρηγορήσετε τον εαυτό σας και να θεραπεύσετε μια θλιμμένη καρδιά. Στην πραγματικότητα, η παρακολούθηση ταινιών γίνεται μια επαγγελματική «συνταγογραφούμενη» θεραπεία για ασθενείς με ορισμένες ψυχολογικές παθήσεις. Αυτή η θεραπεία ονομάζεται φιλμοθεραπεία.
9 εύκολοι τρόποι για να διασκεδάσετε
Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να φτιάξετε το κέφι σας για να μειώσετε τη λύπη σας:1. Κάντε μια μικρή βόλτα έξω από το σπίτι
Όταν νιώθετε λυπημένοι και απογοητευμένοι, ένας τρόπος για να φτιάξετε τη διάθεση είναι να βγείτε έξω από το σπίτι. Είτε κάνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο της πόλης είτε στο συγκρότημα κατοικιών όπου ζείτε, ένας σύντομος περίπατος μπορεί να σας βοηθήσει να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Εκτός από το ότι μπορείτε να πάρετε τα μάτια σας από το πάρκο, το περπάτημα είναι στην πραγματικότητα μια μορφή άσκησης. Οι ενδορφίνες απελευθερώνονται κατά το περπάτημα καθώς η ορμόνη της ευτυχίας θα σας βοηθήσει να «διασκεδάσετε».2. Ποδηλασία
Εάν είστε τεμπέλης στο περπάτημα, μπορείτε επίσης να βγείτε με ποδήλατο από το σπίτι εάν έχετε. Το ποδήλατο ενώ κοιτάζεις μακριά θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από το βάρος στους ώμους. Η ποδηλασία είναι επίσης μια μορφή άσκησης – απελευθερώνει ενδορφίνες για να κάνει διάθεση πιο χαρούμενος.3. Δοκιμάζοντας νέες συνταγές
Ένας άλλος τρόπος διασκέδασης που αξίζει να δοκιμάσετε είναι να δοκιμάσετε μια νέα συνταγή. Η προετοιμασία του φαγητού για τον εαυτό σας μπορεί να είναι ένας ενδιαφέρον τρόπος για να κρατήσετε το μυαλό σας απασχολημένο και να μην πνιγείτε στη θλίψη.4. Ανάγνωση μυθοπλασίας
Η ανάγνωση μυθιστορημάτων μπορεί να βοηθήσει να παρηγορήσει μια θλιμμένη καρδιά.Η πραγματικότητα της ζωής μερικές φορές είναι αποπνικτική. Κάθε τόσο, ειδικά όταν είστε λυπημένοι, η ανάγνωση ενός μυθιστορήματος ή κόμικ μπορεί να είναι ένας τρόπος να διασκεδάσετε τον εαυτό σας που μπορεί να γίνει στο σπίτι ή στον κήπο. Αφήστε τον εαυτό σας να χαθεί για μια στιγμή στη ζούγκλα των λέξεων του μυθιστορήματος που διαβάζετε. Το διάβασμα είναι επίσης ένας τρόπος τόνωσης και εκπαίδευσης του εγκεφάλου. 5. Παίξτε Παιχνίδια
Ένας άλλος τρόπος για να διασκεδάσετε ενάντια στην αποτυχία είναι να παίξετε παιχνίδια. Δεν ξέρω το παιχνίδι Σε σύνδεση που μπορεί να παιχτεί σε κινητά τηλέφωνα ή από οποιαδήποτε γενιά κονσολών παιχνιδιών, διασκεδάστε παίζοντας Παιχνίδια . Παίζω Παιχνίδια αναφέρθηκε ότι μειώνει το στρες και ανακουφίζει από τα συμπτώματα της κατάθλιψης. εκτός Παιχνίδια μοντέρνα, μπορείτε επίσης να παίξετε πιο κλασικά παιχνίδια όπως παζλ καθώς και παραδοσιακά όπως το congklak με τους πιο κοντινούς ανθρώπους στο σπίτι. Αλλά και περιορίστε το χρόνο στο παιχνίδι.6. Παραγγείλετε ένα μασάζ
Μέσα στη θλίψη και την απογοήτευση, η παραγγελία υπηρεσιών μασάζ μπορεί να δοκιμαστεί ως τρόπος διασκέδασης. Η λήψη ενός μασάζ μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό. Όχι μόνο αυτό, αυτή η δραστηριότητα βοηθά επίσης στην απελευθέρωση των ορμονών της ευτυχίας, συμπεριλαμβανομένων των ενδορφινών, της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης.7. Χρόνος με τον εαυτό μου στο αγαπημένο σας εστιατόριο
Εάν είναι δυνατόν, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα αγαπημένο καφέ ή εστιατόριο και να παραγγείλετε το αγαπημένο σας φαγητό. Επιλέξτε ένα σημείο κοντά σε ένα παράθυρο για να απολαύσετε το γεύμα σας κοιτάζοντας έξω από το καφέ.8. Παρακολούθηση ταινιών
Η παρακολούθηση ταινιών μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε για μια στιγμή τη λύπη σας.Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος στη γη που να μην απολαμβάνει τις ταινίες. Παρόλο που ακούγεται κλασικό, βλέποντας παλιές ή ήδη υπάρχουσες ταινίες λίστα επιθυμιών Μπορείτε να είστε ένας τρόπος να παρηγορήσετε τον εαυτό σας και να θεραπεύσετε μια θλιμμένη καρδιά. Στην πραγματικότητα, η παρακολούθηση ταινιών γίνεται μια επαγγελματική «συνταγογραφούμενη» θεραπεία για ασθενείς με ορισμένες ψυχολογικές παθήσεις. Αυτή η θεραπεία ονομάζεται φιλμοθεραπεία.