Τα συμπτώματα των αλλεργιών στο δέρμα, όπως εξανθήματα, κνησμός, έως ερυθρότητα του δέρματος, μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Εκτός από τη λήψη αντιισταμινικών, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μια σειρά από τροφές για την ανακούφιση της δερματικής αλλεργίας.
Διάφορες τροφές ανακούφισης δερματικών αλλεργιών
Σύμφωνα με την καθημερινή υγεία, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν διάφορες ιατρικές παθήσεις, μία από τις οποίες είναι οι αλλεργίες. Ως εκ τούτου, δεν βλάπτει ποτέ να δοκιμάσετε τις ακόλουθες τροφές για την ανακούφιση των αλλεργιών του δέρματος.1. Τροφές που περιέχουν προβιοτικά
Τα προβιοτικά, τα οποία βρίσκονται συνήθως σε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, έχει αποδειχθεί ότι περιέχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές ενώσεις, ειδικά όταν χορηγούνται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Για παράδειγμα, οι μητέρες που πίνουν προβιοτικό γάλα κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης εκζέματος στα μωρά τους έως και 50 τοις εκατό. Επιπλέον, μια μελέτη από την Ιταλία αποκάλυψε επίσης ότι οι συμμετέχοντες ηλικίας 2-5 ετών που έπασχαν από αλλεργική ρινίτιδα μπόρεσαν να μειώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας τους αφού έπιναν γάλα που είχε υποστεί ζύμωση Lactobacillus casei για ενα χρονο.2. Φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C
Υπάρχουν πολλά φρούτα που καταπολεμούν τις αλλεργίες, ειδικά φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C. Έμμεσα, η βιταμίνη C μπορεί να εμποδίσει τα φλεγμονώδη κύτταρα να απελευθερώσουν ισταμίνη στο σώμα. Επιπλέον, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ισταμίνης και να κάνουν τη διαδικασία διάσπασης πιο γρήγορη, ανακουφίζοντας έτσι τα συμπτώματα αλλεργίας. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, έτσι ώστε να ξεπεραστούν οι αλλεργίες. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η βιταμίνη είναι ένα αντιοξειδωτικό που μπορεί να αναστείλει τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Υπάρχουν πολλά φρούτα που κάνουν καλό στις δερματικές αλλεργίες και περιέχουν βιταμίνη C, όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, τα μήλα, μέχρι το καρπούζι.3. Τροφές που περιέχουν βιοφλαβονοειδή
Τα τρόφιμα που περιέχουν βιοφλαβονοειδή περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα των τροφών για την ανακούφιση των αλλεργιών του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των κυττάρων που αντιδρούν στα αλλεργιογόνα. Ένας τύπος βιοφλαβονοειδών, η κερσετίνη, μπορεί επίσης να θεραπεύσει φλεγμονές και αλλεργίες. Υπάρχουν πολλές τροφές που περιέχουν το βιοφλαβονοειδές κερκετίνη, όπως τα μήλα, τα κρεμμύδια, το τσάι.4. Τροφές που περιέχουν μαγνήσιο
Τα τρόφιμα που περιέχουν μαγνήσιο πιστεύεται επίσης ότι μπορούν να εξαλείψουν τις δερματικές αλλεργίες. Επειδή, το μαγνήσιο μπορεί να λειτουργήσει ως βρογχοδιασταλτικό και αντιισταμινικό. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Brigham Young των Ηνωμένων Πολιτειών απέδειξαν ότι τα ζώα με ανεπάρκεια ή ανεπάρκεια μαγνησίου έχουν υψηλότερα επίπεδα ισταμίνης στο αίμα τους όταν εκτίθενται σε αλλεργιογόνα. Υπάρχουν πολλές τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να δοκιμάσετε, από αμύγδαλα μέχρι κάσιους. Φροντίστε όμως να μην έχετε αλλεργία στα φιστίκια πριν το καταναλώσετε.5. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη Ε
Πηγές βιταμίνης Ε, όπως κολοκύθα, κόκκινες πιπεριές, φυστικοβούτυρο, ηλιόσποροι, μέχρι αμύγδαλα, συμπεριλαμβανομένων τροφών για την ανακούφιση της δερματικής αλλεργίας που αξίζει να δοκιμάσετε. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Διεθνής Ανοσοφαρμακολογία, η κατανάλωση βιταμίνης Ε έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη φλεγμονή, έτσι ώστε τα συμπτώματα αλλεργίας να μπορούν να ανακουφιστούν.6. Ψάρια κρύου νερού
Τα ψάρια που ζουν σε κρύο νερό, όπως ο σολομός, πιστεύεται ότι είναι μια τροφή για την ανακούφιση της δερματικής αλλεργίας. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα ψάρια περιέχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτό το είδος καλού λίπους είναι σε θέση να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, έτσι ώστε να ξεπεραστούν τα συμπτώματα αλλεργίας. Εκτός από τα ψάρια κρύου νερού, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τροφές που περιέχουν άλλα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως λιναρόσπορους έως καρύδια.7. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς που δεν χρησιμοποιείται μόνο ως μπαχαρικό στην κουζίνα, θεωρείται επίσης ανακουφιστικό από τις αλλεργίες του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το μπαχαρικό περιέχει κουρκουμίνη, η οποία πιστεύεται ότι ανακουφίζει από το πρήξιμο και τον ερεθισμό που προκαλείται από την αλλεργική ρινίτιδα. Μια μελέτη σε ζώα απέδειξε ότι τα ποντίκια που κατανάλωναν κουρκουμά ήταν σε θέση να μειώσουν την αλλεργική τους απόκριση. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα του κουρκουμά ως τροφής ανακούφισης της δερματικής αλλεργίας πρέπει ακόμα να μελετηθεί περαιτέρω, επειδή δεν υπάρχουν μελέτες που να το αποδεικνύουν άμεσα σε ανθρώπους.8. Γύρη μελισσών
γύρη μελισσών Είναι ανακουφιστικό δερματικών αλλεργιών. Σύμφωνα με μια μελέτη, γύρη μελισσών περιέχει αντιφλεγμονώδεις, αντιμυκητιακές και αντιμικροβιακές ενώσεις που κάνουν καλό στην υγεία. Σύμφωνα με μια μελέτη σε πειραματόζωα, γύρη μελισσών αποδεικνύεται ότι μπορεί να αναστέλλει την ενεργοποίηση των μαστοκυττάρων. Αυτή η διαδικασία θεωρείται σημαντική για την πρόληψη της εμφάνισης αλλεργικών αντιδράσεων.9. Πλιγούρι βρώμης
Γνωρίζατε ότι η βρώμη ανήκει στην κατηγορία των τροφών που ανακουφίζουν τον κνησμό; Αυτές οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη που πιστεύεται ότι ανακουφίζουν από τον κνησμό που προκαλείται από αλλεργικές αντιδράσεις στο δέρμα. Για να το δοκιμάσετε, πρέπει να αναμίξετε πλιγούρι βρώμης σε ένα μπάνιο. Εδώ είναι τα βήματα:- Βάλτε 1 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης σε σκόνη σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό
- Ανακατεύουμε το νερό μέχρι να αναμειχθεί ομοιόμορφα το πλιγούρι
- Μπείτε στο μπάνιο και μουλιάστε
- Μετά από 30 λεπτά, ξεπλύνετε το σώμα χρησιμοποιώντας καθαρό νερό.