Η παπάγια είναι πολύ δημοφιλής λόγω της γλυκιάς γεύσης και της απαλής σάρκας της. Αυτό το φρούτο έχει επίσης υδαρή υφή που χωνεύεται εύκολα. Εκτός από την υπέροχη γεύση του, ο καρπός παπάγιας είναι επίσης πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, επομένως κάνει καλό στον οργανισμό. Ωστόσο, υπάρχει η υπόθεση ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε παπάγια. Είναι σωστό? [[Σχετικό άρθρο]]
Είναι τα φρούτα παπάγια ασφαλή για τις έγκυες γυναίκες;
Η κατανάλωση παπάγιας για εγκύους είναι στην πραγματικότητα ασφαλής, αλλά βεβαιωθείτε ότι τα φρούτα είναι ώριμα. Η ώριμη παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β και C. Εκτός από αυτό, αυτό το τροπικό φρούτο είναι επίσης καλή πηγή βήτα καροτίνης, χολίνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φολικού οξέος, καλίου και φυτικών ινών. Η κατανάλωση ώριμης παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στην πέψη, είναι χρήσιμη για την πρόληψη και τον έλεγχο της δυσκοιλιότητας που εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εν τω μεταξύ, η άγουρη παπάγια (συνήθως πράσινη) είναι πλούσια σε μια ουσία που ονομάζεται λάτεξ. Αυτή η ουσία μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας, επομένως δεν είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες. Στην πραγματικότητα, η παπαΐνη που περιέχεται σε αυτό μπορεί να αποδυναμώσει τις ζωτικές μεμβράνες που είναι απαραίτητες για την επιβίωση του εμβρύου.Είναι αλήθεια ότι η άγουρη παπάγια μπορεί να προκαλέσει αποβολή;
Υπάρχουν πολλοί μύθοι που κυκλοφορούν ότι η άγουρη παπάγια και η ώριμη παπάγια μπορούν να προκαλέσουν έκτρωση. Εκτός από την αποβολή, η παπάγια θεωρείται επίσης ότι προκαλεί υπερβολική θερμότητα στο σώμα και πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, στην πραγματικότητα δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον μύθο. Πολλές έγκυες γυναίκες τρώνε ώριμη παπάγια χωρίς κανένα πρόβλημα, αν και άλλες προτιμούν να μην την τρώνε. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να καταναλώνουν υπερβολικά παπάγια και δεν πρέπει να τρώνε ωμή παπάγια, η οποία συνήθως βρίσκεται σε λαχανικά παπάγιας ή σε ανάμεικτα πιάτα με σαλάτες. Ο λόγος είναι ότι η κατανάλωση πολλής παπάγιας ταυτόχρονα μπορεί να προκαλέσει συσπάσεις της μήτρας σε έγκυες γυναίκες λόγω της περιεκτικότητας του φρούτου σε βρομελίνη. Επιπλέον, η παπάγια περιέχει επίσης παπαΐνη η οποία μπορεί να παρερμηνευθεί από τον οργανισμό για να προκαλέσει τον τοκετό. Η περιεκτικότητα σε λατέξ στην ακατέργαστη παπάγια είναι επίσης ένα αλλεργιογόνο που μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες αντιδράσεις. Έτσι, για να μην προκληθούν αποβολές ή άλλοι κίνδυνοι εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε πάρα πολύ παπάγια. Διαβάστε επίσης: 8 φρούτα που απαγορεύονται στις έγκυες γυναίκες, ποια είναι αυτά;Οφέλη από τα φρούτα παπάγιας για τις έγκυες γυναίκες
Η τέλεια ώριμη παπάγια είναι ασφαλής και πολύ ωφέλιμη για τις έγκυες γυναίκες. Η ώριμη παπάγια περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως βήτα-καροτίνη, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλιο και βιταμίνη C, έως τη βιταμίνη Α. Μερικά από τα οφέλη της παπάγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι:1. Διατηρήστε την υγεία του πεπτικού συστήματος
Τα πιο δημοφιλή οφέλη της παπάγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι ότι βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων δυσκοιλιότητας στις έγκυες γυναίκες. Όχι μόνο η δυσκοιλιότητα, όπως αναφέρεται από το Neuro Endocrinology Letters, τα φρούτα παπάγια μπορούν επίσης να αποτρέψουν διάφορα άλλα πεπτικά προβλήματα, όπως έλκη και μετεωρισμό.2. Προλαμβάνει την πρωινή ναυτία
Η περιεκτικότητα σε κάλιο της παπάγιας έχει οφέλη, ένα από τα οποία είναι η πρόληψη Πρωϊνη αδιαθεσία ή ναυτία και έμετος σε έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωση ώριμης παπάγιας έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να ξεπεράσει άλλα συμπτώματα της εγκυμοσύνης του πρώτου τριμήνου.3. Διατηρήστε την αντίσταση του σώματος
Η περιεκτικότητα της παπάγιας σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος των εγκύων γυναικών. Τα καροτενοειδή αντιοξειδωτικά είναι γνωστό ότι είναι αποτελεσματικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παράλληλα προλαμβάνουν ασθένειες που προκαλούνται από ιογενείς λοιμώξεις και ελεύθερες ρίζες.4. Πρόληψη της αναιμίας
Ένα άλλο όφελος της παπάγιας για τις έγκυες γυναίκες είναι η πρόληψη της αναιμίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο λόγος, ο καρπός παπάγιας είναι πολύ σημαντικός για τη διασπορά των αποσταγμάτων των τροφίμων για να βοηθήσει στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης του αίματος.5. Αποτρέπει την αφυδάτωση
Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό της παπάγιας μπορεί να βοηθήσει να καλύψει τα σωματικά υγρά των εγκύων γυναικών, ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα χρειάζεται περισσότερη πρόσληψη νερού. Επιπλέον, αρκετό νερό είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα.6. Μειώστε τον κίνδυνο επιπλοκών της εγκυμοσύνης
Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά της παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν την πρόληψη του κινδύνου προεκλαμψίας, διαβήτη κύησης, αποβολής και πρόωρου τοκετού. Διαβάστε επίσης: Τροφές που απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με μύθους και γεγονότα πίσω από αυτάΣυμβουλές για την ασφαλή κατανάλωση φρούτων παπάγια για έγκυες γυναίκες
Υπάρχουν πολλά πράγματα στα οποία πρέπει να προσέξετε εάν θέλετε να φάτε παπάγια ενώ είστε έγκυος, όπως:- Φάτε φρούτα παπάγιας που είναι ώριμα, φρέσκα και καθαρά.
- Αποφύγετε τις παπάγια που είναι πράσινες, έχουν καφέ ή μαύρα στίγματα και έχουν καταθλίψεις σε ορισμένες περιοχές.
- Αφαιρέστε τους σπόρους της παπάγιας και καθαρίστε προσεκτικά τη φλούδα από τη σάρκα. Αντίθετα, μην τρώτε παπάγια απευθείας από το δέρμα.
- Κατανάλωση παπάγιας με μέτρο. Αποφύγετε την καθημερινή και υπερβολική κατανάλωση παπάγιας, γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.