Ο όρος «νευροδιαβιβαστής» μπορεί να είναι άγνωστος σε μερικούς ανθρώπους. Ωστόσο, αν έχετε ακούσει μερικά γνωστά παραδείγματα όπως η ωκυτοκίνη και η σεροτονίνη, μάλλον είστε εξοικειωμένοι. Στην πραγματικότητα, τι είναι ένας νευροδιαβιβαστής; Ποιος είναι ο ρόλος του για την ιατρική υγεία και τις ψυχολογικές καταστάσεις;
Τι είναι οι νευροδιαβιβαστές;
Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ενώσεις στο σώμα των οποίων η δουλειά είναι να μεταφέρουν μηνύματα μεταξύ ενός νευρικού κυττάρου (νευρώνα) στο νευρικό κύτταρο στόχο. Αυτά τα κύτταρα-στόχοι μπορεί να βρίσκονται σε μύες, διάφορους αδένες και άλλα μέρη του σώματος. Οι νευροδιαβιβαστές παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για τον εγκέφαλο στη ρύθμιση της απόδοσης διαφόρων συστημάτων του σώματος. Αυτά τα συστήματα σώματος περιλαμβάνουν:- ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
- Αναπνοή
- Κύκλος ρύθμισης ύπνου
- Πέψη
- Διάθεση
- Συγκέντρωση
- Ορεξη
- κίνηση των μυών
Ποιοι είναι οι τύποι των νευροδιαβιβαστών;
Οι ακόλουθοι είναι οι τύποι νευροδιαβιβαστών με βάση τον τρόπο λειτουργίας τους:1. Διεγερτικοί νευροδιαβιβαστές (διεγερτικός)
Οι διεγερτικοί νευροδιαβιβαστές λειτουργούν προτρέποντας τον νευρώνα-στόχο να εκτελέσει μια ενέργεια. Μερικά γνωστά παραδείγματα διεγερτικών νευροδιαβιβαστών είναι η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη.2. Ανασταλτικοί νευροδιαβιβαστές (ανασταλτικοί)
Αυτοί οι νευροδιαβιβαστές μπορούν να αναστείλουν τη δραστηριότητα των νευρώνων, άρα το αντίθετο από το πώς λειτουργούν οι διεγερτικοί νευροδιαβιβαστές. Ένα παράδειγμα ανασταλτικού νευροδιαβιβαστή είναι η σεροτονίνη. Ορισμένοι νευροδιαβιβαστές μπορούν να δράσουν τόσο ως διεγερτικοί όσο και ως ανασταλτικοί. Παραδείγματα αυτών των νευροδιαβιβαστών είναι η ντοπαμίνη και η ακετυλοχολίνη.3. Διαμορφωτής νευροδιαβιβαστών
Οι διαμορφωτές νευροδιαβιβαστές, γνωστοί και ως νευροδιαβιβαστές, είναι νευροδιαβιβαστές που μπορούν να επηρεάσουν μεγάλο αριθμό νευρώνων ταυτόχρονα. Επιπλέον, οι ρυθμιστικοί νευροδιαβιβαστές μπορούν επίσης να επικοινωνούν με άλλους νευροδιαβιβαστές.Μερικοί γνωστοί νευροδιαβιβαστές
Μερικοί νευροδιαβιβαστές είναι οικείοι στα αυτιά μας. Μεταξύ των διάσημων περιλαμβάνουν:1. Ακετυλοχολίνη
Η ακετυλοχολίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παίζει ρόλο στη σύσπαση των μυών, διεγείρει τη δραστηριότητα αρκετών ορμονών και ελέγχει τον καρδιακό ρυθμό. Επιπλέον, αυτός ο νευροδιαβιβαστής συμβάλλει στη λειτουργία του εγκεφάλου και στη μνήμη. Η ακετυλοχολίνη είναι ένα παράδειγμα διεγερτικού νευροδιαβιβαστή. Τα χαμηλά επίπεδα ακετυλοχολίνης έχουν συνδεθεί με μια ποικιλία ιατρικών διαταραχών, όπως το Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, τα επίπεδα ακετυλοχολίνης που είναι πολύ υψηλά προκαλούν επίσης προβλήματα με τη μορφή υπερβολικών μυϊκών συσπάσεων.2. Ντοπαμίνη
Γνωστή ως ο νευροδιαβιβαστής της ευχαρίστησης, η ντοπαμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στη μνήμη, τη συμπεριφορά, τη μάθηση και τον συντονισμό των κινήσεων του σώματος. Επιπλέον, αυτός ο νευροδιαβιβαστής λειτουργεί επίσης στην κίνηση των μυών. Εάν το σώμα στερείται ντοπαμίνης, μπορεί επίσης να εμφανιστεί ο κίνδυνος της νόσου του Πάρκινσον. Μπορείτε να διατηρήσετε τα επίπεδα ντοπαμίνης κάνοντας τακτική άσκηση.3. Ενδορφίνες
Οι ενδορφίνες λειτουργούν μπλοκάροντας τα σήματα πόνου και δημιουργώντας μια ενεργητική διάθεση και συναισθήματα ευφορίας. Επιπλέον, αυτός ο νευροδιαβιβαστής είναι επίσης γνωστός ως το φυσικό αναλγητικό του σώματος. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε υπό έλεγχο τις ενδορφίνες σας είναι να βρείτε δραστηριότητες που σας κάνουν να γελάτε, καθώς και να κάνετε αερόβια άσκηση, όπως το ποδήλατο και το περπάτημα. Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα χαμηλά επίπεδα ενδορφινών σχετίζονται με ορισμένους τύπους πονοκεφάλων και ινομυαλγίας (πόνος στα οστά και στους μύες).4. Επινεφρίνη
Αυτός ο νευροδιαβιβαστής μπορεί να είναι πιο γνωστός ως αδρεναλίνη. Η επινεφρίνη παίζει μια λειτουργία ως νευροδιαβιβαστής καθώς και ως ορμόνη. Η επινεφρίνη απελευθερώνεται από το σώμα όταν είστε αγχωμένοι και φοβισμένοι, γεγονός που επηρεάζει τον καρδιακό ρυθμό και τον ρυθμό της αναπνοής σας. Όχι μόνο αυτό, η επινεφρίνη επηρεάζει τον εγκέφαλο ώστε να παίρνει αμέσως αποφάσεις.5. Σεροτονίνη
Η σεροτονίνη παίζει ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης ενός ατόμου. Επιπλέον, η σεροτονίνη ρυθμίζει επίσης την πήξη του αίματος, την όρεξη, τη δραστηριότητα του ύπνου και τον κιρκάδιο ρυθμό. Η σεροτονίνη σχετίζεται στενά με τα αντικαταθλιπτικά για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ένα από τα αντικαταθλιπτικά εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Μπορούν τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης να αυξηθούν φυσικά; Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, η απάντηση είναι ναι. Μερικές δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα αυτού του νευροδιαβιβαστή, και συγκεκριμένα:- Έκθεση στο φως, ιδιαίτερα στο ηλιακό φως. Μπορείτε να εκτεθείτε στον ήλιο κάνοντας ηλιοθεραπεία για 20-30 λεπτά το πρωί.
- Σωματική δραστηριότητα.