Τα νοοτροπικά φάρμακα αποδίδονται στον τίτλο των «έξυπνων φαρμάκων» επειδή τα άτομα που τα παίρνουν θα παρουσιάσουν αύξηση της γνωστικής λειτουργίας. Δηλαδή, οι πιο σημαντικές πτυχές αφορούν τη δημιουργικότητα, τη μνήμη, την εγρήγορση και άλλες γνωστικές λειτουργίες. Τα νοοτροπικά φάρμακα παρέχουν οφέλη για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Οχι μόνο αυτό, νοοτροπικό μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο μειωμένης λειτουργίας της υγείας του εγκεφάλου λόγω της γήρανσης. Υπάρχουν πολλά είδη νοοτροπικό, από την καφεΐνη μέχρι το ιχθυέλαιο. 
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA), και τα δύο είναι είδη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι καλά για την υγεία του εγκεφάλου. Το DHA παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ακόμη και το 90% των ωμέγα-3 λιπαρών μπορεί να βρεθεί στα εγκεφαλικά κύτταρα. Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων πλούσια σε DHA μπορεί να βελτιώσει τη σκέψη, τη μνήμη και τις δεξιότητες απόκρισης ενός ατόμου. Για άτομα που πάσχουν από ορισμένους τύπους κατάθλιψης, η λήψη EPA μπορεί επίσης να βελτιωθεί διάθεση αυτοί. Ιδανικά σε μια εβδομάδα, καταναλώστε ιχθυέλαιο δύο φορές από το φαγητό. Αλλά αν δεν είναι δυνατό, πάρτε συμπληρώματα νοοτροπικό Επιτρέπεται επίσης το ιχθυέλαιο. 
Τύπος νοοτροπικό Φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να βρεθούν στην καφεΐνη, η οποία βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τον καφέ μαύρη σοκολάτα. Η καφεΐνη δρα διεγείροντας τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, έτσι ώστε ένα άτομο να γίνεται πιο ενεργητικό και σε εγρήγορση. Υπάρχουν επίσης μελέτες που λένε ότι η καφεΐνη κάνει τη μνήμη ενός ατόμου πιο έντονη. Αλλά να θυμάστε ότι οι κίνδυνοι της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ σε κάθε άτομο είναι διαφορετικοί. Γνωρίστε ποια είναι η ιδανική δόση, ένας μέσος όρος 250 mg την ημέρα εξακολουθεί να θεωρείται ασφαλής. 
Λαμβάνεται από εκχύλισμα δέντρου ginkgo biloba, φυτικά συμπληρώματα νοοτροπικό Είναι επίσης δημοφιλές για την ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε η μνήμη και η εστίαση να αυξηθούν. Υπάρχει επίσης έρευνα που λέει ότι τα συμπληρώματα ginkgo biloba βοηθούν στην πρόληψη της μείωσης της εγκεφαλικής λειτουργίας λόγω της γήρανσης. Ωστόσο, η έρευνα για αυτό το θέμα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. 
Σε φρούτα με μοβ ή κόκκινο δέρμα, όπως σταφύλια, σμέουρα, βατόμουρα και άλλα, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη. Αυτή η ουσία μπορεί επίσης να βρεθεί στη σοκολάτα και στους ξηρούς καρπούς. Σύμφωνα με έρευνες, η λήψη συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλη μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά σε ιππόκαμπος. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται με τη μνήμη. Σε εργαστηριακές δοκιμές σε ζώα, ρεσβερατρόλη Λέγεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, πρέπει ακόμη να αναπτυχθούν δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του ρεσβερατρόλη.
Νοοτροπικός τύπος
Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων νοοτροπικό, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε τη σωστή δόση. Μερικοί τύποι νοοτροπικών συμπληρωμάτων είναι:1. Ιχθυέλαιο
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου περιέχουν δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA) και εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA), και τα δύο είναι είδη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που είναι καλά για την υγεία του εγκεφάλου. Το DHA παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου. Ακόμη και το 90% των ωμέγα-3 λιπαρών μπορεί να βρεθεί στα εγκεφαλικά κύτταρα. Επιπλέον, η λήψη συμπληρωμάτων πλούσια σε DHA μπορεί να βελτιώσει τη σκέψη, τη μνήμη και τις δεξιότητες απόκρισης ενός ατόμου. Για άτομα που πάσχουν από ορισμένους τύπους κατάθλιψης, η λήψη EPA μπορεί επίσης να βελτιωθεί διάθεση αυτοί. Ιδανικά σε μια εβδομάδα, καταναλώστε ιχθυέλαιο δύο φορές από το φαγητό. Αλλά αν δεν είναι δυνατό, πάρτε συμπληρώματα νοοτροπικό Επιτρέπεται επίσης το ιχθυέλαιο. 2. Καφεΐνη
Τύπος νοοτροπικό Φυσικά συστατικά μπορούν επίσης να βρεθούν στην καφεΐνη, η οποία βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και τον καφέ μαύρη σοκολάτα. Η καφεΐνη δρα διεγείροντας τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό σύστημα, έτσι ώστε ένα άτομο να γίνεται πιο ενεργητικό και σε εγρήγορση. Υπάρχουν επίσης μελέτες που λένε ότι η καφεΐνη κάνει τη μνήμη ενός ατόμου πιο έντονη. Αλλά να θυμάστε ότι οι κίνδυνοι της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ σε κάθε άτομο είναι διαφορετικοί. Γνωρίστε ποια είναι η ιδανική δόση, ένας μέσος όρος 250 mg την ημέρα εξακολουθεί να θεωρείται ασφαλής. 3. Ginkgo biloba
Λαμβάνεται από εκχύλισμα δέντρου ginkgo biloba, φυτικά συμπληρώματα νοοτροπικό Είναι επίσης δημοφιλές για την ενίσχυση της εγκεφαλικής δύναμης. Ο τρόπος που λειτουργεί είναι αυξάνοντας τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, έτσι ώστε η μνήμη και η εστίαση να αυξηθούν. Υπάρχει επίσης έρευνα που λέει ότι τα συμπληρώματα ginkgo biloba βοηθούν στην πρόληψη της μείωσης της εγκεφαλικής λειτουργίας λόγω της γήρανσης. Ωστόσο, η έρευνα για αυτό το θέμα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη. 4. Κρεατίνη
Παίζει σημαντικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό του σώματος, κρεατίνη είναι ένα φυσικό στοιχείο που μπορεί να βρεθεί στους μύες και τον εγκέφαλο των ανθρώπων. Να πάρω κρεατίνη Φυσικά, μπορείτε να τρώτε ζωικές πρωτεΐνες όπως βόειο κρέας, ψάρι και αυγά. Επιπλέον, συμπληρώματα κρεατίνη επίσης εύκολο να βρεθεί στην αγορά.5. Rhodiola rosea
Συχνά χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική ιατρική, Rhodiola rosea Θεωρείται επίσης ότι παίζει ρόλο στη θρέψη του εγκεφάλου. Άτομα που καταναλώνουν νοοτροπικό Αυτός ο τύπος αισθάνεται πιο γεμάτος ενέργεια και δεν κουράζεται εύκολα. Μέχρι τώρα, η έρευνα για τα οφέλη του Rhodiola rosea για την υγεία του εγκεφάλου συνεχίζει να αναπτύσσεται.6. Ρεσβερατρόλη
Σε φρούτα με μοβ ή κόκκινο δέρμα, όπως σταφύλια, σμέουρα, βατόμουρα και άλλα, υπάρχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη. Αυτή η ουσία μπορεί επίσης να βρεθεί στη σοκολάτα και στους ξηρούς καρπούς. Σύμφωνα με έρευνες, η λήψη συμπληρωμάτων ρεσβερατρόλη μπορεί να αποτρέψει τη ζημιά σε ιππόκαμπος. Αυτό είναι το μέρος του εγκεφάλου που ασχολείται με τη μνήμη. Σε εργαστηριακές δοκιμές σε ζώα, ρεσβερατρόλη Λέγεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, πρέπει ακόμη να αναπτυχθούν δοκιμές σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη του ρεσβερατρόλη.