Η έμμηνος ρύση που δεν είναι ομαλή μπορεί να προκαλέσει τις γυναίκες να αισθάνονται βασανιστήρια για να κάνουν καθημερινές δραστηριότητες. Για να ξεπεραστεί αυτό, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αναψυκτικά μπορούν να είναι ένας τρόπος που μπορεί να γίνει. Είναι σωστό? 
Η κατανάλωση σόδας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των κράμπες στο στομάχι.Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να πίνετε σόδα ως παράγοντα εξομάλυνσης της περιόδου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στοχεύει στη διευκόλυνση της απόρριψης αίματος, έτσι ώστε ο εμμηνορροϊκός κύκλος να μπορεί να συντομευτεί. Λοιπόν, είναι αλήθεια; Το αναψυκτικό που τονώνει την περίοδο είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος. Ο κύριος λόγος είναι ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη στα αναψυκτικά ή τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, όπως κράμπες στο στομάχι, μετεωρισμός, πονοκεφάλους και άλλα που αντιμετωπίζετε. Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς υγείας, η κατανάλωση σόδας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει στην πραγματικότητα μια κατάσταση στένωσης των αιμοφόρων αγγείων ή στον ιατρικό κόσμο που είναι γνωστή ως αγγειοσυστολή. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην κοιλιά που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Τα αναψυκτικά αναψυκτικά που διεγείρουν την εμμηνόρροια περιέχουν επίσης υψηλή ζάχαρη. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να συγκρατήσει νερό και νάτριο στον οργανισμό, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα του μετεωρισμού κατά την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, η κατανάλωση σόδας ως εξομάλυνση της περιόδου μπορεί επίσης να σας κάνει να παχύνετε κακόκεφος ή αντιμετωπίζετε εναλλαγές της διάθεσης που κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αντί να ξεκινήσει η έμμηνος ρύση, η κατανάλωση αναψυκτικού που διεγείρει την εμμηνόρροια μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας άγχος και ένταση. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνεστε πιο άβολα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. 
Η έμμηνος ρύση δεν χρειάζεται να αποτελεί εμπόδιο στην άσκηση. Ο αθλητισμός είναι ένας τύπος δραστηριότητας που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης της εμμήνου ρύσεως. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους λόγω υπερβολικού βάρους ή πάσχετε από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), η τακτική άσκηση μπορεί να είναι μια λύση. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων ορμονών ανδρογόνων, έτσι ώστε να γίνει η αιτία της εμφάνισης καταστάσεων PCOS. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας. Η δυσμηνόρροια είναι μια κατάσταση ανωμαλίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με τη μορφή αφόρητου εμμηνορροϊκού πόνου.
Μύθοι σχετικά με τα αναψυκτικά που διεγείρουν την εμμηνόρροια για να επιταχύνουν τους εμμηνορροϊκούς κύκλους
Η κατανάλωση σόδας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση των κράμπες στο στομάχι.Πολλοί άνθρωποι προτείνουν να πίνετε σόδα ως παράγοντα εξομάλυνσης της περιόδου κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Στοχεύει στη διευκόλυνση της απόρριψης αίματος, έτσι ώστε ο εμμηνορροϊκός κύκλος να μπορεί να συντομευτεί. Λοιπόν, είναι αλήθεια; Το αναψυκτικό που τονώνει την περίοδο είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος. Ο κύριος λόγος είναι ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη στα αναψυκτικά ή τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της εμμήνου ρύσεως, όπως κράμπες στο στομάχι, μετεωρισμός, πονοκεφάλους και άλλα που αντιμετωπίζετε. Σύμφωνα με αρκετούς ειδικούς υγείας, η κατανάλωση σόδας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορεί να προκαλέσει στην πραγματικότητα μια κατάσταση στένωσης των αιμοφόρων αγγείων ή στον ιατρικό κόσμο που είναι γνωστή ως αγγειοσυστολή. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αυξήσει τον πόνο στην κοιλιά που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Τα αναψυκτικά αναψυκτικά που διεγείρουν την εμμηνόρροια περιέχουν επίσης υψηλή ζάχαρη. Η υψηλή κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να συγκρατήσει νερό και νάτριο στον οργανισμό, επιδεινώνοντας έτσι τα συμπτώματα του μετεωρισμού κατά την έμμηνο ρύση. Επιπλέον, η κατανάλωση σόδας ως εξομάλυνση της περιόδου μπορεί επίσης να σας κάνει να παχύνετε κακόκεφος ή αντιμετωπίζετε εναλλαγές της διάθεσης που κυμαίνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αντί να ξεκινήσει η έμμηνος ρύση, η κατανάλωση αναψυκτικού που διεγείρει την εμμηνόρροια μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, προκαλώντας άγχος και ένταση. Ως αποτέλεσμα, θα αισθάνεστε πιο άβολα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Αναψυκτικά αναψυκτικά ως πρόδρομος της εμμήνου ρύσεως για πρώτη φορά σε εφήβους
Αφού γνωρίσετε τα γεγονότα που περιγράφονται παραπάνω, θα πρέπει πράγματι να αποφευχθεί η συνήθεια να πίνετε αναψυκτικά αναψυκτικά που διεγείρουν την εμμηνόρροια έτσι ώστε ο εμμηνορροϊκός κύκλος να συντομεύεται. Ωστόσο, αρκετοί ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ βρήκαν ένα μοναδικό γεγονός ότι η κατανάλωση αναψυκτικών μπορεί να επιταχύνει τα έφηβα κορίτσια να αποκτήσουν την πρώτη τους περίοδο. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ανθρώπινη Αναπαραγωγή Σε αυτή τη μελέτη συμμετείχαν περισσότερες από 5.500 έφηβες από τις Ηνωμένες Πολιτείες ηλικίας 9-14 ετών που δεν είχαν την πρώτη τους περίοδο. Οι ερευνητές έδωσαν επίσης μια σειρά από ερωτήσεις στους συμμετέχοντες σχετικά με τη διατροφή τους. Συμπεριλαμβανομένου του πόσο συχνά καταναλώνουν αναψυκτικά και άλλα είδη ζαχαρούχων ποτών, όπως χυμούς φρούτων και παγωμένο τσάι με ζάχαρη. Ως αποτέλεσμα, τα έφηβα κορίτσια έχουν την πρώτη τους περίοδο τρεις μήνες νωρίτερα αφού έπιναν αναψυκτικά και άλλα ζαχαρούχα ποτά πάνω από 1,5 μερίδα την ημέρα σε σύγκριση με τα κορίτσια που το καταναλώνουν σπάνια κάθε εβδομάδα. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν συγκεκριμένα τα αποτελέσματα ορισμένων τύπων ποτών, διαπίστωσαν ότι τα ποτά με πρόσθετη ζάχαρη, συμπεριλαμβανομένων των αναψυκτικών, έκαναν τα κορίτσια να έχουν την πρώτη τους περίοδο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει με τα ποτά χωρίς ζάχαρη, όπως ορισμένοι χυμοί φρούτων χωρίς ζάχαρη. Η κατανάλωση σόδας σχετίζεται με αύξηση βάρους και συσσώρευση λίπους, γεγονός που σας θέτει σε κίνδυνο να επιταχύνετε την πρώτη σας περίοδο. Το λίπος είναι γνωστό ως πρώτη ύλη για τις ορμόνες. Ωστόσο, αυτός ο παράγοντας είναι μικρός σε σύγκριση με άλλους παράγοντες, όπως ο δείκτης μάζας σώματος, η ημερήσια κατανάλωση θερμίδων και η σωματική δραστηριότητα που κάνει ένα άτομο. Για παράδειγμα, οι ερευνητές σημειώνουν ότι η κατανάλωση σόδας μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενός ατόμου, το οποίο με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης ινσουλίνης. Ως αποτέλεσμα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, συμπεριλαμβανομένου του εμμηνορροϊκού κύκλου. Ωστόσο, τα αποτελέσματα αυτών των μελετών δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως επιστημονική βάση, έτσι ώστε να χρειάζονται περαιτέρω μελέτες.Πώς να ξεκινήσετε μια ασφαλή περίοδο;
Για να μπορέσετε να ξεκινήσετε την έμμηνο ρύση, πρέπει να προσδιορίσετε πρώτα την αιτία, όχι πίνοντας σόδα για να τονώσετε την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να κάνετε διάφορους τρόπους για να ξεκινήσετε την εμμηνόρροια που είναι ασφαλείς και έχουν ελάχιστες παρενέργειες, όπως:1. Κάνοντας άσκηση τακτικά
Η έμμηνος ρύση δεν χρειάζεται να αποτελεί εμπόδιο στην άσκηση. Ο αθλητισμός είναι ένας τύπος δραστηριότητας που μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της έναρξης της εμμήνου ρύσεως. Εάν έχετε ακανόνιστες περιόδους λόγω υπερβολικού βάρους ή πάσχετε από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), η τακτική άσκηση μπορεί να είναι μια λύση. Ο λόγος είναι ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των υψηλών επιπέδων ορμονών ανδρογόνων, έτσι ώστε να γίνει η αιτία της εμφάνισης καταστάσεων PCOS. Επιπλέον, η άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της δυσμηνόρροιας. Η δυσμηνόρροια είναι μια κατάσταση ανωμαλίας κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως με τη μορφή αφόρητου εμμηνορροϊκού πόνου.