Πώς να απαλλαγείτε αποτελεσματικά από το λίπος στο πηγούνι, κάντε αυτές τις 6 απλές κινήσεις

διπλό πηγούνι γνωστό και ως ένα διπλό πηγούνι συνδέεται συχνά ως ένδειξη ότι είστε υπέρβαροι. Αναπόφευκτα, πολλοί άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να απαλλαγούν από το λίπος στο πηγούνι που φαίνεται χαλαρό, ξεκινώντας από τις κινήσεις που μπορούν να γίνουν, την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, μέχρι την υποβολή σε χειρουργικές επεμβάσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το γνωρίζετε διπλό πηγούνι είναι μια κοινή πάθηση που εμφανίζεται όταν σχηματίζεται ένα στρώμα λίπους κάτω από το πηγούνι. διπλό πηγούνι Συχνά συνδέεται με την παχυσαρκία, αλλά δεν χρειάζεται να είσαι παχύς για να έχεις λίπος στο πηγούνι. Γενετικοί παράγοντες και η χαλάρωση του δέρματος λόγω της γήρανσης μπορεί επίσης να είναι η αιτία διπλό πηγούνι. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό το λίπος που ενοχλεί την εμφάνιση, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτό διπλό πηγούνι τι μπορείς να κάνεις.

Πώς να αφαιρέσετε διπλό πηγούνι με ελαφριά άσκηση

Αυτή η ελαφριά άσκηση εστιάζει στην κίνηση γύρω από το λαιμό και το πρόσωπο και στοχεύει στη μείωση του λίπους σε αυτές τις περιοχές. Αν και το πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στο πηγούνι δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να προσπαθείτε να το κάνετε τακτικά για περίπου 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Πριν κάνετε αυτό το άθλημα, είναι σημαντικό να κάνετε προθέρμανση για να αποφύγετε τραυματισμούς. Το κόλπο, γυρίστε το κεφάλι σας δεξιόστροφα και μετά κάντε το αντίστροφα μετά από λίγο. Μπορείτε επίσης να κάνετε το ίδιο ζέσταμα για το σαγόνι. Ακολουθούν έξι ελαφριές ασκήσεις που περιλαμβάνουν πώς να απαλλαγείτε από το λίπος στο πηγούνι:

  • ευθεία σαγόνι προεξοχή

Τοποθετήστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι ευθεία στον ουρανό και μετά πιέστε την κάτω γνάθο σας μέχρι να νιώσετε ένα τράβηγμα στην περιοχή κάτω από το λαιμό σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε ξανά και μετά επαναλάβετε την ίδια κίνηση για 10-15 λεπτά.

  • Άσκηση με την μπάλα

Τοποθετήστε μια μπάλα μεγέθους γροθιάς κάτω από το πηγούνι σας και, στη συνέχεια, πιέστε την με το πηγούνι σας έτσι ώστε η μπάλα να πιέσει στην περιοχή του λαιμού. Μείνετε για 10 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 25 φορές την ημέρα.

  • Πούκερ επάνω

Τοποθετήστε το κεφάλι σας έτσι ώστε τα μάτια σας να κοιτάζουν ευθεία στον ουρανό. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα χείλη σας προς τα εμπρός σαν να φιλούσατε κάτι μέχρι να νιώσετε ένα τράβηγμα στην περιοχή του λαιμού.

  • Τραβώντας τη γλώσσα

Κοιτάξτε ευθεία, μετά βγάλτε τη γλώσσα σας μέχρι να αγγίξει τη μύτη σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.

  • Τέντωμα λαιμού

Τοποθετήστε το κεφάλι σας έτσι ώστε τα μάτια σας να κοιτάζουν ευθεία στον ουρανό. Στη συνέχεια, πιέστε την οροφή του στόματός σας με τη γλώσσα σας, κρατήστε το για 5-10 δευτερόλεπτα και αφήστε το.

  • Προεξοχή κάτω γνάθου

Τοποθετήστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το βλέμμα σας να είναι ευθεία στον ουρανό, στη συνέχεια λυγίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά και προς τα εμπρός προς τα εμπρός την κάτω γνάθο σας μέχρι να νιώσετε την ένταση στους μύες του λαιμού σας. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα και αφήστε το. Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το κεφάλι λυγισμένο προς τα αριστερά.

Κάντε αυτό για να επιταχύνετε την απώλεια λίπους στο πηγούνι

Εκτός από τις ελαφριές ασκήσεις, μπορείτε επίσης να προσθέσετε τρόπους εξάλειψης διπλό πηγούνι τα παρακάτω για να επιταχύνετε την απώλεια λίπους που έχει συσσωρευτεί. Ένα που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό είναι η χρήση μάσκας προσώπου που περιέχει γλυκερίνη, καφέ ή πράσινο τσάι. Αυτό το περιεχόμενο λέγεται ότι μπορεί να συσφίξει το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των πτυχών κάτω από το πηγούνι. Ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από το λίπος στο πηγούνι είναι το μάσημα τσίχλας, η προσαρμογή της διατροφής σας, ο έλεγχος του αριθμού των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα. Αυτή η μέθοδος είναι αρκετά αποτελεσματική στην υπέρβαση διπλό πηγούνι λόγω παχυσαρκίας. Μπορείτε επίσης να πίνετε περισσότερο νερό, ώστε το λίπος να βγει αμέσως από το σώμα σας. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αφαιρέσετε διπλό πηγούνι με χειρουργική επέμβαση

Βασικά, το πώς να αφαιρέσετε το λίπος στο πηγούνι είναι παρόμοιο με την πλαστική χειρουργική γενικά. Υπάρχουν πολλές διαδικασίες που μπορείτε να επιλέξετε να αφαιρέσετε διπλό πηγούνι, αυτό είναι:
  • Λιποαναρρόφηση: Αυτή η διαδικασία γίνεται κάνοντας μια τομή στην περιοχή κάτω από το πηγούνι σας και στη συνέχεια ο γιατρός θα εισάγει ένα σωλήνα για να απορροφήσει το υπερβολικό λίπος κάτω από το πηγούνι σας. Μετά από αυτό, ο γιατρός θα αλλάξει το σχήμα του πηγουνιού και του λαιμού σας έτσι ώστε να μην είναι πλέον ορατά διπλό πηγούνι.

  • ανόρθωση προσώπου: Αυτή η πλαστική χειρουργική στοχεύει στην αφαίρεση του λίπους ενώ αφαιρεί ορισμένες περιοχές του χαλαρωμένου δέρματος. ανόρθωση προσώπου Αυτό γίνεται συνήθως με ένεση ενός διαλύματος ολικής αναισθησίας, αλλά μπορεί να γίνει και με τοπική αναισθησία.

  • ανύψωση λαιμού: Αυτή η διαδικασία είναι παρόμοια με ανόρθωση προσώπου, αλλά μπορεί επίσης να γίνει για την ανύψωση του χαλαρωμένου δέρματος ή/και τη σύσφιξη της περιοχής κάτω από το λαιμό.
Εάν επιλέξετε τη χειρουργική επέμβαση ως μέθοδο αφαίρεσης διπλό πηγούνι, να είστε προετοιμασμένοι να εμφανίσετε μώλωπες για 10-14 ημέρες μετεγχειρητικά. Μην ξεχνάτε να μιλάτε πάντα για τυχόν προβλήματα υγείας που έχετε πριν κάνετε αυτή την πλαστική επέμβαση, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα για την αραίωση του αίματος, όπως η βαρφαρίνη.