Πριν από λίγο καιρό κυκλοφόρησε ένα βίντεο από μια σελίδα λογαριασμού στο Instagram που ονομάζεται Kesarnst που συζητούσε το σύνδρομο TikTok. Στο βίντεο, ο ιδιοκτήτης του λογαριασμού, δηλαδή ο Kesar, παραδέχεται ότι έχει επηρεαστεί από το σύνδρομο TikTok, επειδή δεν μπορεί πλέον να ελέγξει τις κινήσεις του σώματός του που κάνουν συνεχώς κινήσεις. χορός α λα η εφαρμογή. Λοιπόν, μπορεί πραγματικά να συμβεί το σύνδρομο TikTok; Αν δείτε από λεζάντα και το hashtag που δημιουργήθηκε από τον λογαριασμό Kesarnst στο βίντεο που ανέβασε, αυτή η συνθήκη είναι στην πραγματικότητα απλώς μια λεπτή σάτιρα για άτομα που χρησιμοποιούν υπερβολικά το TikTok. Άρα, η ασθένεια δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Ακόμα κι έτσι, αυτή η σάτιρα δεν είναι εντελώς λάθος. Διότι, η κατάσταση του εθισμού στα social media είναι πραγματική και όλο και περισσότεροι τη βιώνουν. Δυστυχώς, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τους κινδύνους του εθισμού στα social media. 
Το πολύ συχνά άνοιγμα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι εθιστικό. Μέχρι τώρα, δεν υπήρχε ψυχική πάθηση ή άλλη ασθένεια που επίσημα ονομάζεται σύνδρομο TikTok. Ωστόσο, το βίντεο που ανέβασε ο Kesar μπορεί να ανοίξει μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έχει γίνει πλέον καθημερινό κομμάτι πολλών ανθρώπων, ειδικά των εφήβων. Υπάρχουν πολλές θετικές πλευρές που μπορούν να αποκτήσουν οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είτε πρόκειται για TikTok, Instagram, Twitter και Facebook. Μερικά από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή πληροφοριών που είναι γρήγορη, εύκολα προσβάσιμη, μέσο φιλίας, ακόμη και πεδίο αναζήτησης διατροφής. Ωστόσο, πίσω από τη λαμπερή και συναρπαστική πλευρά του περιεχομένου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει και μια αρνητική πλευρά που οι χρήστες πρέπει να προσέχουν, δηλαδή ο εθισμός. Ναι, ο εθισμός στα social media είναι πραγματικός και μπορεί να συμβεί σε όποιον το χρησιμοποιεί υπερβολικά. Πράγματι, με βάση έρευνες, δεν έχει υπάρξει περίπτωση εθισμού στα social media που να κάνει τους πάσχοντες να κινούνται ξαφνικά σύμφωνα με τις χορευτικές κινήσεις που βλέπουν συχνά. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση τμημάτων του εγκεφάλου των οποίων τα αποτελέσματα μοιάζουν με εκείνα της χρήσης εθιστικών ουσιών. Όταν αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι ενεργό, θα βγει η ντοπαμίνη ή η ορμόνη της ευτυχίας. Το να νιώθετε ευτυχισμένοι όταν ανοίγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι λάθος, αν μπορείτε ακόμα να το περιορίσετε. Δυστυχώς, δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν χρήση των κοινωνικών δικτύων ως κύρια απόδρασή τους όταν αισθάνονται άγχος, μοναξιά ή κατάθλιψη. Με τον καιρό, το άτομο θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως τρόπο να καλύψει τη δυσαρέσκειά του για πράγματα που συμβαίνουν στον πραγματικό κόσμο. Σε ένα σοβαρό στάδιο, οι χρήστες θα πέσουν εντελώς στη ζωή στον κυβερνοχώρο και θα εγκαταλείψουν την εργασία, το σχολείο και τις σχέσεις με τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους στον πραγματικό κόσμο. 
Οι εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνήθως βιώνουν διάφορες ψυχικές διαταραχές.Εκτός από τον εθισμό, η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να κάνει τους ανθρώπους που το βιώνουν να αισθανθούν διάφορες ψυχολογικές διαταραχές, που κυμαίνονται από αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, μοναξιά έως κατάθλιψη. Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Συναισθημα φόβος απώλειας ή FOMO συμβαίνει επίσης συχνά, με αποτέλεσμα οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συχνά να μην επικεντρώνονται στην εργασία ή στις καθημερινές τους εργασίες, επειδή ελέγχουν πολύ συχνά τις ειδοποιήσεις ή το πιο πρόσφατο περιεχόμενο. Επομένως, πρέπει να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά του εθισμού στα social media παρακάτω, ώστε να ξεκινήσετε αμέσως τις προσπάθειες για να τον σταματήσετε. 
Γιόγκα και διαλογισμός για να ξεπεράσετε τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή του συνδρόμου TikTok, εάν κάποια μέρα αυτή η κατάσταση υπάρχει πραγματικά, και συγκεκριμένα:
Το σύνδρομο TikTok δεν υπάρχει, αλλά ο εθισμός στα social media είναι πραγματικός
Το πολύ συχνά άνοιγμα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι εθιστικό. Μέχρι τώρα, δεν υπήρχε ψυχική πάθηση ή άλλη ασθένεια που επίσημα ονομάζεται σύνδρομο TikTok. Ωστόσο, το βίντεο που ανέβασε ο Kesar μπορεί να ανοίξει μια ενδιαφέρουσα συζήτηση για τη χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που έχει γίνει πλέον καθημερινό κομμάτι πολλών ανθρώπων, ειδικά των εφήβων. Υπάρχουν πολλές θετικές πλευρές που μπορούν να αποκτήσουν οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, είτε πρόκειται για TikTok, Instagram, Twitter και Facebook. Μερικά από αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή πληροφοριών που είναι γρήγορη, εύκολα προσβάσιμη, μέσο φιλίας, ακόμη και πεδίο αναζήτησης διατροφής. Ωστόσο, πίσω από τη λαμπερή και συναρπαστική πλευρά του περιεχομένου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, υπάρχει και μια αρνητική πλευρά που οι χρήστες πρέπει να προσέχουν, δηλαδή ο εθισμός. Ναι, ο εθισμός στα social media είναι πραγματικός και μπορεί να συμβεί σε όποιον το χρησιμοποιεί υπερβολικά. Πράγματι, με βάση έρευνες, δεν έχει υπάρξει περίπτωση εθισμού στα social media που να κάνει τους πάσχοντες να κινούνται ξαφνικά σύμφωνα με τις χορευτικές κινήσεις που βλέπουν συχνά. Ωστόσο, σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ, η χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να προκαλέσει την ενεργοποίηση τμημάτων του εγκεφάλου των οποίων τα αποτελέσματα μοιάζουν με εκείνα της χρήσης εθιστικών ουσιών. Όταν αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι ενεργό, θα βγει η ντοπαμίνη ή η ορμόνη της ευτυχίας. Το να νιώθετε ευτυχισμένοι όταν ανοίγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι λάθος, αν μπορείτε ακόμα να το περιορίσετε. Δυστυχώς, δεν είναι λίγοι εκείνοι που κάνουν χρήση των κοινωνικών δικτύων ως κύρια απόδρασή τους όταν αισθάνονται άγχος, μοναξιά ή κατάθλιψη. Με τον καιρό, το άτομο θα συνεχίσει να χρησιμοποιεί τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως τρόπο να καλύψει τη δυσαρέσκειά του για πράγματα που συμβαίνουν στον πραγματικό κόσμο. Σε ένα σοβαρό στάδιο, οι χρήστες θα πέσουν εντελώς στη ζωή στον κυβερνοχώρο και θα εγκαταλείψουν την εργασία, το σχολείο και τις σχέσεις με τους πιο κοντινούς τους ανθρώπους στον πραγματικό κόσμο. Αυτό είναι το σημάδι αν είστε ήδη εθισμένοι στα social media
Οι εθισμένοι στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης συνήθως βιώνουν διάφορες ψυχικές διαταραχές.Εκτός από τον εθισμό, η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να κάνει τους ανθρώπους που το βιώνουν να αισθανθούν διάφορες ψυχολογικές διαταραχές, που κυμαίνονται από αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, μοναξιά έως κατάθλιψη. Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Συναισθημα φόβος απώλειας ή FOMO συμβαίνει επίσης συχνά, με αποτέλεσμα οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης συχνά να μην επικεντρώνονται στην εργασία ή στις καθημερινές τους εργασίες, επειδή ελέγχουν πολύ συχνά τις ειδοποιήσεις ή το πιο πρόσφατο περιεχόμενο. Επομένως, πρέπει να αναγνωρίσετε τα χαρακτηριστικά του εθισμού στα social media παρακάτω, ώστε να ξεκινήσετε αμέσως τις προσπάθειες για να τον σταματήσετε. - Αισθάνεστε ανήσυχοι, ανήσυχοι και θυμωμένοι αν δεν μπορείτε να ελέγξετε αμέσως τις σελίδες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Συχνά σταματά τη συνομιλία στη μέση μιας συνομιλίας μόνο για να ελέγξει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Λέτε ψέματα στους άλλους για το πόσο συχνά ανοίγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Φεύγοντας από την οικογένεια και τους φίλους γιατί προτιμούν να περνούν χρόνο ανοίγοντας τα social media
- Δεν έχετε πλέον χόμπι ή άλλες δραστηριότητες εκτός από το άνοιγμα λογαριασμών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
- Εγκαταλείπετε τη δουλειά ή το σχολείο επειδή ανοίγετε πολύ συχνά τα social media
- Η συνήθεια του ανοίγματος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έχει αρχίσει να δείχνει πραγματικό αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή, όπως η απόλυση από τη δουλειά, η πτώση των βαθμών στο σχολείο ή ακόμα και η άρρωστη από το να κοιτάς υπερβολικά την οθόνη του κινητού.
- Νιώθετε άγχος και νιώθετε πάντα ότι η ζωή σας είναι λιγότερο ενδιαφέρουσα σε σύγκριση με φίλους Σε σύνδεση.
Πώς να αποφύγετε να εθιστείτε στα social media;
Γιόγκα και διαλογισμός για να ξεπεράσετε τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε την πιθανότητα εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή του συνδρόμου TikTok, εάν κάποια μέρα αυτή η κατάσταση υπάρχει πραγματικά, και συγκεκριμένα: - Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης στο τηλέφωνό σας
- Οργανώστε τις σελίδες σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έτσι ώστε να βλέπετε μόνο συγκεκριμένα άτομα που μπορούν να παρέχουν κίνητρα ή άλλα θετικά πράγματα.
- Επιλέξτε μια συγκεκριμένη ώρα για να ανοίξετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας ή μελέτης, απαλλαγείτε από εργαλεία που μπορεί να σας βάλουν στον πειρασμό να ανοίξετε την εφαρμογή.
- Μην χρησιμοποιείτε το κινητό σας ως ξυπνητήρι, που θα σας δελεάσει να μεταβείτε κατευθείαν στα social media μόλις ξυπνήσετε.
- Να είστε πιο ενεργοί κάνοντας θετικές δραστηριότητες που περιορίζουν την πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως γιόγκα, τζόκινγκ, κολύμπι, διαλογισμός και άλλα
- Επιλέξτε ένα νέο χόμπι για να καλύψετε το κενό ενώ αποφεύγετε τα social media