Το Krav Maga, το όνομα ενός αθλήματος πολεμικών τεχνών από το Ισραήλ, έχει πρόσφατα αγαπηθεί και μελετηθεί όλο και περισσότερο από πολλούς ανθρώπους. Ένα από τα αξιοθέατά του είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική κίνηση για να χτυπήσει τους αντιπάλους, έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μέσο αυτοάμυνας όταν αντιμετωπίζετε εγκληματικές πράξεις που απειλούν περιουσίες και ζωή. Krav Maga, αλλιώς γνωστό ως μάχη επαφής, είναι ένα σύστημα αυτοάμυνας που χρησιμοποιείται από τον ισραηλινό στρατό για να αντιμετωπίσει στενές μάχες. Αυτό το σύστημα ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά στα τέλη του 19ου αιώνα και συνέχισε να εξελίσσεται μέχρι που βρήκε την τυπική του μορφή τη δεκαετία του 1940. Ως άθλημα πολεμικών τεχνών, οι κινήσεις στο krav maga είναι ειδικά σχεδιασμένες για να είναι εύκολες στην εκμάθηση, εύκολη εκτέλεση και εύκολη πρακτική στην πραγματική ζωή. Αναπόφευκτα, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι το krav maga είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστήματα αυτοάμυνας στον κόσμο.
Το Krav Maga δικαιολογεί οποιοδήποτε μέσο μάχης;
Στο krav maga, θα διδαχθείτε να αντιμετωπίζετε οδομαχίες με πραγματικό και πρακτικό τρόπο σύμφωνα με τις συνθήκες στο γήπεδο. Φυσικά, η πρώτη αρχή που πρέπει να θυμάστε σε οποιαδήποτε πολεμική τέχνη είναι να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις μάχες. Ωστόσο, εάν μια μάχη είναι αναπόφευκτη, τότε θα αναγκαστείτε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Με άλλα λόγια, είναι απολύτως νόμιμο να κλωτσάς τον δράστη στη βουβωνική χώρα, να στραγγαλίζεις, να του χώνεις το μάτι, τον πισινό του κεφαλιού, να του δαγκώνεις τον λαιμό και να τον χτυπάς στο κεφάλι μέχρι να χάσει τις αισθήσεις του. Λοιπόν, ο τρόπος για να κάνετε αυτά τα πράγματα σε μια απελπιστική κατάσταση είναι αυτός που θα διδαχθεί στο krav maga. Κατ' αρχήν, πρέπει να κάνετε γρήγορες και ακριβείς κινήσεις και να είστε σε θέση να διαβάσετε την κατάσταση και να εκμεταλλευτείτε όλους τους διαθέσιμους πόρους στο περιβάλλον. Στο krav maga, θα μάθετε επίσης πώς να αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τους επιτιθέμενους με πολύ μεγαλύτερη σωματική διάπλαση από εσάς. Αυτό κάνει το krav maga κατάλληλο για μάθηση από όλες τις ηλικίες, από παιδιά, γυναίκες, ενήλικες με ορισμένους σωματικούς περιορισμούς, μέχρι ηλικιωμένους. Το Krav Maga θα σας διδάξει επίσης πώς να αμύνεστε με γυμνό χέρι. Με τη σωστή τεχνική, ακόμη και η άοπλη μάχη μπορεί να σας επιτρέψει να αφοπλίσετε επιτιθέμενους που χρησιμοποιούν αιχμηρά όπλα ή βήχουν, ακόμη και πυροβόλα όπλα και χειροβομβίδες.Βασικά Krav Maga
Εάν δεν έχετε σπουδάσει ποτέ πριν από το krav maga, καλό είναι να αναζητήσετε αυτό το μάθημα αυτοάμυνας, ώστε να μπορείτε να λάβετε μαθήματα από έναν έμπειρο εκπαιδευτή. Ως αρχάριος, μην προσπαθήσετε να μάθετε μόνο από το Youtube, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή βιβλία για να αποφύγετε να κάνετε βασικά τεχνικά λάθη που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Ενδεικτικά, οι βασικές τεχνικές που θα μάθετε κατά την εξάσκηση του krav maga είναι οι εξής.1. Άλογα
Η στάση είναι η αρχική θέση του σώματος πριν κάνετε την κίνηση krav maga. Μια καλή στάση θα σας δώσει την ισορροπία και τα θεμέλια για να ξεκινήσετε μια μοιραία και ισχυρή επίθεση για να γκρεμίσετε τον αντίπαλό σας. Δείτε πώς να κάνετε τη στάση στο krav maga.- Σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
- Εάν είστε δεξιόχειρας, βάλτε το αριστερό σας πόδι μπροστά (αν είστε δεξιόχειρες, δεξιόχειρες). Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας φαίνονται φαρδιά από μπροστά και από το πλάι.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα εμπρός.
- Λυγίστε τα γόνατά σας και ανασηκώστε ελαφρά την πίσω φτέρνα σας από το πάτωμα.
- Σηκώστε τα χέρια σας μπροστά από το πρόσωπό σας με τους αγκώνες σας μέσα.
- Σηκώστε το πηγούνι σας και ανασηκώστε ελαφρά τους ώμους σας σε στάση «χελώνας».
2. Επίθεση στο γόνατο
Αυτή η κίνηση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιτεθεί στον αντίπαλό σας κλωτσώντας τον στη βουβωνική χώρα με τα γόνατά σας. Πώς να το κάνετε αυτό έχει ως εξής:- Κάντε μια στάση και μετά κάντε ένα χτύπημα στο γόνατο με το πίσω πόδι σας (ή το δεξί πόδι αν είστε δεξιόχειρας).
- Σηκώστε τα πόδια σας από το έδαφος, λυγίστε πλήρως τα πόδια σας και βάλτε τις φτέρνες σας στη βουβωνική χώρα του αντιπάλου σας καθώς πιέζετε τα γόνατά σας προς τα πάνω και προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή. Συγκεντρωθείτε στους γοφούς σας μετά την έναρξη του χτυπήματος στο γόνατο.
- Κάντε αμέσως ένα βήμα πίσω και μετά επιστρέψτε στη θέση στάσης.
3. Επίθεση φτέρνας παλάμης
Η φτέρνα του χεριού είναι η περιοχή στο όριο της παλάμης όπου ο καρπός είναι σκληρός και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει το πρόσωπο του αντιπάλου. Πώς να κάνετε την κίνηση στο krav maga έχει ως εξής.- Τοποθετήστε το άλογο με τα χέρια ψηλά
- Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι (αν είστε δεξιόχειρες) προς τα εμπρός σε ευθεία γραμμή από το πρόσωπό σας.
- Φέρτε το χέρι σας που δεν τρυπάει πιο κοντά στο πρόσωπό σας για προστασία.
- Περιστρέψτε την ίδια πλευρά του ώμου και του γοφού για δύναμη.
- Μόλις σπρώξετε το χέρι σας προς τα έξω, επιστρέψτε το αμέσως στο πρόσωπό σας.
- Το κλειδί για αυτήν την επίθεση είναι μια γρήγορη και ισχυρή κίνηση που παράγει ένα μοιραίο αποτέλεσμα για τον αντίπαλο.
4. Μπροστινό λάκτισμα
Εάν ο αντίπαλος βρίσκεται σε μεγάλη απόσταση, αυτή η κίνηση krav maga είναι αποτελεσματική στο να τον αποτρέψετε από το να σας πλησιάσει. Το κλειδί είναι να επιτεθείς χρησιμοποιώντας τις κνήμες, ακριβώς με αυτόν τον τρόπο.- Ξεκινώντας από τη στάση με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
- Μετακινήστε το γόνατό σας προς τα πάνω και προς τα εμπρός όπως θα κάνατε για ένα χτύπημα στο γόνατο.
- Μόλις το γόνατό σας φτάσει στο μέγιστο ύψος του, αφήστε το κάτω πόδι ανοιχτό με μια κίνηση χτυπήματος και κρατήστε τα δάχτυλά σας μυτερά.
- Αμέσως υποχωρήστε και τα πόδια προσγειώθηκαν πίσω σε μια στάση.