Συχνά, τα πράγματα που μας εμποδίζουν να προχωρήσουμε, προέρχονται στην πραγματικότητα από εμάς τους ίδιους. Παραδείγματα είναι ο φόβος, η ντροπή ή η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να δοκιμάσετε την πνευματική προπόνηση, έτσι ώστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα να εξαφανιστούν. Όσο πιο δυνατός είσαι ψυχικά, τόσο μεγαλύτερη θα είναι η μαχητική σου δύναμη. Αυτό είναι ένα από τα απαραίτητα κεφάλαια για να είσαι επιτυχημένος, μπροστά σε διάφορες δοκιμασίες και προκλήσεις στη ζωή. 
Οι άνθρωποι με ισχυρή νοοτροπία, έχουν δέσμευση για την ολοκλήρωση των καθηκόντων.Όχι μόνο οι στρατιώτες, οι αθλητές ή οι ηγέτες των κρατών πρέπει να έχουν ισχυρή νοοτροπία. Εμείς, ως άτομα που αντιμετωπίζουμε καθημερινές δυσκολίες που κυμαίνονται από μικρές έως μεγάλες, πρέπει επίσης να έχουμε ανθεκτικότητα ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να προχωράμε και να μην εγκαταλείπουμε τις περιστάσεις. Ωστόσο, η ψυχική δύναμη δεν είναι στην πραγματικότητα κάτι που έχει μια καθορισμένη μονάδα μέτρησης. Ακόμα κι αυτό δεν είναι κάτι τόσο σημαντικό. Γιατί αυτός που μπορεί να κρίνει περισσότερο την ψυχική μας δύναμη είμαστε εμείς οι ίδιοι. Τότε, πώς ξέρουμε ότι είμαστε ψυχικά δυνατοί; Ρίξτε μια ματιά στα δεκατέσσερα στοιχεία παρακάτω. Το έχεις? 
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει πνευματικά δυνατό Αν νιώθετε ότι δεν έχετε τα τέσσερα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, ίσως ήρθε η ώρα να εκτελέσετε τη μέθοδο νοητικής προπόνησης παρακάτω.
14 Χαρακτηριστικά ανθρώπων που έχουν έντονη νοοτροπία
Οι άνθρωποι με ισχυρή νοοτροπία, έχουν δέσμευση για την ολοκλήρωση των καθηκόντων.Όχι μόνο οι στρατιώτες, οι αθλητές ή οι ηγέτες των κρατών πρέπει να έχουν ισχυρή νοοτροπία. Εμείς, ως άτομα που αντιμετωπίζουμε καθημερινές δυσκολίες που κυμαίνονται από μικρές έως μεγάλες, πρέπει επίσης να έχουμε ανθεκτικότητα ώστε να μπορούμε να συνεχίσουμε να προχωράμε και να μην εγκαταλείπουμε τις περιστάσεις. Ωστόσο, η ψυχική δύναμη δεν είναι στην πραγματικότητα κάτι που έχει μια καθορισμένη μονάδα μέτρησης. Ακόμα κι αυτό δεν είναι κάτι τόσο σημαντικό. Γιατί αυτός που μπορεί να κρίνει περισσότερο την ψυχική μας δύναμη είμαστε εμείς οι ίδιοι. Τότε, πώς ξέρουμε ότι είμαστε ψυχικά δυνατοί; Ρίξτε μια ματιά στα δεκατέσσερα στοιχεία παρακάτω. Το έχεις? 1. Να μπορείς να πεις «όχι»
Σύμφωνα με το Psych Central, οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι ξέρουν πότε να πουν «όχι». Ξέρετε πότε να ξεκινήσετε τη συναισθηματική σας ευθύνη και πότε να τη σταματήσετε. Νιώθετε άνετα να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και καταλαβαίνετε ότι το να λέτε όχι σε πράγματα τελικά θα σας ωφελήσει και θα σας σώσει. Δεν νιώθετε ντροπή ή ενοχή γι' αυτό και αντίθετα νιώθετε μια αίσθηση ελευθερίας και ελευθερίας.2. Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να αρέσετε σε όλους
Κάνεις αυτό που θέλεις να κάνεις για τον εαυτό σου. Καταλαβαίνεις ότι δεν μπορείς να ευχαριστήσεις τους πάντες εις βάρος της ευτυχίας σου. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν επιτίθενται ούτε κακομεταχειρίζονται τους άλλους, αλλά αποδέχονται επίσης ότι η κοινωνική απόρριψη είναι αναπόφευκτη και αυτό είναι εντάξει.3. Υγιής σχέση
Η ρίζα μιας υγιούς σχέσης είναι τα όρια. Αντιμετωπίζετε τους άλλους δίκαια, πράγμα που σημαίνει ότι αγαπάτε και σέβεστε αυτούς που αξίζουν και δεν σπαταλάτε τους πόρους σας (χρόνο, χρήμα, ενέργεια) σε άτομα που βλάπτουν ή ανέχονται την ενοχλητική συμπεριφορά τους. Αν βρείτε κάτι που σας φαίνεται αρνητικό ή ανθυγιεινό, θα πάρετε μια απόφαση για αυτό αντί να το αποδεχτείτε συναισθηματικά ή παθητικά. Επαναξιολογείτε τις σχέσεις σας με άλλους ανθρώπους σε τακτική βάση, καταλήγοντας σε συμπεράσματα που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα όριά σας.4. Βοηθώντας τους άλλους λόγω καλοσύνης
Βασικά, ο καθένας πρέπει να είναι υπεύθυνος για τη ζωή του. Γενικά, δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν, όπως και οι άλλοι δεν σου χρωστάνε τίποτα. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι είναι γενικά πιο προσεκτικοί και πετρωμένοι. Ωστόσο, το να δίνεις και να βοηθάς τους άλλους είναι πράξη καλοσύνης, όχι υποχρέωση.5. Μην αισθάνεστε πάντα δικαιωμένοι
Αν θέλεις κάτι, πρέπει να πάρεις την πρωτοβουλία να το αποκτήσεις. Αποδέχεστε επίσης ότι μερικές φορές η ζωή δεν είναι δίκαιη και δεν ξεκινούν όλοι με τον ίδιο τρόπο, συμπεριλαμβανομένου και εσάς. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε άδικοι με άλλους ανθρώπους, αλλά εξακολουθείτε να συνειδητοποιείτε ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε πάντα ότι δικαιούστε κάτι.6. Έχετε μια υγιή αυτοσυγκέντρωση
Αντί να συγκεντρώνεστε σε ό,τι δεν έχετε τον έλεγχο ή να έχετε υψηλούς και αποσπώντας στόχους, μπορείτε απλώς να ζήσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο υγιή και προσεκτικά. Πάντα σκέφτεσαι να δημιουργήσεις μια καλύτερη ζωή για τον εαυτό σου, χωρίς να επιτεθείς στους άλλους, ξεκινώντας από τον εαυτό σου και το άμεσο περιβάλλον σου.7. Αποδεχτείτε τι είναι και τι δεν είναι στον έλεγχό σας
Καταλαβαίνεις ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σου. Το να θέλεις να έχεις τον έλεγχο των πάντων είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα χρόνιου άγχους και ανασφάλειας ύπαρξης. Μπορείτε να διακρίνετε μεταξύ του τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να ελέγξετε. Η μετατόπιση της εστίασής σας μακριά από πράγματα που δεν είναι στον έλεγχό σας θα έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε καλύτερα, να ανακαλύψετε νέες επιλογές και ευκαιρίες και γενική ευτυχία.8. Εύκολο στην προσαρμογή
Οι προσαρμογές είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς χαρακτήρες που έχεις. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι είναι σε θέση να προσαρμοστούν στην αλλαγή γρήγορα και να παραμείνουν λογικοί σε προβληματικές ή απροσδόκητες καταστάσεις.9. Να έχετε ενσυναίσθηση και συμπόνια
Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι έχουν μια έντονη αίσθηση ενσυναίσθησης για τον εαυτό τους καθώς και για τους άλλους. Η ενσυναίσθηση δεν σημαίνει πάντα ότι συμφωνείτε με τους άλλους ανθρώπους ή τις πράξεις τους, αλλά ότι καταλαβαίνετε πώς νιώθουν, σκέφτονται και ενεργούν οι άλλοι άνθρωποι και γιατί.10. Μπορεί να ελέγξει τα συναισθήματα και τον αυτοστοχασμό
Είστε σε επαφή με τα συναισθήματά σας. Είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τι νιώθετε πραγματικά, για ποιο λόγο και τι σημαίνει σε σχέση με την ύπαρξή σας. Δεν βιάζεσαι να ζήσεις τη ζωή. Αφιερώνετε χρόνο για να κοιτάξετε πίσω και να σκεφτείτε τι συνέβη στον εσωτερικό και τον εξωτερικό σας κόσμο.11. Έχετε λογικό μυαλό
Βλέπεις την πραγματικότητα όπως είναι. Είστε καλοί στο να περιγράφετε την πραγματικότητα με ακρίβεια χρησιμοποιώντας τη λογική, τη λογική, την παρατήρηση και την κοινή λογική. Είστε σε θέση να διατηρήσετε ένα υψηλό επίπεδο επίγνωσης, όπου μπορείτε να αποδεχτείτε τις καταστάσεις όπως είναι χωρίς να εξαπατάτε τον εαυτό σας ή να μην μπορείτε να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας.12. Προορατική παρά παθητική ή αντιδραστική
Συνειδητοποιείς ότι είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου. Εάν υπάρχει πρόβλημα, μπορείτε να εξετάσετε τις επιλογές σας και να πάρετε μια απόφαση. Από την άλλη πλευρά, ένα παθητικό άτομο συνήθως αισθάνεται καταβεβλημένο και απελπισμένο, σε σημείο που νιώθει παράλυτο και ανίκανο να κάνει οποιαδήποτε ενέργεια. Ομοίως, οι αντιδραστικοί άνθρωποι, τείνουν αυτόματα να αντιδρούν σε πράγματα αντί να λαμβάνουν συνειδητά αποφάσεις.13. Υγιής αυτοεκτίμηση
Μερικές φορές η υψηλή, υγιής αυτοεκτίμηση συγχέεται με τον ναρκισσισμό. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι γενικά θα αναγνωρίσουν και θα αποδεχτούν τα δυνατά και τα αδύνατα σημεία σας. Έχετε μάθει να αξιολογείτε τον εαυτό σας και να επικυρώνετε τον εαυτό σας με ακρίβεια, ώστε να μην βασίζεστε στους επαίνους από τους άλλους ή να μην συντριβείτε από την απόρριψη.14. Ανεξάρτητος
Έχετε μια ξεκάθαρη και ισχυρή αίσθηση του εαυτού σας. Δεν είστε χειριστικοί, κτητικοί ή ελεγκτικοί. Ξέρετε πώς να χειριστείτε τα προβλήματά σας. Δεν φοβάσαι να είσαι μόνος, ούτε και τους άλλους ανθρώπους. Δεν θέλετε να σας σώσουν άλλοι άνθρωποι, ούτε προσπαθείτε να σώσετε ή να αλλάξετε ουσιαστικά άλλους ανθρώπους.Πώς να καλλιεργήσετε μια δυνατή νοοτροπία
Η τακτική άσκηση μπορεί να σας κάνει πνευματικά δυνατό Αν νιώθετε ότι δεν έχετε τα τέσσερα πράγματα που αναφέρθηκαν παραπάνω, ίσως ήρθε η ώρα να εκτελέσετε τη μέθοδο νοητικής προπόνησης παρακάτω. 1. Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον ένα δύσκολο πράγμα την εβδομάδα
Το να έχεις ισχυρή νοοτροπία σημαίνει να έχεις το θάρρος να δράσεις. Για να το εξασκήσετε, μπορείτε να μάθετε νέα πράγματα που ίσως δεν είχατε σκεφτεί πριν, όπως να παρακολουθήσετε μαθήματα μαγειρικής ή μαθήματα φωτογραφίας.Πιέστε τον εαυτό σας για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μην περιορίζεστε στον φόβο της αποτυχίας.