Η λειτουργία του φλοιού των νεφρών, το φυσικό φίλτρο του σώματος

Τα νεφρά που μοιάζουν με το σχήμα των κόκκινων φασολιών έχουν πολύ σημαντικό ρόλο για την επιβίωση του ανθρώπου. Πώς όχι, αυτό το όργανο των νεφρών σε μέγεθος γροθιάς μπορούμε να πούμε ότι είναι το «φυσικό φίλτρο» του σώματός σας! Υπάρχουν πολλά διαφορετικά συστατικά που ενώνονται για να σχηματίσουν το νεφρό, ένα από τα οποία είναι ο φλοιός. Πώς είναι ο φλοιός και ποια είναι η λειτουργία του φλοιού στα νεφρά; [[Σχετικό άρθρο]]

Λειτουργίες του φλοιού στα νεφρά

Νεφρικός φλοιός ή φλοιός αναφέρεται στην πραγματικότητα στο εξωτερικό κάλυμμα του νεφρού. Το εξωτερικό χείλος του φλοιού επενδύεται από λιπώδη ιστό γνωστό ως νεφρική κάψουλα και συνδετικό ιστό ή νεφρική περιτονία. Λοιπόν, ποια είναι η λειτουργία του φλοιού στα νεφρά; Ακολουθούν ορισμένες λειτουργίες του φλοιού στα νεφρά που δεν είναι ευρέως γνωστές:

• Προστατεύει το εσωτερικό του νεφρού

Η κύρια λειτουργία του φλοιού στο νεφρό είναι να προστατεύει τα εσωτερικά συστατικά και τις δομές του νεφρού.

• Σπειραματικές και σωληναριακές θέσεις

Μία από τις λειτουργίες του φλοιού στο νεφρό είναι η θέση για τον εντοπισμό του σπειράματος και των σωληναρίων. Αυτά τα δύο συστατικά του νεφρού έχουν τις αντίστοιχες χρήσεις τους. Το σπειράμα παίζει ρόλο στην απορρόφηση πρωτεϊνών από το αίμα που εισέρχονται στα νεφρικά συστατικά νεφρικό σώμα. Ενώ τα σωληνάρια λειτουργούν για να φιλτράρουν τα μέταλλα και το νερό από το αίμα πριν αναμειχθεί με ενώσεις ουρίας και απεκκριθεί με τη μορφή ούρων.

• Παρέχει χώρο για τα αιμοφόρα αγγεία

Όχι μόνο ως καταφύγιο για τα σπειράματα και τα σωληνάρια, η λειτουργία του φλοιού στο νεφρό είναι επίσης ένας χώρος για τα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών, όπως τα σπειραματικά τριχοειδή αγγεία.

• Παράγει την ορμόνη ερυθροποιητίνη

Αν και ακούγεται ξένο, η ορμόνη ερυθροποιητίνη είναι σημαντική για το σχηματισμό νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η λειτουργία του φλοιού στα νεφρά είναι να παράγει αυτές τις ορμόνες. [[Σχετικό άρθρο]]

Συνολική νεφρική λειτουργία

Ο ρόλος άλλων συστατικών στο νεφρό δεν είναι λιγότερο σημαντικός από τη λειτουργία του φλοιού στο νεφρό. Όλα αυτά τα συστατικά συνεργάζονται για τη βέλτιστη λειτουργία των νεφρών. Σε γενικές γραμμές, τα νεφρά, τα οποία βρίσκονται ο καθένας δίπλα στη σπονδυλική στήλη κάτω από τα πλευρά, παίζουν ρόλο στο φιλτράρισμα του αίματος, στην εξισορρόπηση των επιπέδων ηλεκτρολυτών και υγρών στο σώμα και στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Ένας άλλος ελάχιστα γνωστός ρόλος των νεφρών είναι να παράγουν ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στη διατήρηση υγιών οστών. Το αίμα δεν φιλτράρεται μόνο περιστασιακά από το σώμα αλλά αρκετές φορές την ημέρα. Το αίμα που κυκλοφορεί στο σώμα θα εισέλθει στα νεφρά για να υποβληθεί σε διαδικασία φιλτραρίσματος ακαθαρσιών και εξισορρόπησης των επιπέδων νερού, μετάλλων και αλατιού. Το αίμα που ακολούθησε τη διαδικασία θα επιστρέψει στην κυκλοφορία στο σώμα, ενώ οι φιλτραρισμένες ακαθαρσίες θα μετατραπούν σε ούρα και θα εισέλθουν στην ουροδόχο κύστη για να απομακρυνθούν από το σώμα.

Προσοχή στις αιτίες των κατεστραμμένων νεφρών

Ποιος θα φανταζόταν ότι κάποιες καθημερινές δραστηριότητες που έχουν γίνει συνήθεια μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά; Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ποιες συνήθειες πρέπει να αποφεύγετε.

• Πολύ κάθισμα, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας

Αν και οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακόμη ξεκάθαρα την άμεση σχέση της συνήθειας του πολύωρου καθίσματος με κατεστραμμένα νεφρά, είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την αρτηριακή πίεση. Η έλλειψη σωματικής άσκησης θα αυξήσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης ή υπέρτασης που οδηγεί σε νεφρική ανεπάρκεια.

• Η έλλειψη ύπνου

Η λειτουργία των νεφρών επηρεάζεται από τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης. Η διακοπή αυτών των δύο κύκλων θα θέσει σε κίνδυνο τη λειτουργία των νεφρών. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε προτείνει επαρκή χρόνο ανάπαυσης, που είναι 7-9 ώρες για ενήλικες.

• Κατανάλωση περίσσειας ζάχαρης και αλατιού

Η κατανάλωση πολύ αλατιού κινδυνεύει να οδηγήσει σε υπέρταση. Εν τω μεταξύ, η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει αντίκτυπο στον κίνδυνο παχυσαρκίας. Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι εξίσου επιβλαβείς για τη λειτουργία των νεφρών. Επομένως, δώστε προσοχή στην πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού.

Σημάδια νεφρικών διαταραχών

Όταν η λειτουργία του φλοιού των νεφρών ή άλλων συστατικών παρεμποδίζεται, οι νεφροί δεν θα μπορούν να λειτουργήσουν βέλτιστα. Υπάρχουν πολλά συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν πρόβλημα με τα νεφρά, όπως:

• Κούραση
• Αφρώδη ούρα
• Ξηρό και φαγούρα δέρμα
• Αυπνία
• Υπάρχει αίμα στα ούρα
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Πρήξιμο στα πόδια ή τους αστραγάλους
• Πιο συχνή ή λιγότερο συχνή ούρηση
• Πρήξιμο γύρω από τα μάτια
• Μυική κράμπα
• Μειωμένη όρεξη

Εάν εμφανίσετε τα παραπάνω συμπτώματα, δεν βλάπτει ποτέ να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για σωστή εξέταση και θεραπεία.

Υπάρχει τρόπος πρόληψης προβλημάτων στα νεφρά;

Δεν χρειάζεται να περιμένετε να εμφανιστούν σημάδια νεφρικών προβλημάτων για να ξεκινήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές για να μπορέσετε να διατηρήσετε την υγεία των νεφρών σας.

• Άσκηση

Η άσκηση μπορεί να διατηρήσει την υγεία των νεφρών αποτρέποντας την αύξηση της αρτηριακής πίεσης που μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του φλοιού ή άλλων συστατικών των νεφρών. Είναι καλύτερο να ασκείσαι τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα.

• Μειώστε την υπερβολική κατανάλωση αλατιού

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των μετάλλων στο αίμα και να δυσκολέψει τη λειτουργία των νεφρών. Τρώτε περισσότερους ξηρούς καρπούς, φρούτα, λαχανικά και κρέατα με χαμηλά λιπαρά.

• Κατανάλωση φαρμάκων σύμφωνα με τους κανόνες χρήσης

Να διαβάζετε πάντα τις οδηγίες χρήσης ή να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού για κάθε φάρμακο που πρέπει να καταναλώσετε και μην παίρνετε πάρα πολύ από το φάρμακο. Η κατανάλωση ακατάλληλων φαρμάκων μπορεί να βλάψει τα νεφρά.

• Πίνετε αρκετό νερό

Το πόσιμο νερό όχι μόνο αποτρέπει την αφυδάτωση, αλλά βοηθά επίσης τα νεφρά να λειτουργούν στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Η διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του φλοιού και άλλων συστατικών των νεφρών απαιτεί την εφαρμογή ενός υγιεινού τρόπου ζωής που πραγματοποιείται καθημερινά.