Η καταρροή εμφανίζεται συχνά όταν το σώμα κρυώνει. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από ερεθισμό ή φλεγμονή των ρινικών οδών. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της καταρροής. Ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να καταλάβετε τι προκαλεί ρινική καταρροή για να μπορέσετε να κάνετε τα σωστά βήματα θεραπείας. 
Το ζεστό τσάι με φέτες τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της καταρροής. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της καταρροής. Όταν πίνετε ζεστό τσάι, ο ατμός και η ζέστη θα σας βοηθήσουν να ανοίξουν και να εξομαλυνθούν οι αεραγωγοί σας. Επιλέξτε ένα τσάι με ένα μείγμα βοτάνων που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιισταμινική δράση, όπως τζίντζερ, μέντα ή χαμομήλι. Εκτός από την καταρροή, η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. 
Το συχνό πλύσιμο των χεριών θα βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε την καταρροή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ρινικής καταρροής, μία από τις οποίες είναι η διατήρηση της καθαριότητας. Η διατήρηση της καθαριότητας είναι πολύ σημαντική για να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων. Υπάρχουν πολλές απλές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ρινικής καταρροής, όπως:
Αιτίες ρινικής καταρροής
Η καταρροή μπορεί να εμφανιστεί ως σύμπτωμα μιας ποικιλίας ιατρικών καταστάσεων. Ο ερεθισμός ή η φλεγμονή που εμφανίζεται στις ρινικές οδούς έχει αντίκτυπο στην αύξηση της παραγωγής βλέννας, προκαλώντας καταρροή. Οι ακόλουθες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν ρινική καταρροή:1. Αλλεργική ρινίτιδα
Αυτός είναι ο πιο κοινός τύπος. Η σκανδάλη οφείλεται συνήθως σε σκόνη, μούχλα και στήμονες. Χαρακτηριστικά του ρινίτιδα είναι εποχιακό, δηλαδή μπορεί να έρθει και να φύγει. Ωστόσο, οι συνθήκες μπορεί να είναι χειρότερες σε ορισμένες περιόδους του έτους. Επιπλέον, αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω αλλεργιών σε ζώα όπως οι γάτες και οι σκύλοι. Αλλεργίες σε τρόφιμα όπως ξηροί καρποί, οστρακοειδή, λακτόζη, γλουτένη, και τα αυγά είναι αρκετά συχνές περιπτώσεις. Όταν εμφανιστεί μια αλλεργική απόκριση, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος θα αντιδράσει απελευθερώνοντας ουσίες ισταμίνης. Ως αποτέλεσμα, τα άτομα που το βιώνουν θα εμφανίσουν σφίξιμο από τη μύτη στο στήθος. Μερικά άλλα συνοδά συμπτώματα περιλαμβάνουν:- Εξανθήματα εμφανίζονται στο δέρμα
- Κοντές ανάσες
- Δυσκολία στην κατάποση
- Ήχοι αναπνοής υψηλής συχνότητας
- Κάνω εμετό
- Πρησμένη γλώσσα
- Πονοκέφαλο
2. Μη αλλεργική ρινίτιδα
Οι γιατροί μπορούν επίσης να διαγνώσουν κάποιον με μη αλλεργική ρινίτιδα εάν μετά από μια σειρά εξετάσεων δεν μπορέσουν να βρουν ποιο είναι το έναυσμα. Σε αυτή την περίπτωση, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν εμπλέκεται. Δηλαδή, η ρινική καταρροή εμφανίζεται επειδή υπάρχουν ορισμένα ερεθίσματα. Η κατανόηση της κατάστασης της μη αλλεργικής ρινίτιδας δεν είναι τόσο εύκολη όσο η αλλεργική ρινίτιδα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συχνά γίνεται λανθασμένη διάγνωση για αυτήν την πάθηση. Επιπλέον, ορισμένοι από τους συνήθεις παράγοντες που προκαλούν μη αλλεργική ρινίτιδα είναι:- Ενοχλητική πικάντικη μυρωδιά
- Ορισμένα τρόφιμα
- Αλλαγές στον καιρό
- Καπνός τσιγάρου
3. Γευστική ρινίτιδα
Αυτός είναι ένας τύπος μη αλλεργικής ρινίτιδας που σχετίζεται με την ώρα του φαγητού. Το κύριο χαρακτηριστικό είναι η καταρροή ή η παραγωγή περισσότερης βλέννας μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Το κύριο έναυσμα είναι τα πικάντικα τρόφιμα. Σε μια μελέτη του 1989, βρέθηκε μια συσχέτιση μεταξύ των πικάντικων τροφίμων και της παραγωγής βλέννας σε άτομα που έχουν γευστική ρινίτιδα. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο συχνοί με αυτόν τον τύπο ρινίτιδας. Μερικοί τύποι τροφίμων που συχνά προκαλούν ρινική καταρροή σε άτομα με γευστική ρινίτιδα είναι:- Πιπέρι
- Σκόρδο
- σάλτσα κάρυ
- Salsa
- Σάλτσα τσίλι
- Τσίλι σε σκόνη
- Τζίντζερ
- Φυσικά μπαχαρικά
4. Αγγειοκινητική ρινίτιδα
Ορος ρυθμιστικό αιμοφόρων αγγείων σε αυτόν τον τύπο ρινίτιδας σημαίνει δραστηριότητα που σχετίζεται με διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Τα χαρακτηριστικά είναι βουλωμένη ή καταρροή. Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα, όπως βήχας, πίεση στο πρόσωπο και επιθυμία να καθαρίζετε συνεχώς το λαιμό σας. Παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται επίσης με αυτήν την πάθηση είναι ο τραυματισμός στην περιοχή της μύτης και η ΓΟΠΝ. Η εμφάνιση αυτών των συμπτωμάτων μπορεί να είναι συνεχής ή περιστασιακή. Γενικά, τα ερεθίσματα για την αγγειοκινητική ρινίτιδα είναι:- Άρωμα αρώματος ή άλλης πικάντικης μυρωδιάς
- Κρύος αέρας
- Μυρωδιά βαφής
- Αλλαγές στην πίεση του αέρα
- Αλκοόλ
- Ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση
- Το φως είναι πολύ εκθαμβωτικό
- Συναισθηματικό στρες
5. Συνδυασμένη ρινίτιδα
Επίσης λέγεται μικτή ρινίτιδα, Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ένα άτομο έχει τόσο αλλεργική όσο και μη αλλεργική ρινίτιδα. Δηλαδή, είναι πολύ πιθανό να έχει καταρροή όλο το χρόνο. Μάλιστα, τα συμπτώματα θα επιδεινωθούν σε συγκεκριμένες εποχές. Εκτός από άλλα συμπτώματα όπως αναπνευστικά προβλήματα, υπάρχει επίσης μια αίσθηση κνησμού στα μάτια που τείνει να ποτίζουν. Αυτό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή, όπως όταν βρίσκεστε κοντά σε μια γάτα.6. Άλλες αιτίες
Άλλες αιτίες ρινικής καταρροής περιλαμβάνουν:- Γρίπη
- Ιγμορίτιδα
- Covid-19
- Καπνός τσιγάρου
- Ρινικοί πολύποδες
- Ξηρός αέρας
- Ορμονικές αλλαγές
- Σύνδρομο Churg-Strauss
- Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV)
- διαρροή νωτιαίου υγρού
- Κοκκιωμάτωση με πολυαγγειίτιδα
- Υπερβολική χρήση αποσυμφορητικών φαρμάκων με σπρέι
- Φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, της στυτικής δυσλειτουργίας, της κατάθλιψης και των επιληπτικών κρίσεων
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από την καταρροή
Ο τρόπος αντιμετώπισης της καταρροής πρέπει να γίνεται και να προσαρμόζεται σε αυτό που την προκαλεί. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν μερικές σπιτικές θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε για να απαλλαγείτε από την καταρροή σε χρόνο μηδέν. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αντιμετωπίσετε γρήγορα μια καταρροή, όπως:1. Διατηρήστε το σώμα ενυδατωμένο
Το να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο πίνοντας πολλά υγρά είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία της καταρροής. Αυτή η μέθοδος στοχεύει στην αραίωση της βλέννας στα ιγμόρεια έτσι ώστε να γίνεται ευκολότερη η αποβολή. Θα πρέπει να αποφεύγετε ποτά όπως ο καφές και το αλκοόλ γιατί θα προκαλέσουν αφυδάτωση.2. Πιείτε ζεστό τσάι
Το ζεστό τσάι με φέτες τζίντζερ και λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της καταρροής. Η κατανάλωση ζεστού τσαγιού μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της καταρροής. Όταν πίνετε ζεστό τσάι, ο ατμός και η ζέστη θα σας βοηθήσουν να ανοίξουν και να εξομαλυνθούν οι αεραγωγοί σας. Επιλέξτε ένα τσάι με ένα μείγμα βοτάνων που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιισταμινική δράση, όπως τζίντζερ, μέντα ή χαμομήλι. Εκτός από την καταρροή, η κατανάλωση τσαγιού από βότανα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. 3. Εισπνοή ζεστού ατμού
Ο επόμενος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την καταρροή είναι να εισπνεύσετε ατμό από ζεστό νερό. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Dental and Medical Sciences Η εισπνοή ζεστού ατμού μπορεί να βοηθήσει με συμπτώματα γρίπης, όπως ρινική καταρροή. Η μελέτη είπε ότι τα συμπτώματα της καταρροής θα βελτιωθούν πιο γρήγορα μετά την εισπνοή ζεστού ατμού. Για να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο, χρειάζεται μόνο να προετοιμάσετε ζεστό νερό αναμεμειγμένο με συστατικά όπως βότανα ή αιθέρια έλαια. Μόλις αναμειχθεί, τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω από το δοχείο με ζεστό νερό και εισπνεύστε τον ατμό.4. Μουλιάζουμε σε ζεστό νερό
Όταν μουλιάζετε σε ζεστό νερό, η μύτη σας θα εισπνεύσει αυτόματα τον ατμό. Η εισπνοή από το ζεστό νερό που χρησιμοποιείτε για το μπάνιο μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της καταρροής. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος αντιμετώπισης της καταρροής μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους μύες του σώματος και να σας κάνει πιο χαλαρούς.5. Τρώγοντας πικάντικο φαγητό
Η κατανάλωση πικάντικου φαγητού μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τη γρίπη. Ωστόσο, αυτός είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της καταρροής που είναι αρκετά αποτελεσματικός. Η θερμότητα που παράγεται από τα πικάντικα μπαχαρικά όπως το πιπέρι καγιέν, το wasabi, το πιπέρι και το τζίντζερ μπορεί να διευρύνει την αναπνευστική οδό και να ανακουφίσει τα προβλήματα των κόλπων. Εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί και επιδεινωθεί μετά την εφαρμογή των παραπάνω μεθόδων, συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ο γιατρός σας θα σας δώσει στη συνέχεια τη σωστή θεραπεία για να λύσει το πρόβλημά σας.6. Λήψη ναρκωτικών
Εάν οι φυσικές θεραπείες για την καταρροή δεν λειτουργούν, τότε μπορεί να μπορείτε να πάρετε ένα φάρμακο για τη ρινική καταρροή. Γενικά, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν τα ακόλουθα φάρμακα ως τρόπο αντιμετώπισης της καταρροής:- Ρινικό σπρέι
- Αποσυμφορητικό φάρμακο
- Κορτικοστεροειδή φάρμακα
- Σπρέι κορτικοστεροειδών
- Αντιισταμινικό σπρέι
Μπορεί να προληφθεί η καταρροή;
Το συχνό πλύσιμο των χεριών θα βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε την καταρροή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές ενέργειες που μπορούν να γίνουν για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ρινικής καταρροής, μία από τις οποίες είναι η διατήρηση της καθαριότητας. Η διατήρηση της καθαριότητας είναι πολύ σημαντική για να σταματήσει η εξάπλωση των μικροβίων. Υπάρχουν πολλές απλές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο ρινικής καταρροής, όπως: - Ασκήσου τακτικά
- Πλένετε τακτικά τα χέρια σας
- Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα
- Κρατήστε αποστάσεις από άτομα που έχουν γρίπη
- Καλύψτε το στόμα σας με το εσωτερικό του αγκώνα σας όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και όχι με τα χέρια σας
- Πετάξτε αμέσως το χαρτομάντιλο που χρησιμοποιείτε για να καθαρίσετε τη μύτη σας
- Καθαρίστε τα έπιπλά σας χρησιμοποιώντας ένα απολυμαντικό σπρέι