5 εύκολοι τρόποι για την πρόληψη της τσίχλας

Δεν υπάρχει τίποτα πιο οδυνηρό από το να έχεις τσίχλα στο στόμα. Αν και δεν είναι σοβαρή ασθένεια, οι άφθες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία στις καθημερινές δραστηριότητες, όπως το φαγητό, το βούρτσισμα των δοντιών ή η ομιλία. Οι πληγές είναι μικρές βλάβες ή πληγές που εμφανίζονται συνήθως στο στόμα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εμφανιστεί στα χείλη, τα ούλα ή τη γλώσσα σας. Το ζεστό φαγητό ή ποτό μπορεί να επιδεινώσει τις άφθες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η τσίχλα είναι αβλαβής και υποχωρεί από μόνη της σε περίπου 2 εβδομάδες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και τον τρόπο αντιμετώπισης των πληγών.

Αιτίες τσίχλας

Οι άφθες προκαλούνται συχνά από απλά πράγματα, όπως το κατά λάθος δάγκωμα της γλώσσας ή η κατανάλωση ζεστού φαγητού. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση των πληγών γενικά, όπως:

• Μη τήρηση οδοντικής και στοματικής υγιεινής
• Τραυματισμός κατά το βούρτσισμα των δοντιών
• Χρήση τιράντες
• Αντιδράσεις σε ορισμένα φάρμακα όπως οι β-αναστολείς
• Ανεπάρκεια βιταμινών ή φυλλικού οξέος.

Οι παθήσεις από μια σειρά από αυτές τις ασθένειες μπορεί επίσης να είναι η αιτία των πληγών στο στόμα:

• Μυκητιασική λοίμωξη, η οποία χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση λευκών κηλίδων στο στόμα, ιδιαίτερα στη γλώσσα.
• Ο οανός λειχήνας, που είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλεί εξάνθημα στο στόμα.
• Ουλλοστοματίτιδα, που είναι μια πολύ συχνή λοίμωξη στα παιδιά. Αυτές οι πληγές ή οι πληγές εμφανίζονται μαζί με συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης.
• Λευκοπλακία, η οποία είναι μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται λευκά ή γκρίζα μπαλώματα στο στόμα, η οποία συνήθως προκαλείται από το κάπνισμα.
• Αυτοάνοσο νόσημα.
• Καρκίνος του στόματος.

Εάν ένα άτομο έχει τσίχλα και έρχεται και φεύγει, ο γιατρός μπορεί να εντοπίσει την αιτία της τσίχλας πραγματοποιώντας μια οπτική εξέταση. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις, όπως μια εξέταση μπατονέτας ή μια εξέταση αίματος. Εάν οι γιατροί υποψιάζονται ότι η τσίχλα είναι αποτέλεσμα σοβαρής ασθένειας, πιθανότατα θα πραγματοποιήσουν βιοψία της περιοχής για να εξετάσουν για καρκίνο ή άλλα προβλήματα υγείας. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αποτρέψετε την τσίχλα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την πρόληψη της τσίχλας που είναι εύκολο να γίνουν, όπως:

1. Φροντίδα και διατήρηση της στοματικής υγιεινής

Η φροντίδα και η διατήρηση της στοματικής υγιεινής είναι ένας απλός τρόπος για την πρόληψη της τσίχλας, αλλά πολλοί άνθρωποι το λείπουν ενήμερος με αυτό το ένα πράγμα. Η διατήρηση της στοματικής υγιεινής μπορεί να γίνει με:

• Βουρτσίστε επιμελώς τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα και βεβαιωθείτε ότι η οδοντόβουρτσα που χρησιμοποιείτε είναι μαλακή, καλής ποιότητας και ταιριάζει στο σχήμα του στόματός σας.
• Καθαρίστε το στόμα με στοματικό διάλυμα που δεν περιέχει βλαβερές ουσίες που προκαλούν ερεθισμό.
• Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα ή οδοντικό νήμα για να καθαρίσετε την εναπομείνασα τροφή ανάμεσα στα δόντια.

2. Διατηρήστε τη διατροφική πρόσληψη

Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών μπορεί να είναι ένας τρόπος για την πρόληψη των ερεθισμών, για παράδειγμα:

• Να έχετε αρκετή διατροφή κάθε μέρα

Φροντίστε να τρώτε τροφές που περιέχουν βιταμίνες Β ή φυλλικό οξύ, Β6 και Β12. όπως μπρόκολο, σπανάκι, σπαράγγια, φασόλια, παντζάρια, μοσχαρίσιο συκώτι και πιπεριές. Εκτός από τα τρόφιμα, μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμινών Β από συμπληρώματα.

• Αποφύγετε ορισμένα τρόφιμα

Εάν προηγουμένως οι άφθες προκλήθηκαν από όξινα και πικάντικα τρόφιμα, τότε θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση και των δύο ειδών τροφής.

• Να είστε προσεκτικοί όταν τρώτε

Αποφύγετε να τρώτε βιαστικά, ειδικά όταν μιλάτε. Στοχεύει έτσι ώστε τα χείλη ή η γλώσσα να μην τσιμπηθούν και να προκαλέσουν άφθες.

• Φροντίστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι

Διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας άφθονο νερό και άλλα υγρά.

3. Αποφύγετε την ξηροστομία

Η ξηροστομία μπορεί να προκαλέσει άφθες. Εκτελέστε τη θεραπεία ξηροστομίας παρακάτω ως τρόπο πρόληψης της τσίχλας.

• Μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να διεγείρετε την παραγωγή σάλιου.
• Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και κόψτε το κάπνισμα.
• Χρησιμοποιήστε ειδικό στοματικό διάλυμα για ξηροστομία
• Αναπνεύστε από τη μύτη, όχι από το στόμα.
• Αποφύγετε τροφές και ποτά που περιέχουν πολλή ζάχαρη ή οξύ.

4. Αποφύγετε το άγχος

Μην υποτιμάτε το άγχος γιατί αυτή η πάθηση μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για την επανεμφάνιση των πληγών. Εάν το άγχος προκαλεί άφθες στο στόμα σας, λάβετε μέτρα για να μειώσετε το στρες, όπως άσκηση, χαλάρωση και διαλογισμό.

5. Ελέγχετε τακτικά με τον οδοντίατρο

Ακόμα κι αν δεν έχετε κανένα παράπονο για το στόμα και τα δόντια σας, είναι καλή ιδέα να κάνετε τακτικό έλεγχο με τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον κάθε 6 μήνες. Εάν υπάρχουν ανωμαλίες στα ούλα, τερηδόνα ή πιο σοβαρές ασθένειες, οι γιατροί μπορούν να τις εντοπίσουν έγκαιρα. Μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε μερικούς από τους τρόπους πρόληψης της τσίχλας που έχουν περιγραφεί παραπάνω. Ελπίζω να είναι χρήσιμο!