Η δισκοβολία είναι ένα αθλητικό άθλημα που παίζεται με τη ρίψη ενός δίσκου ή δίσκου όσο το δυνατόν πιο μακριά στον προβλεπόμενο κύκλο. Το πώς να πετάξετε έναν δίσκο δεν μπορεί να γίνει τυχαία. Υπάρχουν τέσσερα βασικά στάδια που πρέπει να κατακτηθούν προκειμένου ένας παίκτης να κάνει μια καλή ρίψη.
Αυτό το άθλημα αγωνίζεται τακτικά σε διάφορα αθλητικά γεγονότα, τόσο σε εθνική όσο και σε διεθνή κλίμακα. Ακολουθεί μια περαιτέρω εξήγηση της δισκοβολίας που πρέπει να γνωρίζετε.
Βασικά στοιχεία για τη δισκοβολία
Για να ρίξετε καλά έναν δίσκο, υπάρχουν τέσσερις βασικές τεχνικές που πρέπει να ληφθούν υπόψη, και συγκεκριμένα:1. Τεχνική συγκράτησης δίσκου
Για να πιάσετε το δίσκο, τοποθετήστε τον αντίχειρά σας στην επιφάνεια του δίσκου και τα άλλα τέσσερα δάχτυλα στην άκρη του δίσκου. Η εξάπλωση αυτών των τεσσάρων δακτύλων πρέπει να είναι ομοιόμορφη και οι υπόλοιποι δίσκοι θα συγκρατούνται στη θέση τους από τις αρθρώσεις που βρίσκονται πιο κοντά στις άκρες των δακτύλων. Για να βεβαιωθείτε ότι κρατάτε σωστά τον δίσκο, κάντε τη δοκιμή ταλαντεύοντας το χέρι σας μπρος-πίσω σαν εκκρεμές. Αν ο δίσκος δεν ξεκολλήσει ακόμα κι αν δεν τον πιάσετε πολύ σφιχτά, τότε πιθανότατα κάνατε τη σωστή τεχνική. Γιατί με τη σωστή τεχνική, η φυγόκεντρος δύναμη στον κύκλο του δίσκου θα βοηθήσει τον δίσκο να παραμείνει στη θέση του.2. Τεχνική σκόπευσης
Τώρα που μπορείτε να κρατήσετε σωστά τον δίσκο, ήρθε η ώρα να προετοιμαστείτε να στοχεύσετε το ρίξιμο σας με τον ακόλουθο τρόπο.- Κρατήστε το σώμα σας όρθιο με τον αριστερό σας ώμο στραμμένο προς το σημείο στόχο.
- Ανοίξτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων.
- Τοποθετήστε τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα
- Κρατήστε το δίσκο μπροστά με τις παλάμες σας προς τα κάτω.
- Το χέρι που δεν κρατά το δίσκο κρατά τον δίσκο από κάτω για να αποτρέψει την πτώση του.
3. Τεχνική προετοιμασίας ρίψης
Όταν τελειώσετε με τη στόχευση, ήρθε η ώρα να ρίξετε το δίσκο. Πριν από τη ρίψη, οι δισκοβολητές συνήθως κάνουν περιστροφές σώματος ενώ κουνούν τα χέρια τους μιάμιση φορά. Αυτός ο γύρος είναι γνωστός ως απορρόφηση. Να πώς.- Γυρίστε τον βραχίονα συγκράτησης του δίσκου προς τα πίσω με την παλάμη σας ακόμα στραμμένη προς τα κάτω.
- Αφού η πίσω ταλάντευση φτάσει στο μέγιστο σημείο της, γυρίστε το χέρι πίσω προς τα εμπρός.
- Ενώ κάνετε αυτή την αιώρηση, σας συμβουλεύουμε να περιστρέψετε τους γοφούς σας και να σπρώξετε το σώμα σας χρησιμοποιώντας το δεξί σας πόδι, ώστε να μπορεί να συσσωρευτεί η μέγιστη ισχύς.
4. Τεχνική δισκοβολίας
Αφού συγκεντρώσετε δυνάμεις με το γύρισμα, είναι ώρα να ρίξετε τον δίσκο. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας βρίσκονται στη σωστή γωνία με τον στόχο όταν ο δίσκος απελευθερώνεται από τη λαβή σας. Για να απελευθερώσετε το δίσκο από τη λαβή σας, πρέπει να πιέσετε ελαφρά προς τα κάτω τον δίσκο έτσι ώστε ο άξονας να περιστρέφεται γύρω από τον δείκτη σας. Όσο πιο σταθερός είναι ο αριθμός των στροφών, τόσο πιο σταθερός θα είναι ο δίσκος όταν πεταχτεί.Κανόνες ρίψης δίσκου
Οι κανόνες της δισκοβολίας είναι στην πραγματικότητα αρκετά απλοί. Οι αθλητές πρέπει να πετάξουν το δίσκο όσο το δυνατόν πιο μακριά, αρκεί να μην ξεφεύγει από τον επιδιωκόμενο κύκλο. Στο ανδρικό νούμερο ο ριχτός δίσκος ζυγίζει 2 κιλά με διάμετρο 22 εκατοστά. Εν τω μεταξύ στο γυναικείο νούμερο, ο δίσκος που χρησιμοποιείται ζυγίζει 1 κιλό με διάμετρο 18 cm. Ο κύκλος που γίνεται η περιοχή ρίψης έχει διάμετρο 2,5 μέτρα. Για να μετρηθούν οι βολές, οι αθλητές πρέπει να ακολουθούν τους ακόλουθους κανόνες:- Κατά τη ρίψη του δίσκου, οι αθλητές δεν πρέπει να βγαίνουν από τον κύκλο. Ο αθλητής που θα πετάξει πιο μακριά είναι ο νικητής.
- Ο αθλητής δεν πρέπει να εγκαταλείψει την περιοχή ρίψης πριν ο δίσκος προσγειωθεί και σημαδευτεί από την επιτροπή στο γήπεδο.
Πριν από τη ρίψη, οι αθλητές συνήθως περιστρέφονται μιάμιση φορά πριν αφήσουν το δίσκο.