Νιώθετε τσακίσματα όταν βλέπετε τις τρύπες στην κυψέλη; Ή, νιώθετε τον ίδιο φόβο όταν βλέπετε το Νόνι; Αν ναι, μπορεί να έχετε τρυποφοβία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα ή άβολα όταν βλέπετε τρύπες.
Τι είναι η τρυποφοβία;
Η τρυποφοβία, ή γνωστή στα ινδονησιακά ως τρυποφοβία, προέρχεται από την ελληνική λέξη, δηλαδή, τρύπτα (διάτρητο) και φόμπους (Τρομάρα). Ο όρος τρυποφοβία αναφέρθηκε για πρώτη φορά ότι εμφανίστηκε το 2005 σε ένα διαδικτυακό φόρουμ. Τρυποφοβία είναι ο φόβος ή η αηδία για μικρές τρύπες ή εξογκώματα που συγκεντρώνονται κοντά. Ωστόσο, αυτή η φοβία δεν είναι επίσημα καταχωρημένη ως ψυχική διαταραχή Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών. Επειδή, οι φοβίες πρέπει να προκαλούν φόβο και άγχος που μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική ρουτίνα ενός ατόμου, αλλά η τρυποφοβία δεν το πληροί αυτό. Οι ειδικοί λένε ότι η τρυποφοβία τείνει να προκαλεί αηδία παρά φόβο. Είναι επίσης μια από τις φοβίες που είναι πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Σε μια μελέτη, περίπου το 25 τοις εκατό των ατόμων με τρυποφοβία είχαν επίσης ένα μέλος της οικογένειας με την πάθηση. Κοινοί παράγοντες που προκαλούν τρυποφοβία, συγκεκριμένα μελίσσια, νόνι, σφουγγάρια, κοράλλια, φράουλες, ρόδια, φυσαλίδες, σπόροι λωτού, πολλά μάτια σε έντομα, ζώα με κηλιδωμένο δέρμα ή μαλλιά και άλλα. Τα συμπτώματα της τρυποφοβίας εμφανίζονται όταν ένα άτομο βλέπει ένα αντικείμενο ως μια ομάδα μικρών οπών ή ένα σχήμα που μοιάζει με τρύπα. Τα άτομα που έχουν τρυποφοβία θα αντιδράσουν παρουσιάζοντας συμπτώματα, όπως:- Ρίγος
- Αηδιαστικός
- Αβολος
- Κούραση ή ψευδαισθήσεις στα μάτια
- Πανικός
- Ιδρώνοντας
- Ναυτία και έμετος
- Κούνημα σώματος
- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- Φαγούρα.
Γιατί εμφανίζεται η τρυποφοβία;
Η αιτία της τρυποφοβίας δεν είναι γνωστή με βεβαιότητα, επιπλέον η έρευνα για αυτό το είδος φοβίας είναι ακόμα πολύ περιορισμένη. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 αποκάλεσε την τριφοβία απλώς μια επέκταση του βιολογικού φόβου για επικίνδυνα πράγματα. Τα άτομα με τρυποφοβία πιστεύεται ότι υποσυνείδητα συνδέουν αβλαβή κούφια αντικείμενα με επικίνδυνα ζώα που έχουν κούφια σχέδια στο σώμα τους, όπως σπόρους λωτού με χταπόδια με μπλε δακτυλίους. Ωστόσο, μια μελέτη του 2017 το διαψεύδει αυτό. Αυτή η μελέτη διεξήγαγε μια έρευνα για να δει αν ο φόβος βασιζόταν σε ένα επικίνδυνο ζώο ή σε μια ανταπόκριση στα γραφικά του. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι τα άτομα με τρυποφοβία δεν έχουν φόβο για επικίνδυνα ζώα, αλλά φόβο που πυροδοτείται από την εμφάνιση του ζώου. Με άλλα λόγια, τα άτομα με τρυποφοβία βιώνουν δυσφορία όταν έρχονται αντιμέτωπα με ερεθίσματα που σχετίζονται με τη φοβία και η ενόχληση δεν σχετίζεται με το υποσυνείδητό τους. Δυστυχώς, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί γιατί μπορεί να εμφανιστεί τρυποφοβία. Επομένως, η αιτία της τρυποφοβίας δεν μπορεί να συμπεράνει. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να ξεπεράσετε την τρυποφοβία
Οι κίνδυνοι που σχετίζονται με την τρυποφοβία δεν είναι καλά γνωστοί. Ωστόσο, υπάρχει πιθανή συσχέτιση μεταξύ αυτής της φοβίας και της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής και της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Τα άτομα με τρυποφοβία πιστεύεται ότι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν και τις δύο καταστάσεις. Αυτή η φοβία πιστεύεται μάλιστα ότι σχετίζεται με την κοινωνική αγχώδη διαταραχή. Επομένως, αυτή η κατάσταση πρέπει να ξεπεραστεί για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να γίνουν για τη θεραπεία της τρυποφοβίας, όπως:- Θεραπεία έκθεσης. Αυτή η θεραπεία είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που εστιάζει στην αλλαγή της απόκρισής σας σε καταστάσεις ή αντικείμενα που σας τρομάζουν.
- Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία συνδυάζει τη θεραπεία έκθεσης με άλλες τεχνικές για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας και να αποτρέψετε τις σκέψεις σας να γίνουν συντριπτικές.
- Θεραπεία ομιλίας με σύμβουλο ή ψυχίατρο.
- Φάρμακα που βοηθούν στη μείωση του άγχους και των συμπτωμάτων πανικού.
- Τεχνικές χαλάρωσης, όπως η αναπνοή στη γιόγκα.
- Φυσική δραστηριότητα και άσκηση για τη διαχείριση του άγχους.
- Ξεκουραστείτε αρκετά.
- Τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
- Αποφύγετε την καφεΐνη και άλλες ουσίες που μπορούν να επιδεινώσουν το άγχος.
- Μιλήστε με την οικογένεια ή τους φίλους για υποστήριξη.
- Αντιμετωπίστε το φόβο όσο πιο συχνά γίνεται άμεσα, ώστε ο φόβος που νιώθετε σιγά σιγά να εξαφανιστεί.