Έχετε νιώσει ποτέ τον λαιμό, τους ώμους σας, δύσκαμπτους, ζαλισμένους και ζαλισμένους ταυτόχρονα; Αυτός ο πόνος είναι κοινός, συνήθως προκαλείται από διαστρέμματα και διαστρέμματα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Η πιθανότητα που μπορεί επίσης να αποτελέσει έναυσμα για δύσκαμπτους ώμους στον αυχένα, πονοκεφάλους, ζάλη, αλλά λιγότερο συχνή είναι οι πέτρες στη χολή έως τον καρκίνο. Εάν συνοδεύεται από συμπτώματα που αναστέλλουν τη δραστηριότητα, χρειάζεται ιατρική περίθαλψη το συντομότερο δυνατό.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους
Εάν ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους είναι αρκετά ήπιος, πώς να τον ανακουφίσετε μπορεί να γίνει στο σπίτι. Μερικοί τρόποι για να επιλύσετε αυτό είναι:
Οι παγοκύστες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο Δώστε μια παγοκύστη στην επώδυνη περιοχή, για τουλάχιστον 3 ημέρες από την πρώτη εμφάνιση του πόνου. Οι κομπρέσες πρέπει να γίνονται για 20 λεπτά 5 φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δίνετε εναλλάξ ζεστές κομπρέσες για ανακούφιση από τον πόνο.
Εάν ο πόνος δεν είναι πολύ κυρίαρχος, δοκιμάστε να κάνετε αυτομασάζ στην περιοχή των ώμων και του λαιμού. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων αισθήσεων στους ώμους, το λαιμό και την πλάτη.
Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να κάνετε απαλές διατάσεις, ώστε οι μύες να μην αισθάνονται δύσκαμπτοι. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κατεβάζοντας και σηκώνοντας το κεφάλι σας εναλλάξ για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας δεξιά και αριστερά. Τέλος, κλείστε γυρίζοντας το κεφάλι σας για 5-10 δευτερόλεπτα.
τέντωμα του ανυψωτικού μυός της ωμοπλάτης
Ο ανυψωτικός μυς της ωμοπλάτης βρίσκεται στα πλάγια και στο πίσω μέρος του λαιμού. Αυτός ο μυς υποστηρίζει το οστό της ωμοπλάτης που συνδέει το άνω μέρος του βραχίονα και την κλείδα. Για να τεντώσετε, δοκιμάστε να σταθείτε σε έναν τοίχο και μετά σηκώστε τα χέρια σας μέχρι να λυγίσουν οι αγκώνες σας. Κάντε τις διατάσεις της δεξιάς και της αριστερής πλευράς εναλλάξ μέχρι ο λαιμός και η πλάτη να αισθάνονται τραβηγμένοι. Αυτή η μέθοδος μπορεί να γίνει για 5-10 δευτερόλεπτα. Εάν ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους είναι πολύ έντονος, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Η ιατρική θεραπεία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αιτία. Οι διαδικασίες που μπορούν να πραγματοποιηθούν κυμαίνονται από φυσικοθεραπεία έως χειρουργική επέμβαση. [[Σχετικό άρθρο]]
Αιτίες πόνου στον αυχένα και στους ώμους
Ο περισσότερος πόνος στον αυχένα και τους ώμους οφείλεται σε διαστρέμματα και διαστρέμματα κατά την άσκηση, σε ακατάλληλη στάση του σώματος, σε υπερβολική χρήση που προκαλεί κόπωση. Άλλες αιτίες πόνου στον αυχένα και τους ώμους είναι:
1. Τραυματισμοί μαλακών ιστών
Οι μαλακοί ιστοί του λαιμού και των ώμων είναι οι πιο συχνά τραυματισμένες περιοχές. Αυτός ο μαλακός ιστός περιέχει μύες, τένοντες και συνδέσμους. Όταν υπάρχει τραυματισμός μαλακών ιστών στον αυχένα και τους ώμους, θα υπάρχει πόνος σαν μαχαίρι, δύσκαμπτοι μύες, συνοδευόμενος από πονοκεφάλους.
2. Σχίσιμο στροφικού πετάλου
Μια άλλη κοινή αιτία πόνου από τον ώμο στον αυχένα είναι η ρήξη του στροφικού πετάλου ή
περιστροφική μανσέτα. Αυτό περιλαμβάνει σοβαρούς τραυματισμούς λόγω υπερβολικής κίνησης του άνω βραχίονα, όπως εκείνους που είναι επιρρεπείς στους εργάτες οικοδομής, οι ξυλουργοί και οι αθλητές του τένις. Η γήρανση συμβάλλει επίσης σε προβλήματα του στροφικού πετάλου. Η λιγότερο ομαλή ροή αίματος μειώνει τη φυσική ικανότητα του σώματος να θεραπεύει εάν υπάρχει πρόβλημα στην περιοχή του ώμου. Όταν συμβεί ρήξη του περιστροφικού πετάλου, θα υπάρχει βασανιστικός πόνος ακόμη και για ελαφριές δραστηριότητες όπως το χτένισμα των μαλλιών.
3. Τραυματισμός από μαστίγιο
Τραυματισμός από μαστίγιο ή
τραυματισμός στο μαστίγιο εμφανίζεται όταν υπάρχει ρήξη στους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους του λαιμού λόγω ξαφνικής κίνησης. Τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα μπορούν να οδηγήσουν σε τραυματισμούς από το μαστίγιο. Επιπλέον, οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια της άσκησης και οι πτώσεις μπορούν επίσης να αποτελέσουν έναυσμα. Ένα από τα συμπτώματα ενός τραυματισμού στο μαστίγιο είναι η δυσκαμψία του αυχένα, οι πονοκέφαλοι, η ζάλη, που μερικές φορές συνοδεύονται από θολή όραση. Οι περισσότεροι πάσχοντες αναρρώνουν μετά από 3 μήνες, αλλά ο χρόνιος πόνος μπορεί να επιμείνει για χρόνια.
4. Τσιμπημένο νεύρο
Η εμφάνιση τσιμπημένου νεύρου ή
τσιμπημένα νεύρα στον αυχένα μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο που εκτείνεται στους ώμους. Ο ιατρικός όρος για αυτήν την πάθηση είναι
αυχενική ριζοπάθεια. Η κύρια αιτία είναι οι αλλαγές στη σπονδυλική στήλη λόγω γήρανσης ή τραυματισμού. Εκτός από τον πόνο στους ώμους και τον αυχένα, τα τσιμπημένα νεύρα συχνά προκαλούν και άλλα συμπτώματα, όπως μούδιασμα στα χέρια και τα δάχτυλα και ασθενέστερους μύες των χεριών.
5. Πυρηνοκήλη pulposus
Η κατάσταση του πολφικού πυρήνα της κήλης ή
κήλη δίσκου Εμφανίζεται όταν το μαξιλάρι μεταξύ των σπονδύλων συρρικνώνεται. Συμπτώματα του
κήλη δίσκου περιλαμβάνουν πόνο, μούδιασμα και αίσθημα καύσου στην περιοχή του λαιμού.
6. Λάθος στάση
Η στάση που κρατά τον λαιμό σε λάθος θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει διάστρεμμα των μυών και των τενόντων στον αυχένα και τους ώμους. Μερικές από τις δραστηριότητες που μπορεί να το προκαλέσουν είναι να κάθεστε όλη μέρα μπροστά στον υπολογιστή, να κοιμάστε με το μαξιλάρι πολύ ψηλά, να τρίξετε τα δόντια σας ακούσια τη νύχτα ή κατά την άσκηση.
7. Καρδιακή προσβολή
Εκτός από τον πόνο στο στήθος, ο δύσκαμπτος αυχένας, οι ώμοι, οι πονοκέφαλοι, η ζάλη μπορεί επίσης να είναι σημάδι καρδιακής προσβολής. Συνήθως, ο πόνος ακτινοβολεί και στην περιοχή της γνάθου. Εάν αυτός ο πόνος εμφανιστεί ξαφνικά, αναζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια.
8. Στηθάγχη
Ο πόνος στον αυχένα και τους ώμους μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα σταθερής στηθάγχης. Το έναυσμα είναι όταν η καρδιά δεν παίρνει αρκετό οξυγόνο λόγω στένωσης των στεφανιαίων αρτηριών. Αυτός ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στην πλάτη και τη γνάθο. Η επείγουσα ιατρική περίθαλψη είναι πολύ απαραίτητη. [[Σχετικό άρθρο]]
Σημειώσεις από το SehatQ
Εάν το έναυσμα δεν είναι γνωστό με βεβαιότητα, ο γιατρός θα βοηθήσει στη διάγνωση και στον προσδιορισμό του τι προκαλεί τον πόνο στους ώμους και τον αυχένα. Γενικά, ο γιατρός θα πραγματοποιήσει μια σειρά από εξετάσεις όπως:
δοκιμή συμπίεσης του βραχίονα σε ακτινογραφίες. Για να συζητήσετε περαιτέρω εάν ο πόνος είναι ήπιος ή σύμπτωμα μιας πιο σοβαρής πάθησης όπως η καρδιακή προσβολή,
ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο
App Store και Google Play.
Οι παγοκύστες μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο Δώστε μια παγοκύστη στην επώδυνη περιοχή, για τουλάχιστον 3 ημέρες από την πρώτη εμφάνιση του πόνου. Οι κομπρέσες πρέπει να γίνονται για 20 λεπτά 5 φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να δίνετε εναλλάξ ζεστές κομπρέσες για ανακούφιση από τον πόνο.