Τι είναι η Πνευματική Νοημοσύνη και πώς μπορείτε να την εκπαιδεύσετε;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν στην πνευματικότητα ως λύση στα προβλήματα της ζωής. Μέσα σε έναν όλο και πιο ταραχώδη κόσμο, ο πνευματισμός καλεί τους ανθρώπους να επιστρέψουν στην αναζήτηση της σιωπής μέσα τους και να φέρουν πιο ουσιαστικές αξίες. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) έχει ορίσει τον άνθρωπο ως ψυχολογικά, κοινωνικά και πνευματικά όντα. Ενώ δεν είναι λίγοι οι ψυχολόγοι που πιστεύουν ότι η πνευματική νοημοσύνη είναι ένας παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Τι ακριβώς είναι η πνευματική νοημοσύνη ή πνευματική νοημοσύνη ότι? Τι μπορείτε να κάνετε για να το φτιάξετε;

Κατανόηση της έννοιας της πνευματικής νοημοσύνης

Η πνευματική νοημοσύνη λέγεται ότι σχετίζεται με την ικανότητα ενσυναίσθησης.Όχι μόνο η συναισθηματική και διανοητική νοημοσύνη θεωρούνται σημαντικές για την ανθρώπινη ευημερία, αλλά και η πνευματική νοημοσύνη. Η πνευματική νοημοσύνη είναι ένα είδος νοημοσύνης που σχετίζεται στενά με πνευματικές ικανότητες που βοηθούν ένα άτομο να ζήσει μια καλύτερη ζωή. Έχοντας αυτή την ικανότητα σας επιτρέπει να ενώσετε την πνευματικότητα, την εσωτερική ζωή (εσωτερική ζωή) , και η ζωή έξω από αυτόν (εξωτερική ζωή). Η έννοια της πνευματικής νοημοσύνης είναι στην πραγματικότητα ακόμα νέα. Ως εκ τούτου, ελάχιστη εμπειρική έρευνα έχει γίνει για αυτό το είδος νοημοσύνης. Ωστόσο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Fundamentals of Mental Health δείχνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ πνευματικής νοημοσύνης και καλύτερης κοινωνικής ζωής. Ενώ αρκετές άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι υπάρχει θετική σχέση μεταξύ πνευματικής νοημοσύνης και αίσθησης ενσυναίσθησης και ικανοποίησης στη ζωή. Όχι μόνο αυτό, αυτός ο τύπος νοημοσύνης θεωρείται επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν καλύτερα δύσκολες εμπειρίες, όπως η θλίψη και η απώλεια.

Πώς να χτίσετε την πνευματική νοημοσύνη

Η πνευματικότητα είναι μια προσωπική εμπειρία για κάθε άτομο. Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος επιτυγχάνει την πνευματική νοημοσύνη είναι επίσης διαφορετικός, κάποιοι το κάνουν μέσω της γιόγκα, του διαλογισμού, της προσευχής κ.λπ. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας τρόπος οικοδόμησης πνευματικής νοημοσύνης. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι που μπορεί να σας βοηθήσουν να χτίσετε πνευματική νοημοσύνη:

  • Εκπαίδευση επίγνωσης

Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε τέλειοι ως άνθρωπος. Υπάρχουν λάθη και εγωισμοί κρυμμένοι μέσα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να αφήσετε αυτά τα πράγματα να σας κατακλύσουν. Επομένως, προσέξτε, αμφισβητήστε και αλλάξτε τα κακά πράγματα που κάνουν την ψυχή σας ανήσυχη. Όταν έχετε συνηθίσει να ζείτε «συνειδητά», θα είναι πιο εύκολο για σας να εκτιμήσετε και να απολαύσετε τη ζωή.

  • Διαλογισμός

Η διαδικασία του διαλογισμού θα σας βοηθήσει να μάθετε να γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, εκπαιδεύεστε επίσης να γνωρίζετε και να κατανοείτε όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα που προκύπτουν στο μυαλό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μετά τον διαλογισμό, θα νιώσετε πιο ανάλαφροι ψυχικά και γεμάτοι ενέργεια.

  • Κάνοντας οπτικοποίηση

Η οπτικοποίηση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τι θέλετε στη ζωή. Μπορεί να έχετε ακούσει για νόμος της έλξης ή ο νόμος της έλξης ? Η ιδέα είναι περίπου η ίδια. Ο εγκέφαλος βασικά δεν μπορεί να διακρίνει μεταξύ οπτικοποίησης και πραγματικότητας. Όταν φαντάζεστε ότι είστε χαρούμενοι και ήρεμοι, ο εγκέφαλος θα 'νιώσει' ότι είστε χαρούμενοι. Έτσι, κάντε οπτικοποίηση κάθε μέρα.

  • Συγκεντρωθείτε με την κοινότητα

Το να κάνετε παρέα με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε συνδεδεμένοι θα ωφελήσει την πνευματική σας νοημοσύνη. Θα γίνετε πιο ανοιχτοί, θα εκτιμήσετε τη διαφορετικότητα, θα είστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας και θα αυξήσετε την ενσυναίσθηση. Αυτή η κοινότητα μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, όχι μόνο στενοί φίλοι ή οικογένεια. Μπορείτε να εγγραφείτε σε μια λέσχη βιβλίου, να κάνετε παρέα με φίλους γιόγκα και πολλά άλλα.

  • Ελάτε κοντά στη φύση

Κάνοντας υπαίθριες δραστηριότητες θα σας διευκολύνει να συνδεθείτε πνευματικά. Τα μάτια αισθάνονται ανανεωμένα με τη θέα, το μυαλό μπορεί να γίνει πιο δροσερό και λιγότερο περίπλοκο. Υπάρχουν ήδη πολλές μελέτες που δείχνουν ότι το να είσαι κοντά στη φύση είναι ευεργετικό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να κάνετε μια βόλτα στα ανοιχτά για γαλήνη και εσωτερική γαλήνη. Η εξάσκηση της πνευματικής νοημοσύνης δεν προσθέτει αξία μόνο στην προσωπική σας ανάπτυξη. Η εμπειρία της ζωής σας μπορεί επίσης να γίνει πιο πλούσια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η πνευματική νοημοσύνη μπορεί να σας κάνει πιο ειρηνικούς, ικανοποιημένους με τη ζωή και πιο ικανούς να αντιμετωπίσετε τις αντιξοότητες. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε μέσα σας και να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Με αυτό, σίγουρα θα αποκτήσετε εσωτερική γαλήνη.