Άμεσα συνδεδεμένο με τη Γη, αυτό είναι το πλεονέκτημα της γείωσης ή της γείωσης

Γείωση ή γείωση είναι μια θεραπευτική τεχνική κάνοντας δραστηριότητες που κάνουν ένα άτομο να συνδεθεί με τη γη. Με απλά λόγια, οι δραστηριότητες που πραγματοποιούνται φέρνουν τη φυσική επαφή ενός ατόμου με τη γη ή το έδαφος, έτσι ώστε τα ηλεκτρικά κύματα της γης να έχουν θετικό αντίκτυπο στο σώμα. Κάποιες έρευνες αναφέρουν τα οφέλη γείωση Καλό για διάθεση και ανακουφίζει από τον πόνο. Γείωση μπορεί να γίνει οπουδήποτε, τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε έδαφος ακόμη, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα βάθρο. Η μορφή μπορεί να είναι ματ, κουβέρτα, ύφασμα ή κάλτσες. Όλα μπορούν να προσαρμοστούν στο δικό σας γούστο.

Οφελος γείωση ή έδαφος

Έως τώρα, έρευνα για τα οφέλη γείωση ή έδαφος ακόμα περιορισμένη. Μία από τις υποκείμενες θεωρίες είναι να κάνουμε έδαφος μπορεί να επηρεάσει τη μήτρα ζωής που συνδέει κάθε κύτταρο. Μερικά οφέλη γείωση συμπεριλαμβανομένου:

1. Σαν αντιοξειδωτικό

Υπάρχουν ηλεκτρικά κύματα από τη γη που λαμβάνονται όταν γείωση αποτελεσματικό καθώς και αντιοξειδωτικό, επομένως είναι καλό για το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου. Κάνοντας γείωση, το φυσικό ανοσοποιητικό σύστημα ενός ατόμου μπορεί να επιστρέψει βέλτιστα.

2. Καλό για την υγεία της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία

Υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει αυτή την ιδέα. Συνολικά 10 συμμετέχοντες με καλή υγεία το έκαναν έδαφος με επικόλληση μπαλώματα στις παλάμες και τα πέλματα. Μετά την ολοκλήρωση, αποδεδειγμένα οφέλη γείωση μειώνει σημαντικά τους θρόμβους των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Δηλαδή, μπορεί έμμεσα να σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Υπάρχουν επίσης μελέτες που βρίσκουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις έδαφος στη μείωση της αρτηριακής πίεσης σε υπερτασικούς ασθενείς.

3. Μειώστε τον μυϊκό πόνο

Επιπλέον, τα οφέλη έδαφος Άλλα σχετίζονται επίσης με την κατάσταση των μυών μετά από φυσική δραστηριότητα. Αφού κάνει γείωση, το επίπεδο της μυϊκής βλάβης και του πόνου των συμμετεχόντων μειώθηκε δραστικά. Οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα των λευκών αιμοσφαιρίων, κινάση κρεατίνης, και επίσης μυϊκός πόνος.

4. Κατάσταση διάθεση

Οφελος γείωση Επόμενο είναι να βελτιωθούν οι συνθήκες διάθεση κάποιος. Σε μια μελέτη, συνέκρινε πόσο αγχωμένος ήταν συναισθηματικά και σωματικά ένα άτομο πριν και μετά από αυτό γείωση. Πριν κάνετε γείωση, Οι συμμετέχοντες αισθάνονται σωματικά και συναισθηματικά πιεσμένοι λόγω εργασιακών απαιτήσεων. Αλλά μετά από θεραπεία γείωση, Ο πόνος, το άγχος, η κατάθλιψη και η κόπωση μειώνονται δραστικά. Αυτή η μέτρηση είναι υποκειμενική. Οι δείκτες είναι συναισθήματα και διάθεση κάθε συμμετέχοντος.

5. Ανακουφίστε το άγχος και κοιμηθείτε καλύτερα

Ακόμα σε επαφή με αλλαγές διάθεσης, συνεδρία θεραπείας έδαφος μόλις 1 ώρα μπορεί να το διορθώσει διάθεση κάποιος σημαντικά. Μακροπρόθεσμα, σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και άγχους. Όχι μόνο αυτό, ο θεραπευτής παραδέχτηκε επίσης ότι ο κύκλος και η διάρκεια του ύπνου έγιναν μεγαλύτερα μετά την εφαρμογή της θεραπείας γείωση. Μάλιστα, μειώνονται δραστικά και τα προβλήματα ύπνου όπως τα συχνά ξυπνήματα τη νύχτα.

Πώς να το κάνουμε γείωση;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνετε γείωση ή γείωση. Το είδος της δραστηριότητας μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις αντίστοιχες επιλογές σας. Το θέμα είναι όλες οι δραστηριότητες που επανασυνδέουν τον εαυτό του με τη γη. Ποιες είναι οι μέθοδοι;

  • Περπατήστε ξυπόλητοι

Ένας από τους πιο εύκολους τρόπους γείωση είναι να περπατάς ξυπόλητος. Είτε έρχεται σε άμεση επαφή με το έδαφος είτε με το γρασίδι, ονομάζονται και τα δύο γείωση. Η άμεση επαφή μεταξύ των πελμάτων των ποδιών και της φύσης επιτρέπει σε ένα άτομο να πάρει τη δική του ενέργεια.

  • Ξαπλωνω

Η επαφή μεταξύ του δέρματος και της γης μπορεί να είναι πιο έντονη όταν ξαπλώνετε στο έδαφος. Αυτό μπορεί επίσης να γίνει ενώ βρίσκεστε στο πάρκο ή στην παραλία. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον είναι απολύτως ασφαλές γείωση. Αποφύγετε αντικείμενα που είναι επικίνδυνα και μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό.

  • Δραστηριότητες στο νερό

Όχι μόνο στη στεριά, δραστηριότητες στο νερό όπως το κολύμπι μπορούν επίσης να είναι μια μέθοδος γείωση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάνοντας μούσκεμα στη λίμνη ή κολυμπώντας στην ανοιχτή θάλασσα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι όταν κάνετε αυτή τη δραστηριότητα, το περιβάλλον είναι πραγματικά ασφαλές και ότι έχετε ήδη καλές δεξιότητες κολύμβησης.

  • Χρήση εργαλείων

Εάν η κατάσταση δεν επιτρέπει την άμεση επαφή με τη γη, υπάρχουν και εργαλεία έδαφος που μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας ένα μεταλλικό ραβδί στερεωμένο στο έδαφος και συνδεδεμένο με το σώμα μέσω σύρματος. Ωστόσο, εάν δεν αισθάνεστε άνετα με αυτήν τη μέθοδο, υπάρχουν πολλά άλλα εργαλεία που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Για παράδειγμα χρησιμοποιώντας ματ, πανί, κουβέρτες, κάλτσες, μέχρι μπαλώματα. Προϊόντα για έδαφος Πωλείται ευρέως ελεύθερα στην αγορά. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Μάλιστα σχετική έρευνα έδαφος ή γείωση ακόμα υπό ανάπτυξη. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό να δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία και να δείτε πώς επηρεάζει τον εαυτό σας. Τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους, έδαφος μπορεί να γίνει οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Απλά βεβαιωθείτε για το περιβάλλον όταν το κάνετε γείωση ή έδαφος απολύτως ασφαλής από τον κίνδυνο τραυματισμού.