Θεραπεία με τσιμπημένα νεύρα στο σπίτι, εδώ είναι τι μπορείτε να κάνετε

Η εμπειρία ενός πιεσμένου νεύρου μπορεί να προκαλέσει πόνο όπως καρφίτσες και βελόνες που παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες. Για να το ξεπεράσετε, πρέπει να κάνετε θεραπεία με τσιμπημένα νεύρα, που κυμαίνονται από μασάζ έως ορισμένες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Ένα τσιμπημένο νεύρο περιγράφει μια κατάσταση όπου ένα νεύρο ή ακόμα και μια ομάδα νεύρων έχει υποστεί βλάβη. Οι αιτίες ποικίλλουν, μπορεί να είναι η παρουσία αρθρώσεων, οστών ή μυών που πιέζουν τα νεύρα. Όταν αντιμετωπίζετε ένα τσιμπημένο νεύρο, το σώμα θα στείλει σήματα με τη μορφή μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, όπως κάψιμο ή τρύπημα από βελόνες. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτο, αυτό το τσιμπημένο νεύρο μπορεί να μετατραπεί σε πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.

Θεραπεία με τσιμπημένα νεύρα στο σπίτι

Ο ύπνος μπορεί να ανακουφίσει τα τσιμπημένα νεύρα Κανονικά, τα τσιμπημένα νεύρα πρέπει να ελέγχονται από γιατρό, ώστε η θεραπεία να είναι επίσης κατάλληλη. Ωστόσο, υπάρχει επίσης μια απλή θεραπεία με τσιμπήματα νεύρων στο σπίτι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να μειώσετε την ενόχληση που προκαλείται από αυτήν την κατάσταση, συγκεκριμένα από:

1. Αυξήστε την ξεκούραση

Αν και φαίνεται ασήμαντο, η ξεκούραση και ο ύπνος είναι τα κλειδιά για την επιτάχυνση της επούλωσης των πιεσμένων νεύρων, επειδή κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα πραγματοποιεί διαδικασίες αποκατάστασης σε όλα τα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων. Ο ύπνος εμποδίζει επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει υπερβολικά τα νεύρα σας, κάτι που θα επιδεινώσει την κατάστασή σας. Ως μέρος της θεραπείας με τσιμπημένο νεύρο, προσπαθήστε να ξεκουραστείτε ή να κοιμηθείτε σε μια όσο το δυνατόν πιο άνετη θέση, ώστε ο πόνος σας να μειωθεί ή να μην αισθανθείτε καθόλου. Αυτό αναμένεται να κάνει τα κατεστραμμένα νεύρα να βελτιωθούν από μόνα τους.

2. Βελτιώστε την καθιστή θέση

Η ακατάλληλη στάση του σώματος θα επιδεινώσει τον πόνο που οφείλεται στα τσιμπημένα νεύρα. Για να το μειώσετε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα καθιστικό, μαξιλάρι λαιμού ή οποιαδήποτε βοηθητική συσκευή που βελτιώνει τη στάση σας και δεν ασκεί πίεση στο τσιμπημένο νεύρο. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια περιοχή εργασίας που είναι πιο εργονομική ή προσαρμόζεται στη στάση σας, όπως πάγκους και γραφεία που προσαρμόζονται εύκολα σε ύψος για να ταιριάζουν με τη στάση σας. Για να βρείτε τον κατάλληλο πάγκο ή τραπέζι, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε πολλές μάρκες ή μοντέλα για να βρείτε την ιδανική θέση.

3. Πάρτε παυσίπονα

Για να ανακουφίσετε τον πόνο για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μπορείτε να πάρετε αναλγητικά από την κατηγορία των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη νατρίου. Αυτό το φάρμακο μπορεί να αγοραστεί χωρίς συνταγή γιατρού και μπορεί να μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο λόγω ενός τσιμπημένου νεύρου που δεν είναι πολύ σοβαρό. Αν και μπορεί να αγοραστεί ελεύθερα, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε για να μάθετε τη σωστή δόση. Εάν τα παράπονα επιμένουν, ο γιατρός μπορεί επίσης να κάνει ενέσεις κορτικοστεροειδών για να ελαχιστοποιήσει τον πόνο και το πρήξιμο.

4. Ζεστή ή κρύα κομπρέσα

Οι ζεστές κομπρέσες στοχεύουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος που μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης των κατεστραμμένων νεύρων. Εν τω μεταξύ, μια κρύα κομπρέσα μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή ή το πρήξιμο που προκαλείται από ένα τσιμπημένο νεύρο. Για να κάνετε αυτή τη θεραπεία με τσιμπημένα νεύρα, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε μια ζεστή ή κρύα κομπρέσα για 10-15 λεπτά κάθε μέρα. Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να γίνει με μια πετσέτα που έχει μουλιάσει σε ζεστό νερό, ενώ μια κρύα κομπρέσα μπορεί να γίνει με μια πετσέτα βουτηγμένη σε παγωμένο νερό.

5. Χρήση νάρθηκας

Ο νάρθηκας είναι ένα είδος άκαμπτου υλικού που υποστηρίζει ορισμένα μέρη του σώματος, έτσι ώστε οι γύρω μύες να μην είναι επιρρεπείς σε κίνηση ή μετατόπιση. Αυτό επιτρέπει στον μυ ή το νεύρο να ξεκουραστεί για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, επιταχύνοντας έτσι την επούλωση ενός τσιμπημένου ή κατεστραμμένου νεύρου.

6. Μασάζ

Αυτή η θεραπεία με τσιμπημένα νεύρα μπορεί να μειώσει την πίεση και τον πόνο λόγω κατεστραμμένων νεύρων. Επιπλέον, το μασάζ με τη σωστή τεχνική μπορεί να κάνει τους μύες πιο χαλαρούς, ώστε το σώμα να μπορεί επίσης να ξεκουραστεί αφού ο πόνος του τσιμπημένου νεύρου δεν είναι πλέον αισθητός. Βεβαιωθείτε ότι το μασάζ δεν είναι τόσο σφιχτό ώστε να συμπιέζει τα νεύρα πάρα πολύ, κάτι που θα επιδεινώσει μόνο την κατάστασή σας. Για λόγους ασφαλείας, συνιστάται να υποβληθείτε σε θεραπεία μασάζ από έμπειρους ιατρούς σε κλινική φυσιοθεραπείας. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Εάν τα προαναφερθέντα τσιμπημένα νεύρα δεν ανακουφίζουν από τα συμπτώματά σας, μην καθυστερείτε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση αποκατάστασης νεύρων ανάλογα με την κατάστασή σας και τα παράπονά σας. μπορείς και εσύ συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.