Αυτός είναι ο τρόπος υπολογισμού του εμμηνορροϊκού κύκλου για να δείτε τη γόνιμη περίοδο

Τα ζευγάρια που θέλουν να κάνουν παιδιά, συνήθως καταγράφουν και ελέγχουν τακτικά τους εμμηνορροϊκούς τους κύκλους. Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι σημαντικό να κατανοήσετε για να γνωρίζετε τη γόνιμη περίοδο. Εκτός από τη γονιμότητα, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί επίσης να περιγράψει τη γενική υγεία της γυναίκας. Ο μέσος έμμηνος κύκλος μιας γυναίκας διαρκεί 28 ημέρες. Ωστόσο, το φυσιολογικό εύρος του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι στην πραγματικότητα 21-35 ημέρες και διαρκεί 2-7 ημέρες. Έτσι κάθε γυναίκα μπορεί να έχει διαφορετική διάρκεια εμμηνορροϊκού κύκλου.

Πώς να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο

Ο έμμηνος κύκλος είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να προετοιμαστεί το σώμα μιας γυναίκας για την εγκυμοσύνη. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος ξεκινά από την πρώτη ημέρα της τρέχουσας περιόδου, μέχρι την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Δείτε πώς μπορείτε να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο με ένα ημερολόγιο:

• Καταγράψτε την πρώτη ημέρα της περιόδου σας κάθε μήνα.
• Υπολογίστε την απόσταση μεταξύ της πρώτης ημέρας της τρέχουσας περιόδου και της πρώτης ημέρας του επόμενου μήνα

Έτσι για παράδειγμα τον περασμένο μήνα ήταν η πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως 4 Αυγούστου, τότε αυτό το μήνα είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας 2 Σεπτεμβρίου, τότε η διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου είναι 30 μέρες. Η 4η Αυγούστου είναι η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και η 2η Σεπτεμβρίου είναι η τελευταία ημέρα. Ημερομηνία 2 Σεπτεμβρίου είναι επίσης η πρώτη ημέρα του επόμενου εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αν λοιπόν τον επόμενο μήνα πέσει η πρώτη μέρα της περιόδου σας 3 Οκτωβρίου, τότε ο εμμηνορροϊκός κύκλος σε αυτόν τον μήνα είναι 32 ημέρες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να υπολογίσετε την περίοδό σας τον επόμενο μήνα. Εάν η πρώτη ημέρα της περιόδου σας πέφτει στις 3 Οκτωβρίου, τότε η επόμενη έμμηνος ρύση είναι 32 ημέρες από την 3η? που είναι γύρω στις 4-5 Νοεμβρίου. Ακόμα κι έτσι, κάθε γυναίκα μπορεί να έχει διαφορετικό εύρος εμμηνορροϊκών κύκλων ανά μήνα. Εφόσον ο εμμηνορροϊκός κύκλος δεν είναι μικρότερος από 21 ημέρες και όχι περισσότερο από 35 ημέρες, τότε αυτή η κατάσταση εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογική.

Πώς να υπολογίσετε τον εμμηνορροϊκό κύκλο για ένα πρόγραμμα εγκυμοσύνης

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο για τον υπολογισμό του εμμηνορροϊκού κύκλου χρησιμοποιώντας την παραπάνω μέθοδο, μπορείτε επίσης να τη χρησιμοποιήσετε ως μέθοδο για τον προσδιορισμό της γόνιμης περιόδου. Αυτό είναι χρήσιμο για ζευγάρια που υποβάλλονται σε πρόγραμμα εγκυμοσύνης ή ακόμη και καθυστερούν την εγκυμοσύνη. Για να μπορείτε να γνωρίζετε τη γόνιμη περίοδο στον εμμηνορροϊκό κύκλο, καταγράψτε τουλάχιστον 6 κύκλους που έχετε βιώσει, για να δείτε τη μέση διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.

1. Πώς να υπολογίσετε την έναρξη της γόνιμης περιόδου σε έναν έμμηνο κύκλο

Σε έναν έμμηνο κύκλο, υπάρχει μια περίοδος που η μήτρα βρίσκεται σε γόνιμη περίοδο. Δηλαδή, η διαδικασία της ωορρηξίας θα συμβεί ή θα συμβεί. Η ωορρηξία είναι η διαδικασία απελευθέρωσης ωαρίων που είναι έτοιμα να γονιμοποιηθούν στη μήτρα. Η έναρξη της γόνιμης περιόδου μιας γυναίκας μπορεί να υπολογιστεί με τον εξής τρόπο.

• Από τους τελευταίους έξι εμμηνορροϊκούς κύκλους που βιώσατε, βρείτε τη διάρκεια του κύκλου που είναι η μικρότερη.
• Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον αριθμό των ημερών στον συντομότερο κύκλο κατά 18
• Μετά από αυτό, σημειώστε την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου αυτόν τον μήνα και προσθέστε την στον αριθμό που προκύπτει από την αφαίρεση στο σημείο 2.
• Η ημερομηνία που προκύπτει από τους υπολογισμούς που πραγματοποιήθηκαν στο σημείο 3 μπορεί να ονομαστεί έναρξη της γόνιμης περιόδου.

Παράδειγμα: Ο συντομότερος έμμηνος κύκλος σας τους τελευταίους 6 μήνες ήταν 26 ημέρες. Άρα, αφαιρέστε το 26 με το 18, που είναι 26-18 = 8. Τότε, για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου αυτόν τον μήνα είναι η 4η Σεπτεμβρίου. Υπολογίστε λοιπόν 4 Σεπτεμβρίου + 8 ημέρες. Άρα, το αποτέλεσμα είναι 4,5,6,7,8,9,10,11 Σεπτεμβρίου. Άρα μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι Η έναρξη της γόνιμης περιόδου σας αυτόν τον μήνα είναι η 11η Σεπτεμβρίου.

2. Πώς να υπολογίσετε το τέλος της γόνιμης περιόδου σε έναν έμμηνο κύκλο

Εν τω μεταξύ, για να υπολογίσετε το τέλος της γόνιμης περιόδου σας, δείτε πώς.

• Από τους τελευταίους έξι εμμηνορροϊκούς κύκλους που βιώσατε, αναζητήστε τη μεγαλύτερη διάρκεια του κύκλου.
• Στη συνέχεια, αφαιρέστε τον αριθμό των ημερών στον μεγαλύτερο κύκλο κατά 11
• Μετά από αυτό, σημειώστε την πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου αυτόν τον μήνα και προσθέστε την στον αριθμό που προκύπτει από την αφαίρεση στο σημείο 2.
• Η ημερομηνία που υπολογίζεται στο σημείο 3 είναι αυτό που μπορεί να ονομαστεί το τέλος της γόνιμης περιόδου.

Παράδειγμα: Ο μεγαλύτερος έμμηνος κύκλος σας τους τελευταίους 6 μήνες ήταν 30 ημέρες. Άρα, αφαιρέστε 30 με 11. 30-11 = 19. Τότε, για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου σε αυτόν τον μήνα είναι η 4η Σεπτεμβρίου, μετά υπολογίστε 4 Σεπτεμβρίου + 19 ημέρες. Το αποτέλεσμα είναι 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 Σεπτεμβρίου. Άρα μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι Το τέλος του γόνιμου παραθύρου σας αυτόν τον μήνα είναι στις 22 Σεπτεμβρίου. Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι από Η γόνιμη περίοδος σας είναι από 11-22 Σεπτεμβρίου. Το σεξ κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου θα αυξήσει τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Εν τω μεταξύ, για τα ζευγάρια που θέλουν να καθυστερήσουν την εγκυμοσύνη, η γνώση της γόνιμης περιόδου μπορεί να είναι μια υπενθύμιση για χρήση αντισυλληπτικών όταν θέλουν να κάνουν σεξ. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο

Δεν έχουν όλες οι γυναίκες κανονικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους. Οι ακανόνιστοι εμμηνορροϊκοί κύκλοι μπορεί επίσης να είναι σημάδι προβλημάτων υγείας στο σώμα, που κυμαίνονται από το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), την παχυσαρκία έως το στρες. Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να μετράτε και να καταγράφετε τακτικά κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο που βιώνετε. Εάν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος είναι ακανόνιστος, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους για να τον επαναφέρετε.

• Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
• Ασκήσου τακτικά
• Ξεκουραστείτε αρκετά
• Μειώστε το άγχος
• Επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους
• Πάρτε συμπληρώματα και βιταμίνες, εάν είναι απαραίτητο
• Λήψη αντισυλληπτικών χαπιών

Μόλις μάθετε πώς να υπολογίσετε τον σωστό εμμηνορροϊκό κύκλο, μπορείτε να προγραμματίσετε καλύτερα την εγκυμοσύνη σας. Εάν εξακολουθείτε να έχετε απορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον εμμηνορροϊκό κύκλο, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.