Γνωρίστε τα διάφορα σημάδια και τύπους φοβιών παρακάτω

Ο φόβος είναι ένα φυσικό πράγμα που βιώνει ο καθένας. Τι γίνεται όμως αν ο φόβος εμφανίζεται υπερβολικά και συνεχώς; Θα μπορούσε να είναι ότι αντιμετωπίζετε αυτό που ονομάζεται φοβία.

Τι είναι η φοβία;

Η φοβία είναι ένα είδος αγχώδους διαταραχής που προκαλεί σε ένα άτομο έναν υπερβολικό και παράλογο φόβο για ορισμένες καταστάσεις, ζωντανά πράγματα, μέρη ή αντικείμενα. Οι φοβίες μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως εμφανίζονται στην παιδική και εφηβική ηλικία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η φοβία μπορεί να εξελιχθεί σε ενήλικα. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο επιρρεπείς σε φοβίες από τους άνδρες.

Σημάδια ότι κάποιος έχει φοβία

Τα άτομα με φοβίες εξακολουθούν να έχουν τη δυνατότητα να βιώσουν άλλους τύπους αγχώδεις διαταραχές. Μερικά από τα χαρακτηριστικά των ατόμων που έχουν φοβίες είναι τα εξής: 1. Βιώνετε συναισθήματα φόβου, άγχους και πανικού όταν εκτίθενται στην πηγή της φοβίας. Ακόμη και μόνο που σκεφτόταν την πηγή της φοβίας τον τρόμαζε. 2. Τα άτομα με φοβίες γνωρίζουν στην πραγματικότητα ότι οι φόβοι που βιώνουν είναι παράλογοι και φαίνονται υπερβολικοί, αλλά αισθάνονται αδύναμοι να καταπολεμήσουν ή να ελέγξουν αυτούς τους φόβους. 3. Αισθάνεται όλο και περισσότερο άγχος όταν η κατάσταση ή το αντικείμενο που φοβάται πλησιάζει πιο κοντά του (υπάρχει φυσική εγγύτητα). 4. Τα άτομα με φοβίες θα κάνουν ό,τι μπορούν για να αποφύγουν την πηγή της φοβίας. Αν δεν έχετε βρει τρόπο να το αποφύγετε, συνήθως τα άτομα με φοβίες μπορούν να επιβιώσουν κρύβοντας έντονο φόβο ή άγχος. 5. Αισθάνονται δύσκολα όταν κάνουν δραστηριότητες ως συνήθως γιατί χτυπιούνται από συναισθήματα φόβου και άγχους. 6. Το σώμα βιώνει σωματικές αντιδράσεις και αισθήσεις, για παράδειγμα εφίδρωση, γρήγορο καρδιακό ρυθμό ή δυσκολία στην αναπνοή. 7. Μπορεί να αισθανθείτε ναυτία, ζάλη, ακόμη και λιποθυμία εάν είστε γύρω από αίμα ή πληγές. 8. Στα παιδιά, συνήθως θα θυμώνουν εύκολα, θα κλαίνε ή θα προσκολλώνται πάντα στους γονείς τους (δεν θέλουν οι γονείς τους να φύγουν). Επίσης, δεν θέλουν να πλησιάσουν την πηγή της φοβίας τους. 9. Όχι σπάνια και το σώμα τρέμει και αποπροσανατολίζεται.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας φοβίας και ενός κοινού φόβου;

Ίσως υπάρχουν ακόμα πολλοί που πιστεύουν ότι οι φοβίες είναι το ίδιο με τα συναισθήματα φόβου γενικά. Αλλά στην πραγματικότητα αυτά τα δύο πράγματα είναι διαφορετικά.

• Φόβος

Υπό κανονικές συνθήκες, μπορούμε ακόμα να διαχειριστούμε τον φόβο με λογική και λογική. Η ζωή μας δεν θα ελέγχεται από τον φόβο και θα μας κάνει παράλογους. Ο φόβος συνήθως προκύπτει επειδή ένα άτομο είχε μια κακή εμπειρία με το αντικείμενο που φοβόταν. Για παράδειγμα, όταν ήσουν παιδί σε κυνηγούσε και σε δάγκωσε ένας σκύλος, το πιθανότερο είναι ότι όταν είσαι ενήλικας να φοβάσαι τα σκυλιά. Ο φόβος μπορεί επίσης να εμφανιστεί όταν βλέπουμε την αντίδραση κάποιου. Για παράδειγμα, όταν ήταν παιδί, είχε δει την αντίδραση της μητέρας του στις κατσαρίδες, όταν το παιδί μεγάλωνε μπορεί να φοβόταν τις κατσαρίδες. Όποιο αντικείμενο και αν φοβάστε, αν εξακολουθεί να περιορίζεται στον φόβο, σίγουρα θα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε. Για παράδειγμα, αν φοβάστε τα ύψη. Όσο το δυνατόν περισσότερο, θα χρησιμοποιείτε άλλα εναλλακτικά οχήματα, όπως αυτοκίνητα ή τρένα όταν ταξιδεύετε, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να πάρετε ένα αεροπλάνο εάν πρέπει.

• φοβία

Μια άλλη περίπτωση με φοβίες, δηλαδή ο φόβος θα συνεχίσει να εμφανίζεται όταν βρισκόμαστε κοντά στην πηγή της φοβίας και δυσκολευόμαστε να ελέγξουμε τον φόβο που προκύπτει. Έχοντας μια συγκεκριμένη φοβία, ένα άτομο σίγουρα θα αισθάνεται ενοχλημένο κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων στο σπίτι, στη δουλειά ή στο σχολείο. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα από την περίπτωση του φόβου για τα ύψη παραπάνω. Εάν έχετε φοβία για τα ύψη, μπορεί να νιώθετε τρέμουλο όταν βρίσκεστε σε αεροπλάνο ή ακόμα και να κλάψετε ενώ βρίσκεστε σε αεροπλάνο. Κατώτατη γραμμή, σίγουρα θα νιώσετε πολύ άθλια κατά τη διάρκεια της πτήσης. Εάν η φοβία σας βρίσκεται σε πιο σοβαρό στάδιο, δεν θα διστάσετε να ακυρώσετε τις διακοπές ή το επαγγελματικό σας ταξίδι εάν δεν υπάρχουν άλλες εναλλακτικές μεταφορές. Όσο μπορείτε θα προσπαθήσετε να αποφύγετε τις πτήσεις και να πάτε στο αεροδρόμιο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι φοβιών στον κόσμο, από τις κοινές έως τις μοναδικές

Γενικά, διάφορες ειδικές φοβίες ταξινομούνται σε 4 μεγάλες κατηγορίες, δηλαδή φόβος για το φυσικό περιβάλλον, φόβος για ορισμένα ζώα, φόβος που σχετίζεται με ιατρικά προβλήματα και φόβος που σχετίζεται με ορισμένες καταστάσεις. Ακολουθεί μια λίστα με φοβίες σε όλο τον κόσμο που ίσως δεν γνωρίζετε:

• Αστραφοβία = φόβος από βροντές και κεραυνούς
• Χιονοφοβία = φόβος για το χιόνι
• Κυνοφοβία = φόβος για τα σκυλιά
• Dentophobia = φόβος για τους οδοντιάτρους
• Εντομοφοβία = φόβος για τα έντομα
• Πυροφοβία = φόβος φωτιάς
• Αχλουοφοβία = φόβος για το σκοτάδι
• Αγοραφοβία = φόβος για τα πλήθη ή το να βρίσκομαι στο κοινό
• Αμαξοφοβία = φόβος οδήγησης αυτοκινήτου
• Aphenphosmphobia = φόβος να σε αγγίξουν
• Autophobia = φόβος να μείνεις μόνος
• Βιβλιοφοβία = φόβος για τα βιβλία
• Claustrophobia = φόβος για στενούς χώρους
• Coulrophobia = φόβος για τους κλόουν
• Gamophobia = φόβος γάμου ή δέσμευσης
• Ombrophobia = φόβος βροχής
• Papyrophobia = φόβος για το χαρτί
• Σκολιοφοβία = φόβος για το σχολείο
• Venustraphobia = φόβος για όμορφες γυναίκες
• Sichuaphobia = φόβος για το κινέζικο φαγητό
• Koro = ο φόβος που συνήθως βιώνουν οι Ασιάτες άντρες ότι το πέος τους θα γίνει μικρότερο και μετά θα εξαφανιστεί

Πώς να ξεπεράσετε μια φοβία

Οι φοβίες είναι πολύ θεραπεύσιμες και συνήθως οι άνθρωποι που υποφέρουν από ορισμένες φοβίες γνωρίζουν την κατάσταση. Αυτό είναι πολύ χρήσιμο κατά τη στιγμή της διάγνωσης. Ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος συνήθως συμβουλεύει τα άτομα με φοβίες να υποβληθούν σε συμπεριφορική θεραπεία, να τους χορηγηθούν φάρμακα ή συνδυασμός και των δύο. Η θεραπεία στοχεύει να βοηθήσει τους πάσχοντες να μειώσουν τον φόβο στην πηγή της φοβίας και να βοηθήσει τους πάσχοντες να διαχειριστούν τις αντιδράσεις τους όταν έρχονται αντιμέτωποι με την πηγή της φοβίας.

• Φάρμακα, όπως και βήτα αποκλειστές, αντικαταθλιπτικά και ηρεμιστικά
• Συμπεριφορική θεραπεία, όπως η θεραπεία έκθεσης στην πηγή της φοβίας και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.

Εάν εσείς ή η πιο στενή οικογένειά σας έχετε φοβία που παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό ή ψυχολόγο για να λάβετε τη σωστή θεραπεία.