Η κατανάλωση τροφών που αυξάνουν τις ορμόνες της γυναικείας γονιμότητας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Με αυτόν τον τρόπο, για όσες από εσάς σχεδιάζετε να κάνετε παιδιά, αυτή η μέθοδος μπορεί να γίνει ως συνοδός εκτός από ένα υγιεινό τρόπο ζωής και να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο. Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της ικανότητας μιας γυναίκας να τεκνοποιήσει. Όταν οι ορμόνες είναι εκτός ισορροπίας, η διαδικασία της ωορρηξίας ή η παραγωγή και απελευθέρωση ωαρίων στη μήτρα θα διαταραχθεί. Ως αποτέλεσμα, η γονιμοποίηση θα είναι δύσκολο να συμβεί. Ένα παράδειγμα κατάστασης όπου μια ορμονική ανισορροπία προκαλεί μειωμένη γονιμότητα είναι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). 
Το μπρόκολο είναι μια τροφή που αυξάνει τις ορμόνες γονιμότητας στις γυναίκες 
Ο ανανάς περιέχει βιταμίνη C που είναι καλή για τη γονιμότητα 
Το λαχανικό λάχανο είναι μια τροφή που αυξάνει τις ορμόνες της γυναικείας γονιμότητας
Τροφές που αυξάνουν τις ορμόνες της γυναικείας γονιμότητας
Ακολουθούν ορισμένες τροφές που θεωρείται ότι βοηθούν στην αύξηση ή στην εξισορρόπηση των επιπέδων της ορμόνης γονιμότητας στις γυναίκες.
Το μπρόκολο είναι μια τροφή που αυξάνει τις ορμόνες γονιμότητας στις γυναίκες 1. Μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό υπερτροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην υπέρβαση της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία κινδυνεύει να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα μιας γυναίκας. Όταν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα είναι πολύ υψηλά, το σώμα θα παράγει περισσότερες ορμόνες ανδρογόνων, όπως η τεστοστερόνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία της ωορρηξίας και να προκαλέσει ακανόνιστα επίπεδα εμμήνου ρύσεως, με αποτέλεσμα μειωμένη γονιμότητα.2. Ξηροί καρποί και σπόροι
Τόσο οι ξηροί καρποί όσο και οι σπόροι μπορούν να είναι καλές πηγές φυτικών ινών και φυλλικού οξέος για το σώμα. Για όσους από εσάς αντιμετωπίζετε ορμονικές ανισορροπίες, αυτά τα δύο συστατικά μπορούν να βοηθήσουν τις ορμόνες στο σώμα να επανέλθουν σε ισορροπία. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη στα φιστίκια είναι επίσης καλή για την έναρξη της διαδικασίας της ωορρηξίας, έτσι ώστε να αυξηθεί η πιθανότητα να μείνετε έγκυος.3. Κρόκος αυγού
Οι κρόκοι του αυγού περιέχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα που είναι καλά για την αύξηση της γονιμότητας, όπως σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνη Β6, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Β12. Αυτή η τροφή περιέχει επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, συγκεκριμένα EPA και DHA που είναι επίσης απαραίτητα για τη διατήρηση της γονιμότητας.
Ο ανανάς περιέχει βιταμίνη C που είναι καλή για τη γονιμότητα 4. Ανανάς
Ο ανανάς μπορεί να είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C για τον οργανισμό. Αυτή η βιταμίνη είναι πολύ σημαντικό να την εκπληρώσετε για όσους από εσάς θέλετε να κάνετε σύντομα παιδιά. Επειδή, η ίδια η ανεπάρκεια βιταμίνης C θεωρείται ότι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης PCOS. Ο ανανάς περιέχει επίσης βρωμεαλίνη, ένα φυσικό ένζυμο που είναι αντιφλεγμονώδες και αντιπηκτικό, ώστε να μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων φλεγμονής στο σώμα. Αυτό είναι σημαντικό να σημειωθεί, επειδή όταν τρώτε φλεγμονώδη τρόφιμα, όπως τηγανητά ή άλλα ανθυγιεινά τρόφιμα, τα επίπεδα γονιμότητας μπορεί επίσης να επηρεαστούν. Όταν ο οργανισμός παρουσιάζει πολλές φλεγμονές, η διαδικασία της ωορρηξίας θα διαταραχθεί, με αποτέλεσμα η διαδικασία γονιμοποίησης να είναι δύσκολη.5. Κανέλα
Η κατανάλωση κανέλας θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ακανόνιστων εμμηνορροϊκών κύκλων σε άτομα με PCOS. Αυτή η ασθένεια είναι πράγματι μια από τις πιο κοινές αιτίες υπογονιμότητας στις γυναίκες. Όταν ο έμμηνος κύκλος είναι ακανόνιστος, σημαίνει ότι διαταράσσεται η διαδικασία ωρίμανσης και απελευθέρωσης των ωαρίων στον οργανισμό. Αυτό θα δυσκολέψει μια γυναίκα να μείνει έγκυος. Επειδή με αυτήν την κατάσταση, θα είναι δύσκολο να έχουμε υγιή ωάρια που μπορούν να γονιμοποιηθούν από το σπέρμα.6. Φρούτα
Τα φρούτα είναι ένα από τα τρόφιμα που έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Δηλαδή, αυτές οι τροφές δεν θα πυροδοτήσουν σημαντική αύξηση του σακχάρου στο αίμα στον οργανισμό. Αυτό είναι καλό για τις γυναίκες με PCOS, ώστε τα επίπεδα ορμονών στο σώμα τους να επανέλθουν σε ισορροπία. Φρούτα όπως το καρπούζι περιέχουν γλουταθειόνη, η οποία μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των αυγών.
Το λαχανικό λάχανο είναι μια τροφή που αυξάνει τις ορμόνες της γυναικείας γονιμότητας