Αυτό είναι ένα πρόγραμμα σίτισης 6 μηνών και συμβουλές για την επιτυχή έναρξη στερεάς τροφής

Όταν το μικρό σας θέλει να πάρει την πρώτη του συμπληρωματική τροφή για μητρικό γάλα (MPASI), αυτό που πρέπει να κάνουν οι γονείς δεν είναι απλώς να ετοιμάσουν τα σκεύη και το μενού. Πρέπει επίσης να κανονίσετε ένα πρόγραμμα σίτισης για το μωρό 6 μηνών, ώστε να καλύπτονται σωστά οι διατροφικές του ανάγκες. Ένας από τους στόχους της δημιουργίας ενός προγράμματος σίτισης είναι να εισαγάγει στο μωρό ένα αίσθημα πείνας και κορεσμού, αφού προηγουμένως το μωρό μπορεί να πιει μητρικό γάλα ή γάλα φόρμουλα όπως θέλει. Αυτό το αίσθημα πείνας συνδέεται με την περίοδο εκκένωσης του στομάχου. Σε βρέφη χωρίς προβλήματα υγείας, ο χρόνος γαστρικής εκκένωσης 50% είναι 100 λεπτά για στερεές τροφές και 75 λεπτά για υγρές τροφές. Καθώς μεγαλώνουν, η περίοδος γαστρικής εκκένωσης θα είναι μικρότερη, επομένως τα παιδιά χρειάζονται περισσότερες στερεές τροφές ή πιο συχνά. Πόσες φορές λοιπόν πρέπει να τρώει ένα μωρό 6 μηνών όταν ξεκινά στερεά; Αυτή είναι η πλήρης κριτική.

Παράδειγμα προγράμματος σίτισης μωρού 6 μηνών

Πριν ετοιμάσετε ένα πρόγραμμα σίτισης για ένα μωρό 6 μηνών, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς σχετικά με την παροχή της πρώτης συμπληρωματικής τροφής του μωρού σύμφωνα με τις συστάσεις της Ένωσης Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI). Πρώτον, η πρόσθετη ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το μωρό σας από τη συμπληρωματική τροφή είναι 200 ​​θερμίδες την ημέρα. Η ποσότητα της συμπληρωματικής διατροφής για κάθε γεύμα είναι 2-3 κουταλιές της σούπας με την υφή της στερεάς τροφής σε μορφή κονιοποιημένης έως ημίπαχτης τροφής (πουρές). Η ίδια η IDAI συνιστά τη σίτιση δύο φορές την ημέρα. Ακολουθεί ένα πρόγραμμα τροφοδοσίας μωρού 6 μηνών που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• 06.00: ΑΣΙ
• 08.00: συμπληρωματική σίτιση 1
• 10.00: ΑΣΙ
• 12.00: ΑΣΙ
• 14.00: ΑΣΙ
• 16.00: συμπληρωματική σίτιση 2
• 18.00: Θηλασμός.

Στην αρχή της περιόδου στερεάς τροφής, τα μωρά εξακολουθούν να προσαρμόζονται στην πρώτη τους στερεή τροφή, επομένως η IDAI δεν συνιστά να δίνετε σνακ ή σνακ. Ένα νέο διάλειμμα μπορεί να δοθεί όταν το μωρό αρχίζει να νιώθει άνετα με τη συμπληρωματική τροφή, για παράδειγμα τη δεύτερη εβδομάδα χορήγησης στερεάς τροφής. Για τα μωρά που βρίσκονται ήδη σε αυτό το στάδιο, το πρόγραμμα για το μενού συμπληρωματικών τροφών 6 μηνών που μπορείτε να κάνετε είναι το εξής:

• 06.00: ΑΣΙ
• 08.00: 1η συμπληρωματική σίτιση
• 10.00: 1ο σνακ
• 12.00: 2η συμπληρωματική σίτιση
• 14.00: ΑΣΙ
• 16.00: 2ο σνακ
• 18.00: 3η συμπληρωματική σίτιση
• 21.00: Θηλασμός.

Θυμηθείτε, η χορήγηση MPASI είναι μια σταδιακή διαδικασία που δεν είναι η ίδια από το ένα μωρό στο άλλο. Μπορείτε να αλλάξετε το πρόγραμμα σίτισης του μωρού άνω των 6 μηνών ανάλογα με την κατάσταση του μωρού σας, αρκεί να τηρείτε τις βασικές αρχές της συμπληρωματικής σίτισης που προτείνει η IDAI. [[Σχετικό άρθρο]]

Συμβουλές για την επιτυχή εφαρμογή ενός καλού προγράμματος σίτισης μωρού 6 μηνών

Αφού δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα συμπληρωματικής σίτισης 6 μηνών, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε δραστηριότητες συμπληρωματικής σίτισης για μωρά, όπως:

1. Μικρή μερίδα

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα μωρά που μόλις ξεκίνησαν το πρώτο τους συμπληρωματικό φαγητό αρκούν για να δώσουν 2-3 κουταλιές της σούπας ανά μερίδα. Το φαγητό που έχει δοθεί στο μωρό και έχει εκτεθεί στο σάλιο δεν πρέπει να ζεσταίνεται ή να επιστρέφεται στο μωρό.

2. Δώστε νερό μόνο μεταξύ των γευμάτων

Μην θηλάζετε κοντά στην ώρα του θηλασμού για να αποτρέψετε το μωρό σας από το να αρνηθεί τη στερεά τροφή και να μην αισθάνεται χορτάτο πιο γρήγορα. Αντίθετα, μπορείτε να δίνετε απλό νερό μεταξύ των γευμάτων. Σύμφωνα με την Παιδιατρική Ακαδημία των Ηνωμένων Πολιτειών (AAP), τα μωρά δεν χρειάζονται νερό, αλλά μπορεί να εισαχθεί νερό για να απαλύνει το λαιμό τους, ειδικά σε ζεστό καιρό. Μπορείτε επίσης να δίνετε φρούτα μεταξύ των γευμάτων, αλλά όχι σε μορφή χυμού γιατί υπάρχει φόβος ότι μπορεί να χορτάσει το μωρό πριν φάει.

3. Όχι αναγκαστικά

Ρυθμίστε τις ώρες σίτισης του μωρού 6 μηνών με το περιβάλλον διατροφής ώστε το μικρό να είναι άνετο όταν παίρνει διατροφική πρόσληψη από το MPASI. Μην πιέζετε το μωρό να τελειώσει το φαγητό του αν δεν είναι δυνατό. Δοκιμάστε να τρώτε δραστηριότητες που χρησιμοποιούνται ειδικά για τη διατροφή των μωρών. Μην το ταΐζετε ενώ το παίρνετε για να παίξει, να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να χρησιμοποιήσετε gadget κ.λπ. Σταματήστε να ταΐζετε μετά από 15 λεπτά το μωρό σας αρνείται να βάλει τροφή στο στόμα του. Επίσης, σταματήστε να δίνετε στερεά τροφή εάν το μωρό φαίνεται θυμωμένο, κρατήστε το στόμα του κλειστό ή αρνείται τροφή που πιέζεται στα χείλη του και δοκιμάστε ξανά το απόγευμα ή την επόμενη μέρα. Υπάρχουν μωρά που καταβροχθίζουν αμέσως τη στερεά τροφή τους, όχι σπάνια πρέπει να δοκιμάσετε 10-15 φορές πριν το μικρό σας θέλει να φάει στερεά τροφή. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χορήγηση συμπληρωματικών τροφών ή την οργάνωση των ωρών σίτισης για ένα μωρό 6 μηνών, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να κάνετε για να εφαρμόσετε ένα πρόγραμμα σίτισης 6 μηνών. Εάν υπάρχουν ορισμένα εμπόδια που σας δυσκολεύουν να ταΐσετε το μικρό σας, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.