Θυμάσαι ακόμα όταν ήσουν παιδί, πόσο ενθουσιώδης ήσουν όταν πήγαινες εκδρομή αύριο; Μπορείτε ακόμη και να μην κοιμηθείτε. Μερικές φορές, η ενασχόληση και ο ρόλος ως ενήλικας σε κάνουν να ξεχνάς πώς να απολαμβάνεις τη ζωή. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι ότι οι ρίζες βρίσκονται στα πράγματα γύρω μας. Η ύπαρξη μιας ρουτίνας μερικές φορές κάνει ένα άτομο να νιώθει βαριεστημένο και να θεωρεί τη ζωή δεδομένη. Τρόποι για να κάνετε τη μέρα πιο συναρπαστική και ευχάριστη μπορείτε να ξεκινήσετε δίνοντας προσοχή στα μικρά και απλά πράγματα. 
Απολαύστε αυτό που έχετε και νιώθετε αυτή τη στιγμή. Η κύρια προϋπόθεση για να κάνετε την καρδιά πιο ήρεμη είναι να είστε ευγνώμονες για τη ζωή. Δεν είναι κλισέ, αλλά αυτό είναι που πρέπει να γίνει. Ακόμη και το να ξυπνάς με καλή υγεία και να μπορείς να αναπνέεις χωρίς να χρειάζεται να πληρώσεις είναι ήδη ένα μεγάλο όφελος. Για αυτό, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το να θυμάστε 3 πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Κάντε αυτό μια συνήθεια, έτσι ώστε να σχηματιστεί μια ψυχική αίσθηση ότι είστε αρκετά τυχεροί. 
Η κηπουρική μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος Όχι μόνο ακολουθώντας τις τάσεις, προφανώς τα οφέλη της κηπουρικής για την ψυχική υγεία δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Γείωση βοηθάει κάποιον να αισθάνεται πιο χρήσιμος επειδή βοηθάει άλλα αισθανόμενα όντα. Εάν πετύχετε να μεγαλώσετε, θα αισθάνεστε σίγουροι και ευτυχισμένοι ταυτόχρονα. Ακόμη και μοναδικά, σύμφωνα με έρευνα του 2007, τα υγιή βακτήρια είναι: Mycobacterium vaccae στην άμμο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη μπορεί να διώξει το άγχος έτσι ώστε ένα άτομο να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο. 
Το διάβασμα βοηθά να ξεχαστεί η κούραση. Το να βυθιστείς σε σελίδα μετά από σελίδα βιβλίων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απολαύσεις τη ζωή. Χωρίς να το καταλάβετε, το να μπορείτε να καθίσετε ήσυχα διαβάζοντας αυτό γίνεται πολυτέλεια εν μέσω των γρήγορων πληροφοριών που στροβιλίζονται. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2013, οι άνθρωποι που διαβάζουν τακτικά θα αισθάνονται μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή.
Πώς να απολαύσετε τη ζωή
Δεν χρειάζεται να είστε μεγαλοπρεπείς, στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απολαύσετε τη ζωή που μπορείτε να κάνετε, όπως:1. Ευγνώμων
Απολαύστε αυτό που έχετε και νιώθετε αυτή τη στιγμή. Η κύρια προϋπόθεση για να κάνετε την καρδιά πιο ήρεμη είναι να είστε ευγνώμονες για τη ζωή. Δεν είναι κλισέ, αλλά αυτό είναι που πρέπει να γίνει. Ακόμη και το να ξυπνάς με καλή υγεία και να μπορείς να αναπνέεις χωρίς να χρειάζεται να πληρώσεις είναι ήδη ένα μεγάλο όφελος. Για αυτό, προσπαθήστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το να θυμάστε 3 πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Κάντε αυτό μια συνήθεια, έτσι ώστε να σχηματιστεί μια ψυχική αίσθηση ότι είστε αρκετά τυχεροί. 2. Μην συγκρίνετε με άλλους
Μην παρασυρθείτε με όλες τις γοητείες στα social media που μερικές φορές δεν ταιριάζουν απαραίτητα με την πραγματικότητα. Όλα γυαλισμένα, όλα τέλεια. Να θυμάστε ότι αυτό που παρουσιάζεται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν είναι απαραίτητα μια αναπαράσταση του τι πραγματικά συμβαίνει. Αν αυτό που δείχνουν τα άλλα άτομα στον λογαριασμό τους είναι ήδη τόσο ενοχλητικό, ίσως ήρθε η ώρα να το κάνετε ψηφιακή αποτοξίνωση. Προσπαθήστε πρώτα να ξεχάσετε τους εκθαμβωτικούς περισπασμούς των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, ώστε να καταλάβετε καλύτερα τι έχετε και να είστε ευγνώμονες για αυτό.3. Αναγνωρίστε τα θετικά πράγματα
Όταν κάνετε δραστηριότητες, όσο το δυνατόν περισσότερο μην επικεντρώνεστε σε αρνητικά πράγματα. Αντί να βρίζετε τους γείτονές σας για σκουπίδια, σκεφτείτε πόσο ασφαλές είναι το συγκρότημα κατοικιών στο οποίο ζείτε. Στην αρχή, αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο. Τα αρνητικά πράγματα είναι πιο εύκολο να τραβήξουν την προσοχή και τις σκέψεις παρά τα θετικά. Για αυτό, εξασκηθείτε προσπαθώντας να σκέφτεστε θετικά από καιρό σε καιρό. Αν το συνηθίσεις, θα μπορείς να απολαμβάνεις καλύτερα τη ζωή.4. Περπατήστε
Προσπαθήστε να περάσετε χρόνο μόνοι περπατώντας. δεν χρειάζεται τζόκινγκ, αλλά μπορείτε επίσης να σταθμεύσετε το όχημα πιο μακριά και να περπατήσετε για να φτάσετε στην πανεπιστημιούπολη ή στο γραφείο. Αυτή η στιγμή περπατήματος μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να δημιουργήσει θετικά συναισθήματα. Η αναπνοή καθαρού αέρα και η έκθεση στον πρωινό ήλιο μπορεί επίσης να σας κάνει να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή. Είναι πολύ καλύτερο αν έχετε πρόσβαση σε ένα καταπράσινο πάρκο ή δρόμο.5. Κηπουρική
Η κηπουρική μπορεί να ανακουφίσει από το άγχος Όχι μόνο ακολουθώντας τις τάσεις, προφανώς τα οφέλη της κηπουρικής για την ψυχική υγεία δεν μπορούν να υποτιμηθούν. Γείωση βοηθάει κάποιον να αισθάνεται πιο χρήσιμος επειδή βοηθάει άλλα αισθανόμενα όντα. Εάν πετύχετε να μεγαλώσετε, θα αισθάνεστε σίγουροι και ευτυχισμένοι ταυτόχρονα. Ακόμη και μοναδικά, σύμφωνα με έρευνα του 2007, τα υγιή βακτήρια είναι: Mycobacterium vaccae στην άμμο μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Αυτή η ορμόνη μπορεί να διώξει το άγχος έτσι ώστε ένα άτομο να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο. 6. Μιλώντας με άλλους ανθρώπους
Εάν νιώθετε απογοητευμένοι, μπορεί να είναι καιρός να μιλήσετε σε κάποιον εκτός των πραγμάτων που ήδη κυριαρχούν στην ημέρα σας. Αν η μέρα ήταν γεμάτη με δουλειά, βρείτε κάποιον να μιλήσετε για χόμπι. Οποιοσδήποτε έχει το δικαίωμα να το κάνει αυτό. Δεν χρειάζεται να συναντηθείτε, μπορεί επίσης να γίνει μέσω τηλεφώνου ή γραπτού μηνύματος. Χωρίς να το καταλάβετε, μόνο μια σύντομη συνομιλία σε λιγότερο από 15 λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει διάθεση πολύ καλύτερα.7. Φτιάχνοντας κέικ
Όχι μόνο το τελικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα σνακ, αλλά αποδεικνύεται ότι η διαδικασία παρασκευής του κέικ κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ολοκληρωμένο ή προσεκτικός. Μάλιστα, υπάρχουν μελέτες που το διαπιστώνουν ψήσιμο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος, την κατάθλιψη, το στρες ή άλλα συμπτώματα διαταραχών ψυχικής υγείας.8. Ανάγνωση
Το διάβασμα βοηθά να ξεχαστεί η κούραση. Το να βυθιστείς σε σελίδα μετά από σελίδα βιβλίων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να απολαύσεις τη ζωή. Χωρίς να το καταλάβετε, το να μπορείτε να καθίσετε ήσυχα διαβάζοντας αυτό γίνεται πολυτέλεια εν μέσω των γρήγορων πληροφοριών που στροβιλίζονται. Σύμφωνα με μια έρευνα του 2013, οι άνθρωποι που διαβάζουν τακτικά θα αισθάνονται μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη ζωή.