Τα οφέλη του ανανά για τη χοληστερόλη εμπιστεύονται εδώ και καιρό οι κάτοικοι της Ινδονησίας. Τότε, πώς το βλέπει αυτό ο ιατρικός κόσμος; Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ανανάδες που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα; Ανανάς (Ananas comosus) είναι ένα φρούτο που στην πραγματικότητα προέρχεται από τη Νότια Αμερική, αν και πολλά φυτρώνουν και σε τροπικές χώρες όπως η Ινδονησία. Αυτό το εξωτικό φρούτο έχει έντονη όξινη γεύση όταν είναι νεαρό και δίνει μια γλυκιά γεύση όταν η σάρκα του κιτρινίζει όταν είναι ώριμη. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και μαγγάνιο. Αυτό το στεφανωμένο φρούτο περιέχει επίσης διάφορα αντιοξειδωτικά και ένζυμα, τα οποία είναι ευεργετικά για τη συνολική υγεία του οργανισμού. 
Τα οφέλη του ανανά, μεταξύ άλλων, προέρχονται από την περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C. Τα οφέλη του ανανά για τη χοληστερόλη προέρχονται από την περιεκτικότητά του, τα ακόλουθα. 
Ο ανανάς μπορεί να προστατεύσει τα οστά από την οστεοπόρωση Εκτός από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ο καρπός του ανανά έχει επίσης μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία, όπως:
Τα οφέλη του ανανά για τη χοληστερόλη από ιατρική πλευρά
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Biomedical Reports, ο ανανάς είναι γνωστό ότι χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών από αμνημονεύτων χρόνων. Οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα συχνά φτιάχνουν ανανά ως σνακ, επειδή είναι χαμηλός σε θερμίδες και δεν περιέχει καθόλου λίπος. Τότε, τι γίνεται με τα οφέλη του ανανά για τη χοληστερόλη; Είναι αλήθεια ότι αυτό το φρούτο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα; Σύμφωνα με διάφορες μελέτες που έγιναν στην Ινδονησία, ο ανανάς έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί επίσης να επιτευχθεί όταν καταναλώνετε ανανά σε φρέσκια μορφή ή χυμό.
Τα οφέλη του ανανά, μεταξύ άλλων, προέρχονται από την περιεκτικότητα του σε βιταμίνη C. Τα οφέλη του ανανά για τη χοληστερόλη προέρχονται από την περιεκτικότητά του, τα ακόλουθα. Μυρικετίνη
Η μυρικετίνη μπορεί να αλλάξει την ηπατική απορρόφηση, τη συγκέντρωση και τη διάθεση των τριγλυκεριδίων (ένα από τα συστατικά που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης στο αίμα), καθώς και την επεξεργασία του πλάσματος στο σώμα, ώστε να βελτιώσει συνολικά τα επίπεδα λιπιδίων (λίπους).Πολυφαινόλη
Αυτό το αντιοξειδωτικό μπορεί επίσης να βελτιώσει τα επίπεδα λιπιδίων αυξάνοντας το ένζυμο Paroxanase που θα αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) στο αίμα.Βιταμίνη C
Αυτός ο τύπος βιταμίνης ταξινομείται επίσης ως αντιοξειδωτικό που μπορεί να βελτιώσει τα λιπιδικά προφίλ σχηματίζοντας χολή μέσω της διάθεσης της χοληστερόλης έξω από το ήπαρ.Νικοτινικό οξύ
Η νιασίνη σε μεγάλες δόσεις μπορεί να αναστείλει τη μεταφορά λίπους στο ήπαρ, έτσι ώστε να μειώσει τη σύνθεση των τριγλυκεριδίων.
- Καταναλώστε τροφές που είναι φιλικές προς την καρδιά και αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά (κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά) και τρανς λιπαρά (τηγανητές πατάτες και αρτοσκευάσματα) και αυξήστε τις φυτικές ίνες, τις πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 τρόφιμα.
- Ασκηθείτε τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για 5 ημέρες την εβδομάδα ή αερόβια άσκηση υψηλής έντασης για 20 λεπτά την ημέρα 3 ημέρες την εβδομάδα.
- Δραστηριοποιηθείτε, όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή οι δουλειές του σπιτιού.
- Κόψτε το κάπνισμα (αν καπνίζετε), ώστε τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στον οργανισμό να ανέβουν γρήγορα.
Άλλα οφέλη του φρούτου ανανά από το θρεπτικό του περιεχόμενο
Ο ανανάς μπορεί να προστατεύσει τα οστά από την οστεοπόρωση Εκτός από τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης, ο καρπός του ανανά έχει επίσης μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που είναι ευεργετικά για την ανθρώπινη υγεία, όπως: