Μερικές γυναίκες μπορεί να είχαν την επιθυμία να καθυστερήσουν την έμμηνο ρύση για διάφορους λόγους. Ένας φυσικός τρόπος που μπορεί συχνά να συνιστάται είναι η κατανάλωση τροφών που επιβραδύνουν την έμμηνο ρύση. Πράγματι, υπάρχουν πολλά είδη φαγητού που παραδοσιακά υποστηρίζεται ότι μπορούν να καθυστερήσουν την έμμηνο ρύση. Ωστόσο, μέχρι τώρα, δεν υπάρχει κανένα είδος τροφής που να είναι πραγματικά επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως.
Διάφοροι ισχυρισμοί για τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν την έμμηνο ρύση
Ακολουθούν ορισμένοι ισχυρισμοί ότι το φαγητό μπορεί να επιβραδύνει την περίοδό σας φυσικά. Ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι η αποτελεσματικότητα αυτών των τροφών που καθυστερούν την έμμηνο ρύση δεν έχει υποστηριχθεί από επαρκή δεδομένα ή αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας. Δεν βλάπτει ποτέ να προσπαθείς. Ωστόσο, καλό είναι να μην έχουμε μεγάλες ελπίδες για την επιτυχία του ως τρόπο καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως. 1. Μηλόξυδο
Είναι αναμφισβήτητο ότι το μηλόξυδο είναι ένα συστατικό τροφής που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Όλα αυτά χάρη στην περιεκτικότητά του σε βιταμίνες, πολυφαινόλες και οξικό οξύ που παίζουν σημαντικό ρόλο για τον οργανισμό. Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχουν υπάρξει ερευνητικά αποτελέσματα που να υποστηρίζουν την ικανότητα του μηλόξυδου ως τροφής που επιβραδύνει την έμμηνο ρύση. Αντί να είναι ένα τρόφιμο που καθυστερεί την περίοδο, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Ιαπωνία έδειξε ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση εμμήνου ρύσεως σε γυναίκες που δεν είχαν κανονικό κύκλο. Για παράδειγμα, σε γυναίκες που έχουν ορμονικές ανισορροπίες λόγω του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS). 2. Στύψτε το λεμόνι
Ο τροφικός ισχυρισμός που επιβραδύνει την επόμενη περίοδο είναι ο χυμός λεμονιού. Αυτό το φρούτο είναι μια πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν έρευνες ή επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τον ισχυρισμό ότι η κατανάλωση χυμού λεμονιού είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. 3. Ζελατίνη
Η ζελατίνη συνιστάται ευρέως ως τροφή που επιβραδύνει την έμμηνο ρύση. Αυτό το φαγητό συνήθως καταναλώνεται διαλύοντάς το σε ζεστό νερό και μετά πίνοντάς το. Αυτή η μέθοδος καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως υποστηρίζεται ότι είναι αποτελεσματική για την επιβράδυνση της εμμήνου ρύσεως έως και τέσσερις ώρες. Εάν θέλετε να καθυστερήσετε περισσότερο την περίοδό σας, χρειάζεται μόνο να επαναλάβετε αυτή τη μέθοδο μερικές φορές όσο χρειάζεται. Ωστόσο, όπως και με τις προηγούμενες μεθόδους, δεν υπάρχει καμία έρευνα ή επιστημονική απόδειξη που να επιβεβαιώνει ότι αυτός ο τρόπος καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως με την κατανάλωση ζελατίνης είναι αποτελεσματικός. 4. Φακές
Δεν είναι λίγοι αυτοί που θεωρούν τις φακές ως μια από τις τροφές που επιβραδύνουν την έμμηνο ρύση. Αυτοί οι ξηροί καρποί καταναλώνονται γενικά με ψήσιμο μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια θρυμματίζονται μέχρι να γίνουν σκόνη σε αλεύρι. Ωστόσο, και πάλι οι ισχυρισμοί της φακής ως τροφής που μπορεί να επιβραδύνει την έμμηνο ρύση δεν έχουν υποστηριχθεί από καμία έρευνα ή επιστημονική απόδειξη. [[Σχετικό άρθρο]] Εναλλακτικοί τρόποι καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως που είναι πιο αποτελεσματικοί
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καθυστερήσετε την έμμηνο ρύση που θεωρούνται πιο αποτελεσματικοί από την κατανάλωση των διαφόρων τροφών παραπάνω. Εδώ είναι μερικά από αυτά. 1. Αθλητισμός
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει αντίκτυπο στην καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται γενικά εάν μια γυναίκα κάνει έντονη σωματική δραστηριότητα για λίγες ημέρες πριν από την εμμηνόρροια της περιόδου. Μάλιστα, οι επαγγελματίες αθλήτριες συχνά δεν έχουν περίοδο. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με την άσκηση ως τρόπο σκόπιμης καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνότερα ως απρογραμμάτιστη και αναμενόμενη επίπτωση λόγω χαμηλής διαθεσιμότητας ενέργειας. Έτσι, το σώμα μπορεί να μην έχει αποθέματα ενέργειας για να ανταποκριθεί στον εμμηνορροϊκό κύκλο, επειδή η άσκηση και η αυτο-ανάρρωση καταναλώνουν πολλή ενέργεια. 2. Αντισυλληπτικά χάπια
Τα συνδυασμένα αντισυλληπτικά χάπια που περιέχουν προγεστερόνη-οιστρογόνα πιστεύεται ότι είναι ένας τρόπος για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να συμβουλευτείτε πρώτα πριν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αντισυλληπτικά χάπια ως τρόπο καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως. 3. Νορεθιστερόνη
Η Νορεθινδρόνη (νορεθιστερόνη) είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τρία δισκία την ημέρα που πρέπει να λαμβάνονται 3-4 ημέρες πριν από την έναρξη συνήθως της περιόδου σας. Η περίοδός σας μπορεί να ξεκινήσει 2-3 ημέρες μετά τη διακοπή της λήψης του φαρμάκου. Υπάρχουν αρκετές παρενέργειες του φαρμάκου νορεθινδρόνη, όπως ναυτία, ευαισθησία στο στήθος, πονοκεφάλους και διαταραχές της διάθεσης. Επιπλέον, άτομα με ιστορικό διαταραχών πήξης του αίματος δεν πρέπει να λαμβάνουν αυτό το φάρμακο. Αυτοί είναι μερικοί τρόποι για να καθυστερήσετε την έμμηνο ρύση, είτε μέσω τροφής είτε με άλλους τρόπους. Αν και θεωρείται αναποτελεσματικό, σίγουρα δεν σας απαγορεύεται αν πάλι θέλετε να δοκιμάσετε τροφές που επιβραδύνουν την έμμηνο ρύση, αρκεί να τις καταναλώνετε εντός ασφαλών ορίων και όχι υπερβολικά. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.