Οι Chicco Jerikho, Rio Dewanto και Ario Bayu είναι μερικοί άντρες καλλιτέχνες που δείχνουν εκπληκτικοί με τα γένια τους. Η ύπαρξη γενειάδας θεωρείται ότι κάνει την εμφάνιση ενός άνδρα να φαίνεται περισσότερο macho και δροσερός . Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνδρες που προσπαθούν να αφήσουν τα γένια τους πρέπει να ξοδέψουν αρκετά χρήματα για να αγοράσουν προϊόντα καλλιέργειας γενειάδας. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι που πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανάπτυξη γενειάδας. Ποιοι είναι οι διάφοροι τρόποι ανάπτυξης γενειάδας που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι; Εδώ είναι οι πληροφορίες.
Πώς να αφήσετε μούσι
Το μεγαλύτερο μέρος της ανάπτυξης γενειάδας καθοδηγείται από την ορμόνη τεστοστερόνη. Επομένως, η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να επηρεάσει ελαφρώς την ανάπτυξη της γενειάδας. Ωστόσο, το επίπεδο τεστοστερόνης που έχει κάθε άτομο μπορεί να ποικίλλει. Επιπλέον, αν και η ορμόνη τεστοστερόνη είναι φυσιολογική, γενετικοί παράγοντες μπορούν επίσης να παίξουν ρόλο. Στην πραγματικότητα, η υγεία και ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη γενειάδας ή γενειάδας. Δεδομένου ότι η γενετική δεν μπορεί να αλλάξει, τότε οι ακόλουθες συνήθειες μπορεί να σας βοηθήσουν να αφήσετε γένια φυσικά:1. Ασκηθείτε τακτικά
Ο πρώτος τρόπος για να αφήσετε γένια φυσικά είναι να ασκηθείτε επιμελώς. Ένα από τα οφέλη της άσκησης είναι η αύξηση της ροής του αίματος έτσι ώστε να μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη των τριχοθυλακίων. Επιπλέον, η άσκηση όπως η άρση βαρών υποστηρίζεται επίσης ότι αυξάνει την τεστοστερόνη. Ασκηθείτε τακτικά και διαφοροποιήστε τη μορφή της άσκησης που εκτελείται. Με αυτόν τον τρόπο, ελπίζουμε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε τα γένια σας.2. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Η κατανάλωση θρεπτικών τροφών μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αφήσετε γένια και να μεγαλώσετε τα μαλλιά ενός άνδρα με δυνατότητες. Θρεπτικά συστατικά από αυτά τα τρόφιμα, όπως ο ψευδάργυρος, ο σίδηρος και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, πιστεύεται ότι βοηθούν στην τόνωση των ωοθυλακίων να αυξήσουν τις τρίχες στην περιοχή του προσώπου. Ακολουθούν ορισμένες τροφές που μπορείτε να καταναλώσετε για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη γενειάδας, όπως:- Λαχανικά και φρούτα, γιατί περιέχουν βιταμίνες
- Οι ξηροί καρποί, περιέχουν πολύ ψευδάργυρο
- Τα δημητριακά, περιέχουν μέταλλα
- Συκώτι, επειδή περιέχει μέταλλα όπως ο σίδηρος
- Το κοτόπουλο και ο σολομός έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αλλά χαμηλά σε λιπαρά.
- Τα αυγά περιέχουν σύμπλεγμα βιταμινών Β που είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη των μαλλιών.
3. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο επαρκής ύπνος είναι σίγουρα καλός για τη γενική υγεία, καθώς και για την ανάπτυξη γενειάδας. Όταν κοιμάστε, το σώμα σας απελευθερώνει τεστοστερόνη. Μια μελέτη διαπίστωσε μάλιστα ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης κορυφώνονται γύρω από την έναρξη του πρώτου κύκλου ύπνου REM και παραμένουν σταθερά μέχρι να ξυπνήσετε. Επομένως, η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης σε υγιείς άνδρες. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη των γενειάδων. Έτσι, κοιμάστε αρκετά για τουλάχιστον 7 ώρες τη νύχτα.4. Καθαρίστε την περιοχή ανάπτυξης γενειάδας
Η διατήρηση των πόρων ανοιχτών κάνοντας απολέπιση του προσώπου σας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των ρύπων που έχουν συσσωρευτεί στους θύλακες των τριχών σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει τις τρίχες που αναπτύσσονται προς τα μέσα στο δέρμα όπου μεγαλώνει η γενειάδα.5. Βάλτε μια ειδική ενυδατική κρέμα
Αφού διατηρήσετε το δέρμα στην περιοχή της γενειάδας καθαρό, η εφαρμογή ειδικής ενυδατικής κρέμας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε τα γένια σας. Αυτή η ενυδατική κρέμα βοηθά την περιοχή των γενειάδων να παραμείνει υγιής, απαλή και ενυδατωμένη. Επιπλέον, η ενυδατική κρέμα μπορεί επίσης να αφαιρέσει την πιτυρίδα στα γένια και να την κάνει να φαίνεται πιο γεμάτη. Υπάρχει μια ποικιλία από ενυδατικές κρέμες για γένια που διατίθενται ως κρέμες, λάδια ή λοσιόν.6. Ελέγξτε το άγχος
Ο καλός έλεγχος του άγχους είναι επίσης ένας τρόπος για να αφήσετε γένια φυσικά, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά πιθανό. Επειδή το άγχος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη είναι πολύ καθοριστική για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Επομένως, θα πρέπει να λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε εάν αντιμετωπίζετε άγχος. Μπορείτε να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν, όπως η αναπαραγωγή μουσικής, η παρακολούθηση ταινιών ή η ανάγνωση βιβλίων.7. Αποφύγετε το κάπνισμα
Εκτός από τον έλεγχο του στρες, η αποφυγή του καπνίσματος υποστηρίζεται ότι βοηθάει στο να μεγαλώσουν τα μουστάκια και τα γένια στα μάγουλά σας πιο γρήγορα και πιο πυκνά. Ο λόγος είναι ότι η έκθεση σε ουσίες του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που θα πρέπει να μεταφέρουν θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών στην περιοχή όπου μεγαλώνουν τα γένια. Ως αποτέλεσμα της μπλοκαρισμένης ροής του αίματος, τα θυλάκια δεν είναι σε θέση να παράγουν τρίχες βέλτιστα. Αντί να μεγαλώσουν, τα γένια στα μάγουλα μπορεί να μην μπορέσουν να μεγαλώσουν ξανά λόγω κατεστραμμένων τριχοθυλακίων.8. Microneedling
Microneedlingείναι μια μέθοδος εισαγωγής ειδικών βελόνων στην περιοχή του μάγουλου και του πηγουνιού για να αυξηθεί η ροή του αίματος στα ωοθυλάκια γύρω από αυτές τις περιοχές. Σύμφωνα με μελέτη του 2013,microneedlingαποδεδειγμένα αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση της φαλάκρας (αλωπεκία) στους άνδρες. Αν και η μελέτη στόχευε σε περιπτώσεις φαλάκρας, είναι πιθανό το ίδιο αποτέλεσμα να ισχύει και για την ανάπτυξη γενειάδας, γενειάδας ή μουστάκι.9. Ναρκωτικά
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για την ανάπτυξη γενειάδας όπως η μινοξιδίλη και η φιναστερίδη. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συνήθως για τη θεραπεία της φαλάκρας. Ωστόσο, το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να ισχύει και για την ανάπτυξη γενειάδων. Θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν θέλετε να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο ανάπτυξης γενειάδας.10. Κηροπέλαιο
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το λάδι από κεριά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιταχύνει την ανάπτυξη των γενειάδων και των μαλλιών. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα από τα αμινοξέα και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα στα κεριά είναι ευεργετικά για τη συνολική υγεία των μαλλιών. Πώς να χρησιμοποιήσετε το λάδι από κηροπήγια για να αυξήσετε τα γένια γενικά:- Εφαρμόστε λάδι φουντουκιού στα μάγουλα και στο πηγούνι για γεύση
- Αφήστε το για 30 λεπτά
- Καθαρίστε τα μάγουλα και τη γύρω περιοχή που έχει αλειφθεί με λάδι φουντουκιού με νερό και σαμπουάν