Ένας γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης που είναι εύκολος και γρήγορος μπορεί να είναι μια «κατευθυντήρια γραμμή» που έχετε πάντα μαζί σας, κάθε φορά που θέλετε να αντιμετωπίσετε εξετάσεις στο σχολείο ή στη δουλειά. Το να απομνημονεύεις κάτι δεν είναι εύκολο. Μπορεί να χρειαστείτε έναν γρήγορο τρόπο να το απομνημονεύσετε. 
Ξεχάστε το σύστημα ολονύκτιων αγώνων Το σύστημα ολονύκτιων αγώνων είναι ένας παλιομοδίτικος και αναποτελεσματικός τρόπος γρήγορης απομνημόνευσης. Εάν έχετε ακόμα χρόνο, αποφύγετε αυτό το σύστημα υπερβολικής ταχύτητας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επειδή η απομνημόνευση κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματική. 
Αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής κατά την απομνημόνευση Για να μπορέσετε να «μεταφέρετε» ό,τι έχετε απομνημονεύσει από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, πρέπει να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής. Όταν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε κάτι, κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από θόρυβο που αποσπά την προσοχή.
Πώς να απομνημονεύσετε γρήγορα που δεν είναι δύσκολο να γίνει
Αυτή η μέθοδος γρήγορης απομνημόνευσης θα είναι πολύ χρήσιμη για όσους από εσάς θέλουν να βελτιώσουν την ικανότητά τους να θυμούνται πράγματα. Στην πραγματικότητα, αυτός ο γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης είναι πολύ απλός. Ωστόσο, ο αντίκτυπος θα είναι πολύ καλός για την ικανότητα σκέψης σας.1. Επαναλαμβανόμενες πληροφορίες
Στην πραγματικότητα, αυτός ο γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης αυτού μπορεί να θεωρηθεί κλισέ για μερικούς ανθρώπους. Αλλά στην πραγματικότητα, η επανάληψη πληροφοριών ή μαθημάτων για να αντιμετωπίσετε τις εξετάσεις στο σχολείο ή στη δουλειά, είναι ένας αποτελεσματικός γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης. Όχι μόνο αυτό, η επανάληψη πληροφοριών μπορεί επίσης να βελτιώσει τις δεξιότητες βραχυπρόθεσμης μνήμης.2. Καταγράψτε πληροφορίες
Ο δεύτερος γρήγορος τρόπος για να απομνημονεύσετε είναι να ξαναγράψετε αυτό που πρέπει να απομνημονεύσετε. Για παράδειγμα, πρέπει να παρουσιάσετε τα επιτεύγματά σας στο αφεντικό σας. Απλώς γράψτε πρώτα τα επιτεύγματά σας σε χαρτί. Ξαναγράφοντας τις πληροφορίες που θέλετε να απομνημονεύσετε, η μνήμη σας θα οξύνεται ακόμα περισσότερο.3. Ξεχάστε το «σύστημα ολονύκτιας ταχύτητας»
Ξεχάστε το σύστημα ολονύκτιων αγώνων Το σύστημα ολονύκτιων αγώνων είναι ένας παλιομοδίτικος και αναποτελεσματικός τρόπος γρήγορης απομνημόνευσης. Εάν έχετε ακόμα χρόνο, αποφύγετε αυτό το σύστημα υπερβολικής ταχύτητας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επειδή η απομνημόνευση κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστεύεται ότι είναι πιο αποτελεσματική. 4. Διαλογισμός
Αφού κάνετε μερικούς από τους παραπάνω τρόπους απομνημόνευσης, δοκιμάστε τον διαλογισμό. Σε μια μελέτη, ο διαλογισμός έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου για τη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη μνήμη. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν επίσης εικόνες του εγκεφάλου των ερωτηθέντων. Όσοι διαλογίζονται πιο συχνά έχουν πιο υγιή εγκέφαλο, επομένως γίνονται πιο ικανοί στο να απομνημονεύουν πράγματα.5. Αποκτήστε ποιοτικό ύπνο
Ο γρήγορος τρόπος για να απομνημονεύσετε τα παραπάνω θα είναι αναποτελεσματικός, αν δεν κοιμάστε μόνοι σας ποιοτικό το βράδυ. Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία του εγκεφάλου. Εάν τα πρότυπα ύπνου διαταραχθούν, η γνωστική λειτουργία θα διαταραχθεί επίσης. Πριν αντιμετωπίσετε μια εξέταση ή μια συνάντηση με το αφεντικό σας, υιοθετήστε ένα υγιές μοτίβο ύπνου, ώστε να μπορείτε να θυμάστε όλες τις πληροφορίες που έχετε απομνημονεύσει στο παρελθόν. Για τους ενήλικες, προσπαθήστε να κοιμάστε περίπου 7-9 ώρες κάθε βράδυ, ώστε να μην διαταραχθεί η γνωστική σας λειτουργία στη μνήμη.6. Αποφύγετε τους περισπασμούς
Αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής κατά την απομνημόνευση Για να μπορέσετε να «μεταφέρετε» ό,τι έχετε απομνημονεύσει από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη, πρέπει να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής. Όταν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε κάτι, κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από θόρυβο που αποσπά την προσοχή. 7. Διαβάστε δυνατά και δυνατά
Το υλικό που προσπαθείτε να απομνημονεύσετε μπορεί να είναι διαθέσιμο με τη μορφή βιβλίων ή άρθρων στο διαδίκτυο. Για να το απομνημονεύσετε, απλώς διαβάστε το δυνατά και δυνατά. Μια μελέτη του 2017 συνέστησε να διαβάζετε τις πληροφορίες που θέλετε να απομνημονεύσετε, δυνατά και δυνατά. Αυτός μπορεί να είναι ένας γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης που είναι αρκετά αποτελεσματικός και αξίζει να δοκιμάσετε.8. Μην εστιάζετε μόνο σε εύκολες πληροφορίες
Όταν απομνημονεύει κάτι, κάποιος θα έχει την τάση να δίνει προτεραιότητα σε πληροφορίες που είναι εύκολο να απομνημονευτούν, σε σύγκριση με πληροφορίες που είναι περίπλοκες. Στην πραγματικότητα, το να αφήσετε περισσότερο χρόνο για να μάθετε και να απομνημονεύσετε αυτές τις δύσκολες πληροφορίες μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός γρήγορος τρόπος απομνημόνευσης. Μην «χάνετε» πριν πολεμήσετε. Ασχοληθείτε με πληροφορίες ή μαθήματα που είναι δύσκολο να απομνημονεύσετε και δώστε περισσότερο χρόνο για να τα απομνημονεύσετε.9. Μην είσαι μονότονη
Συνήθως, κάποιος έχει τον δικό του χώρο ή χρόνο για να απομνημονεύσει ή να μάθει κάτι. Αν είστε ένας από αυτούς, δοκιμάστε να αλλάξετε τον τόπο σπουδών σας και να απομνημονεύσετε, έτσι δεν θα είναι μονότονο. Για παράδειγμα, αν έχετε συνηθίσει να μελετάτε και να απομνημονεύετε πράγματα τη νύχτα, δοκιμάστε να μεταβείτε στο πρωί.Στη συνέχεια, αν προτιμάτε να μελετάτε και να απομνημονεύετε στο δικό σας δωμάτιο, δοκιμάστε το σαλόνι ως νέο μέρος.
10. Εφαρμογή υγιεινού τρόπου ζωής
Φαίνεται ότι το να ακολουθήσετε διάφορους τρόπους για να απομνημονεύσετε γρήγορα τα παραπάνω δεν θα είναι βέλτιστο, εάν δεν υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Γιατί ένα δυνατό σώμα έχει άμεσο αντίκτυπο στην υγεία του εγκεφάλου. Για παράδειγμα, η τακτική άσκηση, η οποία ήταν ικανή να μειώσει τον κίνδυνο γεροντικής άνοιας και να διατηρήσει την υγεία του εγκεφάλου.Δοκιμάστε μια ποικιλία αθλημάτων που δεν είναι πολύ επίπονα, όπως τζόκινγκ, κολύμπι και τρέξιμο.