Υπάρχουν πολλά είδη δίαιτας που συνιστώνται, για να έχετε ένα πιο υγιές σώμα και ένα ανάλογο βάρος. Ένα από αυτά είναι η δίαιτα για την ομάδα αίματος. Για όσους από εσάς έχετε ομάδα αίματος Β, είναι καλό να μάθετε περισσότερα για τη δίαιτα για την ομάδα αίματος Β. Πριν συζητήσετε τη δίαιτα για την ομάδα αίματος Β, πρέπει να ξέρετε ότι αυτή η δίαιτα δημιουργήθηκε από έναν φυσιοπαθή που ονομάζεται Dr. Peter D'Adamo, το 1996, κάτι που περιγράφεται ξεκάθαρα στο βιβλίο του «Eat Right 4 your Type». Έχει διαδώσει τη δίαιτα της ομάδας αίματος, για περισσότερες από δύο δεκαετίες. Ας γνωρίσουμε τη δίαιτα της ομάδας αίματος Β, η οποία είναι γνωστή και ως ο νομάδας Αυτό.
Οδηγός δίαιτας για την ομάδα αίματος Β
Στο βιβλίο του, ο Peter D'Adamo ισχυρίζεται ότι η βέλτιστη δίαιτα για ένα άτομο εξαρτάται από τον τύπο αίματος του. Επιπλέον, ο 63χρονος γιατρός τόνισε επίσης ότι κάθε ομάδα αίματος «αντιπροσωπεύει» τα γενετικά χαρακτηριστικά των προγόνων ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής του. Κάθε ομάδα αίματος έχει διαφορετική διατροφή. Όσο για τη δίαιτα για την ομάδα αίματος Β, αυτές είναι οι τροφές που προτείνει ο Peter D'Adamo, οι οποίες πρέπει να καταναλώνονται.1. Τροφές που μπορούν να καταναλωθούν στη δίαιτα της ομάδας αίματος Β
Ένα άτομο που έχει ομάδα αίματος Β, και ακολουθεί δίαιτα με ομάδα αίματος Β, θεωρείται παμφάγο, τρώγοντας κρέας και φυτά. Ακολουθούν τροφές που συνιστώνται σε αυτούς, τους «οπαδούς» της δίαιτας της ομάδας αίματος Β:- Κατσίκι ή αρνί
- Κρέας κουνελιού
- Πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, λάχανο, λάχανο, μέχρι κάρδαμο
- Αυγό
- Γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
2. Τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνονται στη δίαιτα της ομάδας αίματος Β
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν τροφές που πρέπει να αποφεύγονται, στη δίαιτα της ομάδας αίματος Β, σύμφωνα με τον δρ. Peter D'Adamo, όπως:- Χοιρινό
- Κοτόπουλο
- Καλαμπόκι
- Σιτάρι
- Φακές
- Ντομάτα
- Φιστίκια
- σουσάμι
- Soba (noodles από την Ιαπωνία)
Η ομάδα αίματος επηρεάζει την επιτυχία της δίαιτας;
Εκτός από τη δίαιτα για την ομάδα αίματος Β, υπάρχουν επίσης δίαιτες με ομάδες αίματος Α, ΑΒ, έως Ο. Όλες έχουν τύπους τροφών που επιτρέπεται να καταναλωθούν και προσλήψεις που δεν συνιστώνται να καταναλωθούν. Ωστόσο, η έρευνα επιβεβαιώνει ότι όλα τα είδη τροφίμων που επιτρέπονται στη δίαιτα για τον τύπο αίματος, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας για την ομάδα αίματος Β, είναι πράγματι υγιεινά και δεν έχουν καμία επίδραση στον τύπο αίματος ενός ατόμου. Οποιαδήποτε δίαιτα για τον τύπο αίματος, βασισμένη σε υγιεινά τρόφιμα, φυσικά θα έχει καλό αντίκτυπο στους ανθρώπους που τη ζουν. Έτσι, εάν έχετε ομάδα αίματος Β και κάνετε δίαιτα για τον τύπο αίματος, τότε η υγεία σας βελτιώνεται, αυτό θεωρείται ότι δεν έχει καμία σχέση με τον τύπο αίματος. Επειδή, οι τροφές που συνιστώνται στη δίαιτα για τον τύπο αίματος, είναι κατά μέσο όρο υγιεινές. Σε μια τεράστια μελέτη του 2013, μια ομάδα ερευνητών εξέτασε δεδομένα από περισσότερες από 1.000 μελέτες. Δεν βρήκαν μελέτες που να εξετάζουν τις επιπτώσεις στην υγεία της δίαιτας για τον τύπο αίματος. Την ίδια χρονιά, μια συστηματική ανασκόπηση στο American Journal of Clinical, εξέτασε 16 μελέτες σχετικά με τη δίαιτα για τον τύπο αίματος. Η ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν τρέχοντα στοιχεία που να υποστηρίζουν τη δίαιτα για τον τύπο αίματος. Η θεωρία πίσω από τη δίαιτα για τον τύπο αίματος, πρέπει ακόμα να μελετηθεί ξανά, με τη συμμετοχή δύο ομάδων συμμετεχόντων (με την ίδια ομάδα αίματος). Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα της δίαιτας για τον τύπο αίματος. [[Σχετικό άρθρο]]Γιατί η ομάδα αίματος Β δεν μπορεί να φάει κοτόπουλο;
Λάβετε υπόψη ότι οι ιδιοκτήτες της ομάδας αίματος Β δεν συνιστάται να τρώνε κοτόπουλο, καλαμπόκι, σιτάρι, φασόλια, φιστίκια, ντομάτες και σουσάμι, επειδή αυτά τα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις μεταβολικές διεργασίες του σώματος που μπορεί να οδηγήσουν σε κατακράτηση υγρών, κόπωση και υπογλυκαιμία. Η ομάδα αίματος Β συνιστάται για την αύξηση της κατανάλωσης αυγών, κόκκινου κρέατος, πράσινων λαχανικών και γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά. Η ομάδα αίματος Β είναι πιο εύκολο να επιλέξει τροφή για δίαιτα από άλλες ομάδες αίματος, ειδικά Α και Ο. Αυτό συμβαίνει επειδή μπορούν να τρώνε τροφές που περιέχουν ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες.Σημειώσεις από το SehatQ
Στη δίαιτα για τον τύπο αίματος, συνιστάται να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς και τους απλούς υδατάνθρακες, για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, όλοι οι τύποι δίαιτας για την ομάδα αίματος, δεν έχουν καμία σχέση με τον τύπο αίματος. Εάν εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι για τη δίαιτα για την ομάδα αίματος, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο, για να μάθετε τα οφέλη της δίαιτας για την ομάδα αίματος για τον οργανισμό.Επιπλέον, εάν δεν είστε σίγουροι για τη δίαιτα για την ομάδα αίματος, ζητήστε συστάσεις για την καλύτερη διατροφή για το σώμα σας, με βάση την ηλικία και τις καθημερινές δραστηριότητες.