Αυτά τα πράγματα συχνά προκαλούν τα οστά να ραγίζουν έως κατάγματα

Το να ξεκινήσετε τη συνήθεια της δραστηριότητας είναι σίγουρα ένα καλό βήμα για τη διατήρηση της υγείας. Αλλά να θυμάστε, δεν πρέπει να ασκείστε απρόσεκτα αμέσως με υψηλή ένταση. Αντί να είστε υγιείς, μπορεί να εμφανιστεί ο κίνδυνος τραυματισμού. Για παράδειγμα, διαστρέμματα, σπασμένα οστά των ποδιών ή κατάγματα όταν τρέχετε γρήγορα ή όταν πηδάτε. Η παρουσίαση αυτής της εργασίας θα επικεντρωθεί στη συζήτηση των κατάγματος οστών, γνωστών ως κάταγμα της γραμμής των μαλλιών ή κάταγμα στρες . Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η κατάσταση αναφέρεται στις ρωγμές που εμφανίζονται ως αποτέλεσμα στρες ή το στρες που ασκείται στα οστά.

Τι προκαλεί τα κατάγματα των οστών;

Τα περισσότερα κατάγματα συμβαίνουν στα πόδια και τους αστραγάλους, λόγω επαναλαμβανόμενων δραστηριοτήτων και υπερβολικής χρήσης. Ακόμα κι έτσι, τα οστά στο πάνω μέρος του σώματος μπορούν να βιώσουν αυτήν την κατάσταση. Οι πιο συχνές αιτίες είναι οι πτώσεις ή τα ατυχήματα. Επιπλέον, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα καταγμάτων. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:

• Ξαφνικές αλλαγές στην ένταση, τη συχνότητα, τη διάρκεια και τον τύπο της φυσικής δραστηριότητας. Ακριβώς όπως το σώμα, έτσι και τα οστά χρειάζονται μια διαδικασία προσαρμογής για να μην τραυματιστούν. Επομένως, κάντε αλλαγές σταδιακά.
• Αντιμετώπισε κάταγμα. Μόλις έχετε ένα κάταγμα οστού, ο κίνδυνος να επανέλθει αυξάνεται.
• Ορισμένα είδη αθλημάτων. Τα κατάγματα των οστών είναι επιρρεπή σε άτομα που είναι ενεργά σε ορισμένα αθλήματα, όπως το μπάσκετ, το τένις, το ποδόσφαιρο, το χόκεϊ και η γυμναστική. Το ίδιο και με τις χορευτικές δραστηριότητες, όπως το μπαλέτο.
• Δομές ποδιών, όπως πολύ πλατυποδία ( πλατυποδία ).
• Προβλήματα με τα υποδήματα, για παράδειγμα παπούτσια που φοριούνται ή δεν ταιριάζουν με τον τύπο δραστηριότητας.
• Διαταραχές των οστών. Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσουν την κατάσταση των οστών και να αυξήσουν τον κίνδυνο καταγμάτων, όπως η οστεοπόρωση ή τα εύθραυστα οστά που μπορεί να μειώσουν την οστική πυκνότητα, καθιστώντας τα οστά σας εύθραυστα.
• Φύλο . Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάγματα.
• Διατροφική ανεπάρκεια. Τα κατάγματα των οστών είναι επίσης πιο επιρρεπή σε περίπτωση που η διατροφική σας πρόσληψη δεν διατηρείται σωστά, όπως η έλλειψη βιταμίνης D και ασβεστίου.

Πώς βρίσκετε ένα σπασμένο οστό;

Τα κατάγματα των οστών γενικά προκαλούν την εμφάνιση ορισμένων συμπτωμάτων. Το πρώτο σημαντικό σύμπτωμα που συνήθως γίνεται αισθητό είναι ο πόνος. Αυτή η αίσθηση θα επιδεινωθεί εάν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες που επιβαρύνουν τα οστά. Ο πόνος μπορεί επίσης να μειώνεται κατά την ηρεμία, αλλά επανέρχεται και χειροτερεύει καθώς προχωράτε στην καθημερινή σας ρουτίνα. Εκτός από τον πόνο, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα στην περιοχή του σπασμένου οστού και μώλωπες. Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά των σπασμένων οστών που μπορείτε να αισθανθείτε:

• Επώδυνος
• Μώλωπες
• Αιμορραγία
• Πρήξιμο
• Η εμφάνιση ασυνήθιστων κάμψεων στα οστά
• Ήχοικροτάλισμα όταν μετακινηθεί η περιοχή γύρω από το οστό
• Το δέρμα γύρω από το σπασμένο οστό αλλάζει χρώμα
• Η εμφάνιση πόνου όταν δίνεται φορτίο στην περιοχή γύρω από το κάταγμα του οστού

Λάβετε υπόψη ότι τα συμπτώματα και τα χαρακτηριστικά των σπασμένων οστών μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Παράγοντες όπως το τμήμα του οστού που έχει σπάσει, η ηλικία του ασθενούς και η γενική υγεία του μπορεί να επηρεάσουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, ελέγξτε και συμβουλευτείτε έναν γιατρό για θεραπεία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως, το οστό μπορεί να σπάσει και να διεισδύσει στο δέρμα. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να αντιμετωπίσετε τα κατάγματα των οστών;

Μετά τη διάγνωση του κατάγματος, ο γιατρός μπορεί να καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης των οστών σας. Ακολουθούν ορισμένα βήματα θεραπείας που μπορούν να προταθούν:

1. Χειρισμός, ή Αντιμετώπιση χωρίς χειρουργική επέμβαση

Ως βασικό μέτρο, ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να κάνετε τη μέθοδο RICE. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη μέθοδο στο σπίτι. Τι ακριβώς είναι αυτή η μέθοδος RICE;

• υπόλοιπο ή ξεκούραση

Θα χρειαστεί να ξεκουραστείτε ή να αποφύγετε τη χρήση της περιοχής του σπασμένου οστού. Αυτό το βήμα θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

• Πάγος ή παγοκύστη

Το κρύο από τον πάγο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τα κατάγματα των οστών. Αλλά θυμηθείτε να μην απλώνετε πάγο απευθείας στο δέρμα. Γιατί είναι ο λόγος, τα παγάκια που επικολλώνται απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσουν κρυοπαγήματα ή κρυοπάγημα . Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κομπρέσα από παγάκια που έχουν καλυφθεί με ένα πανί ή πετσέτα.

• Συμπίεση ή πίεση

Δέστε την επώδυνη περιοχή με έναν ειδικό επίδεσμο, αλλά όχι πολύ σφιχτό γιατί μπορεί να παρεμποδίσει τη ροή του αίματος. Εάν το δέρμα φαίνεται μπλε ή αισθάνεστε κρύο, αφαιρέστε τον επίδεσμο.

• Ανύψωση ή ανύψωση της επώδυνης περιοχής

Πρέπει να σηκώσετε το μέρος του σώματος που αισθάνεται πόνο λόγω του κατάγματος, ώστε να είναι ψηλότερα από τη θέση της καρδιάς. Αυτό το βήμα θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Για παράδειγμα, εάν το κάταγμα είναι στο πόδι σας, τοποθετήστε το τραυματισμένο πόδι σε ένα μαξιλάρι όταν ξαπλώνετε, ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά σας. Εκτός από τη μέθοδο RICE, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει να πάρετε αναλγητικά, όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ναπροξένη. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ή με συνταγή γιατρού. Εάν χρειάζεται, μπορείτε επίσης να σας προτείνουμε τη χρήση νάρθηκας ή ένα καστ. Ο στόχος είναι το σπασμένο οστό να μην κινείται πολύ. Η αποκατάσταση ενός σπασμένου οστού θα διαρκέσει γενικά περίπου έξι έως οκτώ εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αποφύγετε τις επίπονες δραστηριότητες για ομαλή ανάρρωση.

2. Χειρουργική δράση

Ορισμένες περιπτώσεις κατάγματος οστών μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση ως στάδιο θεραπείας. Αυτή η διαδικασία συνήθως εκτελείται σε περιπτώσεις όπου το κάταγμα του οστού εμφανίζεται σε περιοχή με ανεπαρκή ροή αίματος. Μόλις επουλωθεί, φροντίστε να αποτρέψετε την επανεμφάνιση κατάγματος. Για παράδειγμα, αποφυγή αθλημάτων με υψηλό κίνδυνο τραυματισμού, ξαφνικές αλλαγές στην ένταση της σωματικής δραστηριότητας. Εάν θέλετε να ξεκινήσετε την άσκηση, κάντε το αργά και σταδιακά. Βεβαιωθείτε επίσης ότι λαμβάνετε επαρκή διατροφή, ειδικά ασβέστιο και βιταμίνη D.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να επουλωθεί ένα κάταγμα οστού;

Τα κατάγματα των οστών μπορούν να επουλωθούν σε λίγες εβδομάδες, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστούν μήνες. Η διάρκεια της επούλωσης του κατάγματος εξαρτάται από τη θεραπεία που λαμβάνετε. Επιπλέον, ο χρόνος που θα χρειαστεί για την επούλωση ενός σπασμένου οστού επηρεάζεται επίσης από παράγοντες όπως η ηλικία του ασθενούς, η σοβαρότητα και το μέγεθος του κατάγματος. Επομένως, μην καθυστερείτε να συμβουλευτείτε γιατρό εάν παρατηρήσετε κάταγμα οστού. Χειριστείτε όσο το δυνατόν νωρίτερα για να αποτρέψετε την επιδείνωση της κατάστασής σας.