Μεταξύ των πολλών μεθόδων διατροφής που μπορείτε να δοκιμάσετε, η κατανάλωση συστατικών που συνήθως χρησιμοποιούνται ως φυσικά συστατικά αδυνατίσματος μπορεί να είναι μια επιλογή. Από τα μπαχαρικά μέχρι τα φρούτα, αυτά τα συστατικά θεωρούνται ασφαλή για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Λάβετε όμως υπόψη ότι όταν καταναλώνετε φυσικά συστατικά αδυνατίσματος, πρέπει να γνωρίζετε πιθανές παρενέργειες, όπως οι αλλεργίες. Επιπλέον, η κατανάλωση θρεπτικών τροφών και η τακτική άσκηση είναι επίσης σημαντική. 
Το κόκκινο τσίλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό βότανο αδυνατίσματος 
Ο κουρκουμάς ως φυσικό συστατικό αδυνατίσματος, ασφαλές στη χρήση 
Το κύμινο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 
Το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να χάσει βάρος φυσικά 
Η σόγια είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει στην επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους
Φυσικά συστατικά αδυνατίσματος που χρησιμοποιούνται συχνά
Εκτός από τον υγιεινό τρόπο ζωής, μπορείτε να καταναλώσετε τα παρακάτω συστατικά ή να τα επεξεργαστείτε ως φυσικά συστατικά αδυνατίσματος για να χάσετε βάρος.
Το κόκκινο τσίλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό βότανο αδυνατίσματος 1. Κόκκινο τσίλι
Η ένωση καψαϊκίνης στο κόκκινο τσίλι πιστεύεται ότι βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού στο σώμα, έτσι ώστε να αυξηθεί ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται την ημέρα. Η καψαϊκίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης, καθιστώντας την ιδανική για την ανάμειξη φυσικών συστατικών αδυνατίσματος.2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι κατάλληλο ως τροφή ή ποτό για δίαιτα, γιατί αυτό το μπαχαρικό μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να κάνει πιο αποτελεσματική την καύση λίπους στο σώμα. Το τζίντζερ θα μειώσει επίσης την όρεξη και θα μειώσει την απορρόφηση λίπους στο σώμα.3. Μαύρο πιπέρι
Το μαύρο πιπέρι περιέχει πιπερίνη, η οποία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Αυτό το περιεχόμενο μπορεί να εμποδίσει το σχηματισμό περίσσειας λιποκυττάρων στο σώμα. Ωστόσο, αυτή η έρευνα εξακολουθεί να περιορίζεται σε ζώα, απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά της στους ανθρώπους.
Ο κουρκουμάς ως φυσικό συστατικό αδυνατίσματος, ασφαλές στη χρήση 4. Κουρκουμάς
Εκτός από μαγειρικό μπαχαρικό, ο κουρκουμάς μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος που θέλετε.Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα υπέρβαρα άτομα που κατανάλωναν κουρκουμά δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα κατάφεραν να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά και το σωματικό βάρος έως και 5%.
5. Κανέλα
Η κατανάλωση κανέλας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται, η όρεξή σας μπορεί επίσης να μειωθεί.6. Τζίνσενγκ
Από την αρχαιότητα, το ginseng χρησιμοποιείται συχνά ως μείγμα βοτάνων αδυνατίσματος. Αυτό το όφελος προκύπτει από την ικανότητά του να εμποδίζει την απορρόφηση του υπερβολικού λίπους στο σώμα.
Το κύμινο μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 7. Κύμινο
Όταν τρώτε κύμινο, το θρεπτικό περιεχόμενο σε αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του βάρους καθώς και των επιπέδων λίπους στο σώμα. Ως εκ τούτου, αυτό το μπαχαρικό περιλαμβάνεται συχνά στα συστατικά αδυνατίσματος.8. Κάρδαμο
Εάν ενσωματωθεί σε βότανα ή βότανα αδυνατίσματος, το κάρδαμο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων λίπους στο σώμα, ειδικά στο στομάχι. Ωστόσο, πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.9. Ρίγανη
Αυτό το μπαχαρικό, το οποίο προστίθεται συχνά σε πιάτα με ζυμαρικά και άλλα ιταλικά πιάτα, μπορεί επίσης να βοηθήσει το πρόγραμμα διατροφής σας. Η ρίγανη περιέχει καρβακρόλη η οποία θεωρείται ότι μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα. Ωστόσο, πρέπει να γίνει περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί αυτό.
Το εκχύλισμα πράσινου καφέ μπορεί να χάσει βάρος φυσικά 10. Εκχύλισμα πράσινου καφέ
Η ανάμειξη του εκχυλίσματος πράσινου καφέ στο αδυνάτισμά σας θεωρείται αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν καφεΐνη, θα πρέπει να αποφεύγουν αυτό το ένα συστατικό. Σε μερικούς ανθρώπους, η καφεΐνη στον πράσινο καφέ μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως στομαχικές διαταραχές, προβλήματα ύπνου και ακανόνιστους καρδιακούς ρυθμούς.11. Φύκια
Μερικοί τύποι φυκιών θεωρούνται επίσης αποτελεσματικοί για την απώλεια βάρους. Τα φύκια Fucus vesiculosuse, για παράδειγμα, περιέχουν ιώδιο που μπορεί να διεγείρει τον θυρεοειδή αδένα έτσι ώστε να μπορεί να συμβεί απώλεια βάρους. Επιπλέον, τα καστανά φύκια του είδους Undaria pinnatifida θεωρείται επίσης καλό για χρήση ως βότανο αδυνατίσματος. Διότι, αυτό το είδος περιέχει συστατικά που θα ρυθμίσουν σωστά τον μεταβολισμό του λίπους στο σώμα.12. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι έχει συμπεριληφθεί συχνά ως συστατικό σε φυσικά συστατικά αδυνατίσματος. Όχι μόνο φυσικά, η ικανότητα αυτού του τσαγιού έχει επίσης αναγνωριστεί επιστημονικά. Το πράσινο τσάι θεωρείται αποτελεσματικό στην υποστήριξη της απώλειας βάρους λόγω της περιεκτικότητάς του σε κατεχίνες. Οι κατεχίνες είναι αποδεδειγμένα αποτελεσματικές στην καταστολή της όρεξης και στην προώθηση του μεταβολισμού του λίπους στο σώμα.
Η σόγια είναι αποτελεσματική για να βοηθήσει στην επίτευξη ιδανικού σωματικού βάρους