Το σοκολατούχο γάλα είναι συχνά η επιλογή των ανθρώπων που δεν τους αρέσει η γεύση του λευκού γάλακτος. Ακριβώς όπως το λευκό γάλα, το σοκολατούχο γάλα έχει επίσης μια ποικιλία από οφέλη που είναι καλά για την υγεία και το σώμα. Τα οφέλη του σοκολατούχου γάλακτος δεν μπορούν να διαχωριστούν από το ποικίλο θρεπτικό περιεχόμενο που περιέχει. Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη σας, ώστε η κατανάλωσή τους να μην σας έχει μπούμερανγκ.
Τα οφέλη του σοκολατούχου γάλακτος στην υγεία
Το σοκολατούχο γάλα είναι το ίδιο με το λευκό γάλα, έχει ποικίλα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά και χρήσιμα για τον οργανισμό και την υγεία Ένα από τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει το σοκολατούχο γάλα είναι το ασβέστιο. Αυτό το μέταλλο παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική κατανάλωση γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη γερών οστών σε παιδιά και εφήβους. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, το σοκολατούχο γάλα είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες, φώσφορο και βιταμίνη D. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι χρήσιμα για την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών δοντιών και οστών. Τα οφέλη του σοκολατούχου γάλακτος θα είναι πιο βέλτιστα όταν συνδυάζονται με την κατανάλωση τροφών όπως τα δημητριακά, οι ξηροί καρποί και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Από την άλλη πλευρά, το γάλα με γεύση σοκολάτας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αποκατάσταση της εξαντλημένης ενέργειας μετά την άσκηση. Αυτό το όφελος δεν μπορεί να διαχωριστεί από την περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες σε αυτό. Μια μελέτη λέει ότι το σοκολατούχο γάλα είναι αποτελεσματικό για την αναπλήρωση της ζάχαρης, των υγρών και των ηλεκτρολυτών που χάνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης.Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση γάλακτος σοκολάτας είναι καλή για την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση;
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, πολλοί άνθρωποι αμφισβητούν τα οφέλη του σοκολατούχου γάλακτος για την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση. Σύμφωνα με έρευνες, το σοκολατούχο γάλα έχει αποδειχθεί ευεργετικό για αυτό. Η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες στο σοκολατούχο γάλα βοηθά στην αποκατάσταση των κουρασμένων μυών μετά την άσκηση. Εν τω μεταξύ, η πρωτεΐνη είναι χρήσιμη για να βοηθήσει στην οικοδόμηση άπαχων μυών.Περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά στο σοκολατούχο γάλα
Ακριβώς όπως το λευκό γάλα, έτσι και το σοκολατούχο γάλα έχει επίσης μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. σύμφωνα με Δεδομένα Τροφίμων Κεντρικό, εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά σε 240 ml σοκολατούχου γάλακτος:- Θερμίδες: 180-211
- Πρωτεΐνη: 8 γραμμάρια
- Υδατάνθρακες: 26-32 γραμμάρια
- Ζάχαρη: 11-17 γραμμάρια
- Λίπος: 2,5-9 γραμμάρια
- Ασβέστιο: 28% της ημερήσιας ανάγκης
- Βιταμίνη D: 25% της ημερήσιας ανάγκης
- Ριβοφλαβίνη: 24% της ημερήσιας ανάγκης
- Κάλιο: 12% της ημερήσιας ανάγκης
- Φώσφορος: 25% της ημερήσιας ανάγκης