Εκτός από την παρουσία ιατρικής διαταραχής, το υδαρές σπέρμα μπορεί επίσης να επηρεαστεί από τα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά. Λοιπόν, ποιοι είναι οι διατροφικοί περιορισμοί για το υδαρές σπέρμα που πρέπει να αποφεύγονται; Ελέγξτε τις παρακάτω πληροφορίες.
Διατροφικά ταμπού για αραιό σπέρμα
Αν και όχι πάντα, το αραιό σπέρμα μπορεί να υποδηλώνει χαμηλά επίπεδα σπερματοζωαρίων. Αυτό φυσικά έχει αντίκτυπο στη μείωση των ποσοστών ανδρικής γονιμότητας. Ως αποτέλεσμα, θα είναι δύσκολο για τα ζευγάρια να αποκτήσουν παιδιά. Στην πραγματικότητα, το υγρό σπέρμα δεν σχετίζεται μόνο με ιατρικές διαταραχές όπως η εκσπερμάτιση παλινδρομικός και έλλειψη ψευδαργύρου, αλλά και τροφή. Ακολουθούν ορισμένοι διατροφικοί περιορισμοί για το λεπτό σπέρμα που πρέπει να γνωρίζετε και να αποφεύγετε:1. Σόγια
Η πρώτη τροφή που πρέπει να αποφεύγετε εάν δεν θέλετε το σπέρμα σας να τρέχει συνεχώς είναι η σόγια. Όπως αναφέρεται από Πανεπιστήμιο του Σικάγο Ιατρική , Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα. Αυτή η ένωση λέγεται ότι μειώνει τη συγκέντρωση του σπέρματος, αναγκάζοντας το σπέρμα να γίνει πιο υγρό. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Human Reproduction είπε ότι οι άνδρες που κατανάλωναν πολύ σόγια είχαν χαμηλότερα επίπεδα σπέρματος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να το αποφύγετε εντελώς. Μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωση σόγιας και των επεξεργασμένων προϊόντων της. Ωστόσο, η σόγια έχει επίσης πολλά οφέλη για τον οργανισμό.2. Επεξεργασμένο κρέας
Άλλα διατροφικά ταμπού για το υδαρές σπέρμα είναι τα επεξεργασμένα κρέατα, όπως:- Λουκάνικο
- Κεφτέδες
- Νάγκετς
3. Τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά
Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τροφές που περιέχουν τρανς λιπαρά εάν δεν θέλετε να έχετε υγρό σπέρμα, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εγκυμοσύνης. Μια μελέτη του 2014 στο περιοδικό Human Reproduction αποκάλυψε ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν τρανς λιπαρά μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να τα κάνει να γίνονται υδαρή. Μερικά παραδείγματα τροφίμων με αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε τρανς λιπαρά περιλαμβάνουν:- Ποπ κορν
- Μπισκότα
- Τηγανιτό φαγητό
- Επεξεργασμένες τηγανιτές πατάτες
- Μαργαρίνη
- Δοχείο κρέμας
4. Γάλα με πολλά λιπαρά
Το γάλα είναι ένα υγιεινό ρόφημα. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι το γάλα περιέχει επίσης αρκετά υψηλά λιπαρά. Λοιπόν, είναι αυτή η περιεκτικότητα σε λίπος που υποστηρίζεται ότι μπορεί να μειώσει την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος έτσι ώστε να έχει αντίκτυπο στην υδαρή υφή του σπέρματος. Αυτό είναι σύμφωνο με μια μελέτη του 2013 στο ίδιο περιοδικό. Έρευνες λένε ότι οι άνδρες ηλικίας 18-22 ετών που καταναλώνουν γάλα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά έχουν λιγότερα σπερματοζωάρια με κανονικό σχήμα και κίνηση. Ωστόσο, δεν είναι βέβαιο εάν αυτό επηρεάζει επίσης το επίπεδο του ιξώδους του σπέρματος κατά την εκσπερμάτιση. [[Σχετικό άρθρο]]5. Κονσερβοποιημένα τρόφιμα
Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, όπως οι σαρδέλες και το καλαμποκάλευρο, είναι επίσης ένα διατροφικό ταμπού για το υδαρές σπέρμα που πρέπει να αποφύγετε ή τουλάχιστον να περιορίσετε την κατανάλωσή τους. Ο λόγος είναι ότι αυτές οι τροφές περιέχουν δισφαινόλη Α. Σύμφωνα με ένα περιοδικό Αναπαραγωγική Βιολογία και Ενδοκρινολογία , οι ενώσεις δισφαινόλης μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό των υγιών σπερματοζωαρίων και να οδηγήσουν σε μειωμένη γονιμότητα σε έναν άνδρα.6. Αλκοολούχα ποτά
Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών πάνω από ένα εύλογο όριο μπορεί επίσης να έχει αντίκτυπο στη μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων, προκαλώντας υδαρές σπέρμα κατά την εκσπερμάτιση. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Στην πραγματικότητα, αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία παραγωγής σπέρματος (σπερματογένεση). Όχι μόνο αυτό, το αλκοόλ έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στο σπέρμα όσον αφορά το σχήμα και την κίνηση.7. Τα τρόφιμα περιέχουν πολλή ζάχαρη
Ένα άλλο ταμπού τροφίμων για το υδαρές σπέρμα είναι οι τροφές που περιέχουν πολλή ζάχαρη. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018 στο Frontiers in Public Health, τα ζαχαρούχα τρόφιμα μπορούν να οδηγήσουν σε χαμηλή ποιότητα σπέρματος, ένα από τα οποία είναι το υδαρές σπέρμα. Παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:- Καραμέλα
- Τάρτα
- Παγωτό
- Γιαούρτι
- Ενεργειακό ποτό
- Αναψυκτικό
8. Μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά
Τέλος, υπάρχουν μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά που πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε καταρροή. Τα μη βιολογικά φρούτα και λαχανικά μπορεί να εκτεθούν σε φυτοφάρμακα, τα οποία είναι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται συνήθως για να σκοτώσουν τα παράσιτα. Λοιπόν, αυτό το φυτοφάρμακο λέγεται ότι μπορεί να αναστέλλει την παραγωγή σπερματοζωαρίων για να έχει αντίκτυπο στη χαμηλή ποσότητα και ποιότητα του σπέρματος. [[Σχετικό άρθρο]]Τροφές για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος
Εάν πρέπει να αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα ή να περιορίσετε την κατανάλωσή τους, οι ακόλουθες τροφές που γονιμοποιούν το σπέρμα θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά για τη διατήρηση της ποσότητας και της ποιότητας του σπέρματος, συμπεριλαμβανομένων:- Ψάρι
- Αυγό
- Πράσινο λαχανικό
- Κρέας
- Στρείδι