συμπτώματα PMS (προεμμηνορροϊκό σύνδρομο) είναι μια συλλογή σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που αισθάνονται ορισμένες γυναίκες πριν από την έμμηνο ρύση. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν εναλλαγές της διάθεσης (αλλαγές διάθεσης), κράμπες στην περιοχή της κοιλιάς και ακμή στην επιφάνεια του δέρματος. Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο εμφανίζεται συνήθως σε 1-2 εβδομάδες, πριν από την άφιξη της εμμήνου ρύσεως και εξαφανίζεται όταν εμφανιστεί η έμμηνος ρύση. Υπολογίζεται ότι τρεις στις τέσσερις γυναίκες θα εμφανίσουν συμπτώματα PMS κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου τους. Αυτή η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη, αλλά συχνά κάνει τις γυναίκες που την αντιμετωπίζουν να αισθάνονται άβολα. Έτσι, συνήθως θα γίνουν πολλά βήματα για να ξεπεραστεί αυτό, ξεκινώντας από τη λήψη αναλγητικών έως την εκτέλεση τεχνικών χαλάρωσης. 
Ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ο κοιλιακός πόνος. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες είναι γενικά εναλλαγές της διάθεσης (αλλαγές διάθεσης) και ερεθίζονται εύκολα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν είναι μόνο συναισθηματικά ή ψυχολογικά, αλλά έχουν επίσης επίδραση στη σωματική ή στο σώμα. Μερικά από τα σωματικά συμπτώματα PMS που μπορεί να γίνουν αισθητά είναι: 
Η ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει την εμφάνιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εμφανίζονται συνήθως από 11 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση και θα εξαφανιστούν όταν φτάσει τελικά η έμμηνος ρύση. Η ακριβής αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ακόμα άγνωστη, αλλά υπάρχουν αρκετά πράγματα που θεωρούνται ότι σχετίζονται με αυτήν την πάθηση, ένα από τα οποία είναι θέμα ορμονικής ανισορροπίας που εμφανίζεται πριν από την έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, υπάρχουν στιγμές που τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης αυξάνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης, αγχώδεις διαταραχές και υπερβολικό ερεθισμό. Για τις περισσότερες γυναίκες, το PMS είναι απλώς ένα ήπιο σύμπτωμα που είναι λίγο ενοχλητικό. Αλλά για άλλους, τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να δυσκολεύουν την κίνηση. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που θα αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει ενοχλητικά συμπτώματα PMS: 
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του PMS είναι:
Συμπτώματα PMS που είναι κοινά στις γυναίκες
Ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ο κοιλιακός πόνος. Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου στις γυναίκες είναι γενικά εναλλαγές της διάθεσης (αλλαγές διάθεσης) και ερεθίζονται εύκολα. Ωστόσο, στην πραγματικότητα τα σημάδια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου δεν είναι μόνο συναισθηματικά ή ψυχολογικά, αλλά έχουν επίσης επίδραση στη σωματική ή στο σώμα. Μερικά από τα σωματικά συμπτώματα PMS που μπορεί να γίνουν αισθητά είναι: - Σκληρά στήθη
- κράμπες στο στομάχι
- Αλλαγές στην όρεξη
- Πονοκέφαλο
- Πρησμένος
- Πόνος μυών και αρθρώσεων
- ακμή
- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια
- Κουράζεται εύκολα
- αλλαγές διάθεσης (αλλαγές διάθεσης), κλαίει εύκολα, θυμώνει εύκολα ή εκνευρίζεται εύκολα
- Αίσθημα υπερέντασης ή απώλεια ελέγχου
- Κυκλοθυμική διάθεση
- Αποσυρθείτε κοινωνικά
- Δύσκολο να κοιμηθείς
- Αίσθημα έντασης ή άγχους
- Εύκολο να ξεχάσεις ή δύσκολο να συγκεντρωθείς
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να συμβεί το PMS
Η ορμόνη οιστρογόνο επηρεάζει την εμφάνιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου Τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου εμφανίζονται συνήθως από 11 ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση και θα εξαφανιστούν όταν φτάσει τελικά η έμμηνος ρύση. Η ακριβής αιτία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι ακόμα άγνωστη, αλλά υπάρχουν αρκετά πράγματα που θεωρούνται ότι σχετίζονται με αυτήν την πάθηση, ένα από τα οποία είναι θέμα ορμονικής ανισορροπίας που εμφανίζεται πριν από την έμμηνο ρύση. Κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου, υπάρχουν στιγμές που τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και προγεστερόνης αυξάνονται. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εναλλαγές της διάθεσης, αγχώδεις διαταραχές και υπερβολικό ερεθισμό. Για τις περισσότερες γυναίκες, το PMS είναι απλώς ένα ήπιο σύμπτωμα που είναι λίγο ενοχλητικό. Αλλά για άλλους, τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να δυσκολεύουν την κίνηση. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που θα αυξήσουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να εμφανίσει ενοχλητικά συμπτώματα PMS: - Έχετε ιστορικό κατάθλιψης
- Υπάρχει μια οικογένεια που έχει ιστορικό κατάθλιψης
- Έχετε βιώσει ποτέ βία;
- Έχετε κάνει ποτέ χρήση παράνομων ναρκωτικών;
- Παρουσία σωματικού ή συναισθηματικού τραύματος
8 τρόποι αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου
Η κατανάλωση υγιεινών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του PMS. Μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του PMS είναι: