Με την ηλικία, ο εγκέφαλος είναι συχνά λιγότερο ικανός να συνεργαστεί για να σκεφτεί ή να επιβραδύνει. Στον ιατρικό κόσμο, ο αργός εγκέφαλος είναι περισσότερο γνωστός ως βραδυφρένεια. Η βραδυφρένεια είναι μια κατάσταση της διαταραχής του εγκεφάλου που κάνει τη λειτουργία της σκέψης ενός ατόμου να επιβραδύνει.
Ποιες είναι οι αιτίες του αργού εγκεφάλου;
Διάφοροι παράγοντες μπορεί να είναι η αιτία ενός αργού εγκεφάλου. Γενικά, η βραδυφρένεια εμφανίζεται ως σύμπτωμα ορισμένων ιατρικών καταστάσεων. Διάφοροι παράγοντες πυροδοτούν την αργή απόδοση του εγκεφάλου στη σκέψη, όπως:- Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12
- Έλλειψη ροής αίματος ή μικρό εγκεφαλικό επεισόδιο στον εγκέφαλο
- Διευρυμένες κοιλίες (χώροι αποθήκευσης υγρών) του εγκεφάλου
- Πλάκες στον εγκέφαλο όπως αυτές με τη νόσο του Αλτσχάιμερ
- Συσσώρευση πρωτεΐνης στον εγκέφαλο λόγω της άνοιας Lewy body (DLB)
- Η έλλειψη πρόσληψης ζάχαρης προκαλεί διαταραχή της λειτουργίας του εγκεφάλου
- Συμπτώματα υποθυρεοειδισμού (μια κατάσταση που προκύπτει από έλλειψη θυρεοειδικής ορμόνης)
- Συρρίκνωση του ιππόκαμπου (μέρος του εγκεφάλου που είναι χρήσιμο για την αποθήκευση αναμνήσεων)
Σημάδια αργού εγκεφάλου
Όταν ο εγκέφαλος αρχίζει να επιβραδύνεται, μπορεί να αισθανθείτε κάποια σημάδια. Τα ακόλουθα είναι ορισμένα συμπτώματα που παρουσιάζουν συνήθως άτομα με βραδυφρένεια:- Αργή απόκριση
- Έλλειψη συναισθηματικής προσοχής
- Εκτελέστε επαναλαμβανόμενες ενέργειες για να μειώσετε το άγχος (καταναγκασμοί)
- Επιβράδυνση της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου, τόσο στην ομιλία, στην κατανόηση προτάσεων, στη μνήμη εργασίας
- Συχνά χάνουν πράγματα
- Αδυναμία επίλυσης απλών μαθηματικών προβλημάτων
- Αντιμετώπιση προβλημάτων με δραστηριότητες multitasking
- Συχνά ξεχνάτε εάν έχετε ήδη ένα συγκεκριμένο ραντεβού
- Δυσκολία να δώσεις ή να ακολουθήσεις γνωστές διαδρομές
- Χάνοντας ξαφνικά την εστίαση στη μέση μιας συνομιλίας
- Γίνε πιο παρορμητικός και απαθής
Ποιος κινδυνεύει να υποφέρει από αργό εγκέφαλο;
Αρκετές καταστάσεις μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αργού εγκεφάλου. Τα άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για βραδυφρένεια περιλαμβάνουν:- Άτομα με διαβήτη
- Άτομα που στερούνται ύπνου
- Άτομα με υψηλή χοληστερίνη
- Άτομα που έχουν κατάθλιψη
- Άτομα που έχουν συνήθεια καπνίσματος
- Άτομα με υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Άτομα που είναι λιγότερο ενεργά στην κοινωνική ζωή
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν αργό εγκέφαλο
Η θεραπεία για άτομα με αργό εγκέφαλο πρέπει να είναι σύμφωνα με την υποκείμενη αιτία. Εκτός από την ιατρική θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια σειρά από ασκήσεις για τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου σας. Ένας τρόπος για να ακονίσετε τον εγκέφαλο ώστε να μην αργεί είναι να κάνετε σταυρόλεξα (TTS). Εκτός από ασκήσεις για τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, μπορείτε επίσης να κάνετε πολλές άλλες ενέργειες ως τρόπο αντιμετώπισης ενός αργού εγκεφάλου. Μια σειρά από αυτές τις ενέργειες, μεταξύ άλλων:- Ασκήσου τακτικά
- Τρώτε μια διατροφικά ισορροπημένη διατροφή
- Ασχοληθείτε κοινωνικά με φίλους και οικογένεια
- Διακοπή του φαρμάκου που προκαλεί βραδυφρένεια
- Διατηρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να παραμείνουν εντός των φυσιολογικών ορίων
Συμβουλές για συνύπαρξη με βραδυφρένεια
Για μερικούς ανθρώπους, το να ζουν με μια αργή κατάσταση του εγκεφάλου μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση. Ως εκ τούτου, είναι πολύ απαραίτητο να δοθεί κατανόηση και υποστήριξη από τους πιο κοντινούς ανθρώπους για να αποφευχθούν αυτοί οι κίνδυνοι. Επιπλέον, ορισμένες συμβουλές μπορούν επίσης να εφαρμοστούν από άτομα με βραδυφρένεια για να διευκολύνουν την καθημερινή ζωή.- Περιορίστε τους περισπασμούς στο περιβάλλον.
- Ζητήστε από το άλλο άτομο να μιλήσει αργά.
- Δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να αντιδράσει, μην βιαστείτε.
- Διατηρήστε την εστίασή σας στο άτομο που μιλάει.
- Ζητήστε από το άλλο άτομο να επαναλάβει τις λέξεις εάν δεν καταλαβαίνει.
- Ακούστε τις οδηγίες εργασίας που δίνονται προσεκτικά και προσεκτικά
- Ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι στο ρολόι ή το τηλέφωνό σας ως υπενθύμιση ενός συγκεκριμένου σχεδίου.
- Εστιάστε σε μία μόνο εργασία κάθε φορά. Χρησιμοποιήστε σημειώσεις για να σας βοηθήσουν να ολοκληρώσετε τις εργασίες εάν είναι απαραίτητο.