Οι βιταμίνες για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια κυκλοφορούν ευρέως στην αγορά. Όταν έχουμε περάσει από περιόδους ασθένειας, η κατάσταση του σώματος μπορεί να μην είναι σταθερή. Για να είναι ταχύτερη και βέλτιστη η διαδικασία επούλωσης, πρέπει φυσικά να υποβοηθηθεί από την κατανάλωση ορισμένων βιταμινών. Ποιες είναι οι βιταμίνες για την αποκατάσταση της αντοχής μετά από ασθένεια; [[Σχετικό άρθρο]] 
Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί από λαχανικά. Η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως αντιφλεγμονώδης ή αντιφλεγμονώδης. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η άρρωστη βιταμίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού ή το ανοσοποιητικό. Η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια αντίδραση όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετωπίζει πράγματα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, η φλεγμονή είναι ο τρόπος του σώματος για τη διατήρηση της υγείας. Αν όμως η φλεγμονή επιδεινωθεί, το ανοσοποιητικό σύστημα θα κατακλυστεί από τις βλαβερές ουσίες. Στην πραγματικότητα, το σώμα δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί από τις επιπτώσεις που προκαλούν αυτές οι βλαβερές ουσίες. Τέλος, ο κίνδυνος χρόνιας νόσου αυξάνεται. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Α ως βιταμίνη για την περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένεια αποτρέπει πιο σοβαρή φλεγμονή. Σύμφωνα με τον Κανονισμό του Υπουργού Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, το ποσοστό επάρκειας της βιταμίνης Α που απαιτείται για τα παιδιά είναι 400 mcg έως 500 mcg την ημέρα. Για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α, οι ενήλικες άνδρες είναι 650 mcg. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες χρειάζονται 600 mcg βιταμίνης Α την ημέρα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου, η πρόσληψη βιταμίνης Α λαμβάνεται και από τα τρόφιμα. 
Η βιταμίνη C για αποκατάσταση μπορεί να ληφθεί από τα πορτοκάλια. Τα αντιοξειδωτικά στις βιταμίνες για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια είναι χρήσιμα για την προστασία των κυττάρων του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Ως εκ τούτου, τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης C είναι καλά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με βάση το ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) στην Ινδονησία, η ανάγκη για βιταμίνη C στους ενήλικες άνδρες κυμαίνεται από 50 mg έως 90 mg την ημέρα. Εν τω μεταξύ, στις ενήλικες γυναίκες, η επαρκής ημερήσια κατανάλωση βιταμίνης C είναι 50 mg έως 75 mg. Τα παιδιά χρειάζονται επίσης βιταμίνες από 40 mg έως 50 mg την ημέρα. Η ποσότητα πρόσληψης σε μια ημέρα διακρίνεται ανάλογα με την ηλικία. Όσο μεγαλώνεις τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη. Μία από τις βιταμίνη C που μπορείτε να καταναλώσετε είναι το Pyfaton. Αυτή η επικαλυμμένη με λεπτό υμένιο βιταμίνη περιέχει 750 mg βιταμίνης C που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάθε μέρα. 
Εκτός από τη βιταμίνη C, το Pyfaton περιέχει επίσης μια ποικιλία από άλλες βιταμίνες και μέταλλα όπως: 
Η άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της κατάστασης του σώματος Η άσκηση είναι εξαντλητική. Ωστόσο, εκτός από τη λήψη βιταμινών για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια, η συνεχής άσκηση κάνει το σώμα πιο δυνατό και βελτιώνει την υγεία. Η άσκηση κάνει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες να λειτουργούν καλύτερα. Είναι σε θέση να αυξήσει την ενέργεια για διάφορες δραστηριότητες. 
Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην ανάρρωση από ασθένεια Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι στη φάση της επούλωσης, αυτό καθιστά το σώμα ευάλωτο στις ασθένειες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει επίσης την ορμόνη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από τη λήψη βιταμινών για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια.
Τύποι βιταμινών για την περίοδο επούλωσης μετά από ασθένεια
Οι βιταμίνες μετά από ασθένεια είναι χρήσιμες για τη συμπλήρωση των διατροφικών αναγκών. Εάν μπορούμε να ανταποκριθούμε σε επαρκή διατροφική πρόσληψη από τροφές και συμπληρώματα, το σώμα θα είναι και πάλι σε φόρμα πιο γρήγορα μετά από ασθένεια. Αυτοί είναι οι τύποι βιταμινών για ανάρρωση μετά από ασθένεια που είναι χρήσιμοι για τη συμπλήρωση των διατροφικών αναγκών:1. Βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι κατάλληλη ως βιταμίνη για την περίοδο επούλωσης μετά από ασθένεια.
Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί από λαχανικά. Η βιταμίνη Α είναι γνωστή ως αντιφλεγμονώδης ή αντιφλεγμονώδης. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η άρρωστη βιταμίνη μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού ή το ανοσοποιητικό. Η φλεγμονή ή η φλεγμονή είναι μια αντίδραση όταν το ανοσοποιητικό σύστημα αντιμετωπίζει πράγματα που θέτουν σε κίνδυνο την υγεία του οργανισμού. Στην πραγματικότητα, η φλεγμονή είναι ο τρόπος του σώματος για τη διατήρηση της υγείας. Αν όμως η φλεγμονή επιδεινωθεί, το ανοσοποιητικό σύστημα θα κατακλυστεί από τις βλαβερές ουσίες. Στην πραγματικότητα, το σώμα δεν είναι σε θέση να απαλλαγεί από τις επιπτώσεις που προκαλούν αυτές οι βλαβερές ουσίες. Τέλος, ο κίνδυνος χρόνιας νόσου αυξάνεται. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Α ως βιταμίνη για την περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένεια αποτρέπει πιο σοβαρή φλεγμονή. Σύμφωνα με τον Κανονισμό του Υπουργού Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας, το ποσοστό επάρκειας της βιταμίνης Α που απαιτείται για τα παιδιά είναι 400 mcg έως 500 mcg την ημέρα. Για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη Α, οι ενήλικες άνδρες είναι 650 mcg. Εν τω μεταξύ, οι γυναίκες χρειάζονται 600 mcg βιταμίνης Α την ημέρα. Ωστόσο, να έχετε κατά νου, η πρόσληψη βιταμίνης Α λαμβάνεται και από τα τρόφιμα. 2. Βιταμίνη Β
Ένας τύπος βιταμινών για όσους αναρρώνουν από ασθένειες, ένας από τους οποίους είναι η βιταμίνη Β. Διάφοροι τύποι βιταμινών Β, όπως η βιταμίνη Β2 ή η ριβοφλαβίνη, είναι γνωστό ότι αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Η βιταμίνη Β2 είναι επίσης σε θέση να θεραπεύσει λοιμώξεις που προκαλούνται από βακτήρια. Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Ερευνητικό Τμήμα Eisai Tsukuba, κατά τη λήψη βιταμινών Β, ο αριθμός των βακτηρίων που προκαλούν διάφορες πεπτικές παθήσεις (E.coli) στο αίμα μειώθηκε δραστικά. Η βιταμίνη Β6 παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ανοσίας. Σύμφωνα με ένα περιοδικό που δημοσιεύτηκε στο Journal of Immunology Research, εάν ένα άτομο στερείται βιταμίνης Β6, το σώμα θα έχει επίσης έλλειψη αντισωμάτων. Στην πραγματικότητα, τα αντισώματα στο σώμα ενός ατόμου είναι χρήσιμα για τη σύνδεση και το κλείδωμα ξένων ουσιών ή αντικειμένων που βλάπτουν το σώμα. Για το λόγο αυτό, ως μία από τις βιταμίνες για την περίοδο ανάρρωσης μετά από ασθένεια, σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας Αριθμός 28 του 2019 σχετικά με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας, συνιστάται στους ενήλικες άνδρες να καταναλώνουν 1,2 mg βιταμίνης Β2. Στις γυναίκες, η ποσότητα είναι 1 mg. Εν τω μεταξύ, στα παιδιά, η πλήρωση της βιταμίνης Β2 την ημέρα είναι 0,2 mg έως 0,9 mg. Αυτός ο αριθμός εξαρτάται από την ηλικία του. Για τους ενήλικες άνδρες χρειάζονται 1,3 mg βιταμίνης Β6 την ημέρα. Οι ενήλικες γυναίκες θα πρέπει να καταναλώνουν 1,3 mg βιταμίνης Β6 την ημέρα. Στα παιδιά, ικανοποιήστε τις ανάγκες σε βιταμίνη Β6 έως και 0,1 έως 1,0 mg την ημέρα. Όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερη βιταμίνη Β6 πρέπει να καταναλώνεται.3. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών. Τα αντιοξειδωτικά είναι επίσης χρήσιμα για την αύξηση της άμυνας του οργανισμού ενάντια στις ελεύθερες ρίζες.
Η βιταμίνη C για αποκατάσταση μπορεί να ληφθεί από τα πορτοκάλια. Τα αντιοξειδωτικά στις βιταμίνες για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια είναι χρήσιμα για την προστασία των κυττάρων του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Ως εκ τούτου, τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης C είναι καλά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Με βάση το ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) στην Ινδονησία, η ανάγκη για βιταμίνη C στους ενήλικες άνδρες κυμαίνεται από 50 mg έως 90 mg την ημέρα. Εν τω μεταξύ, στις ενήλικες γυναίκες, η επαρκής ημερήσια κατανάλωση βιταμίνης C είναι 50 mg έως 75 mg. Τα παιδιά χρειάζονται επίσης βιταμίνες από 40 mg έως 50 mg την ημέρα. Η ποσότητα πρόσληψης σε μια ημέρα διακρίνεται ανάλογα με την ηλικία. Όσο μεγαλώνεις τόσο μεγαλύτερη είναι η ανάγκη. Μία από τις βιταμίνη C που μπορείτε να καταναλώσετε είναι το Pyfaton. Αυτή η επικαλυμμένη με λεπτό υμένιο βιταμίνη περιέχει 750 mg βιταμίνης C που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα κάθε μέρα. 
Εκτός από τη βιταμίνη C, το Pyfaton περιέχει επίσης μια ποικιλία από άλλες βιταμίνες και μέταλλα όπως: - Βιταμίνη Β1 15 mg
- Βιταμίνη Β2 15 mg
- Βιταμίνη Β6 25 mg
- Βιταμίνη Β12 12 mcg
- Νικοτιναμίδη 100 mg
- Παντοθενικό ασβέστιο 23,8 mg
- Βιταμίνη C 750 mg, Φολικό Οξύ 0,4 mg
- Βιταμίνη Ε 30 mg
- Ψευδάργυρος 22,5 mg
4. Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D επηρεάζει πολύ το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε ένα περιοδικό που δημοσιεύτηκε από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας, στο σώμα, η βιταμίνη D ως βιταμίνη για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια λειτουργεί μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Όχι μόνο μειώνει τη φλεγμονή, η βιταμίνη D παράγει επίσης αντιφλεγμονώδεις ουσίες για το σώμα. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη D είναι σε θέση να διατηρήσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε μια ημέρα, σύμφωνα με τον Κανονισμό του Υπουργού Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας Αριθμός 28 του 2019 σχετικά με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας, η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D για ενήλικες άνδρες και γυναίκες είναι 15 mg. Σε παιδιά ηλικίας 0 έως 11 μηνών, καταναλώστε 10 mg βιταμίνης D την ημέρα.5. Βιταμίνη Ε
Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό. Παλαιότερα γνωστό, τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στις βιταμίνες μετά από ασθένεια μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες βλάπτουν το σώμα επειδή μπορούν να καταστρέψουν τα υγιή κύτταρα. Επιπλέον, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά, αυτός ο τύπος βιταμίνης για την περίοδο επούλωσης μετά την υγιή επιβραδύνει επίσης τη γήρανση των κυττάρων. Η βιταμίνη Ε είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Επομένως, όταν η κατανάλωση βιταμινών για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια υπερβαίνει την ημερήσια ΣΗΠ, η περίσσεια δεν είναι διαλυτή στο νερό, αλλά αποθηκεύεται στον οργανισμό. Αυτό θα αυξήσει τον κίνδυνο υπερβιταμίνωσης, η οποία είναι μια κατάσταση περίσσειας βιταμίνης που είναι κακή για τον οργανισμό. Πηγές βιταμίνης Ε μπορούν να ληφθούν από τις ελιές. Για αυτό, πάρτε βιταμίνη Ε σύμφωνα με τη συνταγογραφούμενη δόση. Στους ενήλικες, σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας με αριθμό 28 του 2019 σχετικά με το ποσοστό διατροφικής επάρκειας, η πρόσληψη βιταμίνης Ε είναι μόνο 15 mg την ημέρα. Τα βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους θα πρέπει να καταναλώνουν 4 mg έως 5 mg βιταμίνης Ε την ημέρα. Παιδιά ηλικίας 1-3 ετών, δίνουν πρόσληψη βιταμινών για την περίοδο επούλωσης μετά από αυτόν τον τύπο ασθένειας μόνο 6 mg. Από την ηλικία των 4-6 ετών, προσθέστε καθημερινά βιταμίνη Ε σε 7 mg. Σε παιδιά ηλικίας 7-9 ετών, χορηγήστε βιταμίνη Ε έως και 9 mg μόνο την ημέρα.6. Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην επούλωση των πληγών. Σε αυτή την περίπτωση, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of the Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute διαπίστωσε ότι ο ψευδάργυρος βελτιώνει το προστατευτικό στρώμα των κυττάρων. Οι βιταμίνες για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια αυξάνουν επίσης την αντίσταση του οργανισμού στη φλεγμονή. Οι πληγές επουλώνονται γρηγορότερα με ψευδάργυρο. Επειδή, ο ψευδάργυρος βοηθά στο σχηματισμό νέου ιστού. Σύμφωνα με τον Υπουργό Υγείας της Δημοκρατίας της Ινδονησίας με αριθμό 28 του 2019 σχετικά με τα ποσοστά διατροφικής επάρκειας, η ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου για παιδιά ηλικίας 1 έως 9 ετών είναι περίπου 3-5 χιλιοστόγραμμα. Εν τω μεταξύ, τα παιδιά ηλικίας 10 έως 15 ετών χρειάζονται 8-11 mg ψευδάργυρου την ημέρα. Στους ενήλικες άνδρες, η ημερήσια πρόσληψη ψευδαργύρου είναι 11 mg. Εν τω μεταξύ, στις ενήλικες γυναίκες, η κατανάλωση ψευδαργύρου που επαρκεί για τις ημερήσιες ανάγκες είναι 8 mg. Λαμβάνοντας συμπληρώματα Pyfaton που περιέχουν 22,5 mg ψευδάργυρου, οι ημερήσιες ανάγκες σας μπορούν να ικανοποιηθούν εύκολα.7. Σελήνιο
Όπως και με τις βιταμίνες C και Ε, το σελήνιο έχει επίσης υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Σημείο, για να αποκρούσει τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Επιπλέον, οι βιταμίνες για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια μπορούν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτό θα μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα. Το αποτέλεσμα, η ανοσία αυξήθηκε. Η ανεπάρκεια σεληνίου υπονομεύει επίσης τη λειτουργία των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Τέλος, μειώνεται η ικανότητα του σώματος να απομακρύνει τις βλαβερές ουσίες από το σώμα. Σύμφωνα με το ημερήσιο ποσοστό διατροφικής επάρκειας (RDA) για τους ενήλικες άνδρες στην Ινδονησία, η ημερήσια πρόσληψη σεληνίου κυμαίνεται από 30-36 mg. Εν τω μεταξύ, η ποσότητα πρόσληψης στις ενήλικες γυναίκες είναι 24-26 mg την ημέρα. Η κατανάλωση σεληνίου στα παιδιά είναι 10-22 mg την ημέρα. Διαβάστε επίσης: Διάφορες βιταμίνες για την αντοχή του σώματος για την αποφυγή ασθενειώνΠώς να ανακτήσετε ενέργεια μετά από ασθένεια εκτός από τη λήψη βιταμινών
Αφού είναι άρρωστο, το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει ως συνήθως. Ως εκ τούτου, το σώμα πρέπει ακόμα να τραβήξει περισσότερη προσοχή. Η καθημερινή λήψη βιταμινών για την περίοδο θεραπείας μετά από ασθένεια μπορεί να είναι μια λύση. Ωστόσο, μην ξεχνάτε, εξισορροπήστε το με έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφή. Ακολουθούν άλλοι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσετε φόρμα αφού είστε άρρωστοι:1. Αποτρέψτε την κούραση
Μην πιέζετε το σώμα σας να δουλέψει σκληρά. Διότι, στο διάστημα μετά την ασθένεια, η κατάσταση της υγείας του δεν έχει ανακάμψει πλήρως και είναι σταθερή. Το να πιέζεις το σώμα τον κάνει να νιώθει υπερβολικά κουρασμένος. Στην πραγματικότητα, η κόπωση μπορεί να είναι ένα κοινό σύμπτωμα πολλών ασθενειών.2. Αθλητισμός
Η άσκηση βοηθά στην αποκατάσταση της κατάστασης του σώματος Η άσκηση είναι εξαντλητική. Ωστόσο, εκτός από τη λήψη βιταμινών για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια, η συνεχής άσκηση κάνει το σώμα πιο δυνατό και βελτιώνει την υγεία. Η άσκηση κάνει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες να λειτουργούν καλύτερα. Είναι σε θέση να αυξήσει την ενέργεια για διάφορες δραστηριότητες. 3. Πίνετε νερό
Η αφυδάτωση θα αποστραγγίσει την ενέργεια και θα επηρεάσει τη σωματική απόδοση. Η κόπωση μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω έλλειψης αλκοόλ. Στην πραγματικότητα, η κόπωση είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα διαφόρων ασθενειών. Η έλλειψη πόσιμου νερού μειώνει επίσης το επίπεδο εγρήγορσης και συγκέντρωσης. Επομένως, πίνετε αρκετό νερό.4. Κοιμηθείτε αρκετά
Ο επαρκής ύπνος βοηθά στην ανάρρωση από ασθένεια Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κόπωση. Εάν είστε πολύ κουρασμένοι στη φάση της επούλωσης, αυτό καθιστά το σώμα ευάλωτο στις ασθένειες. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει επίσης την ορμόνη μελατονίνη. Αυτή η ορμόνη ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, εκτός από τη λήψη βιταμινών για την περίοδο αποκατάστασης μετά από ασθένεια.