Έχετε νιώσει ποτέ κολλημένοι με τύψεις από το παρελθόν και κολλήσατε σε ένα σωρό ερωτήσεις «τι θα γινόταν αν» κάθε φορά που παίρνατε μια απόφαση; Ή μήπως πάντα σκέφτεστε υπερβολικά τις επιλογές που έχετε κάνει; Αν ναι, τότε πιθανότατα είστε ο τύπος του ατόμου που υπερβολική σκέψη. υπερβολική σκέψη σκέφτεται υπερβολικά τα πάντα. Πολλά είναι σκεφτείτε αυτή η ενέργεια ως στάση προσοχής πριν λάβετε μια απόφαση. Στην πραγματικότητα, πολύ συχνά το να σκέφτεσαι κάτι υπερβολικά μπορεί να έχει κακό αντίκτυπο στην υγεία, ξέρεις. 
Ο αντίκτυπος της υπερβολικής σκέψης για την υγεία είναι η εμφάνιση του άγχους.Η υπερβολική σκέψη μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία σας. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά και ψυχικά προβλήματα όπως: 
Βάλτε τις σκέψεις σας γραπτώς σε χαρτί Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε υπερβολική σκέψη είναι να γράψετε αυτό που σκέφτεστε σε ένα χαρτί, αντί να το πληκτρολογήσετε σε κινητό ή φορητό υπολογιστή. Αν συνεχίσετε να το σκέφτεστε, οι σκέψεις σίγουρα θα πολλαπλασιαστούν. Με το να το γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε το βάρος στο μυαλό σας. Επιπλέον, θα γνωρίζετε ποια βήματα να κάνετε, ποιος ξέρει ότι θα βρείτε λύσεις ή άλλες επιλογές για τα προβλήματα που έχετε. 
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας αποσπάσει από το να σκέφτεστε υπερβολικά Πώς να τα βγάλετε πέρα υπερβολική σκέψη Το επόμενο είναι να ξεκουράσετε το μυαλό σας από κάτι που καταναλώνει ενέργεια και χρόνο. Μπορείτε να το εκτρέψετε με διασκεδαστικά πράγματα ή δραστηριότητες. Για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα βιβλίο, γυμνάζεστε, παρακολουθείτε μια ταινία, ακούτε ένα τραγούδι ή απλά τηλεφωνείτε σε μια φίλη για να της πει το πρόβλημα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτρέψετε το μυαλό σας για μια στιγμή σε κάτι που μπορεί να ανανεώσει το μυαλό σας.
υπερβολική σκέψη είναι μια κακή συνήθεια
υπερβολική σκέψη είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συχνά για άτομα που σκέφτονται πάρα πολύ. Ωστόσο, μην το μπερδεύεις με στοχαστή, εντάξει; Ο λόγος είναι ότι τα άτομα με αυτή τη συνήθεια συχνά σκέφτονται υπερβολικά ασήμαντα πράγματα. Κατάσταση υπερβολική σκέψη Αυτό από μόνο του έχει γίνει ακόμη και επιδημία. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, διαπίστωσε ότι το 73% της ηλικιακής ομάδας 25-35 ετών έχουν συχνά τη συνήθεια να σκέφτονται υπερβολικά πράγματα, καθώς και το 62% της ομάδας ηλικιών 45-55 ετών. Είναι ενδιαφέρον ότι οι άνθρωποι που υπερβολική σκέψη νιώθουν ότι αυτή η συνήθεια θα τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Στην πραγματικότητα, με βάση την έρευνα, η υπερβολική σκέψη είναι μια κακή ή ανθυγιεινή συνήθεια που μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία αργότερα στη ζωή σας.Τι συμβαίνει αν έχετε μια συνήθεια υπερβολική σκέψη?
Ανθρωποι που υπερβολική σκέψη όχι σπάνια σκεφτείτε διάφορες πιθανότητες ή χειρότερα σενάρια που δεν πρόκειται απαραίτητα να συμβούν. Στην πραγματικότητα, συχνά τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε δεν είναι τόσο σοβαρά όσο νομίζουν. Ένας κλινικός επίκουρος καθηγητής είπε ότι η υπερβολική σκέψη των πραγμάτων μπορεί να κάνει τα ένστικτά σας να μην λειτουργούν βέλτιστα και ακόμη και να οδηγήσουν στη λήψη λανθασμένων αποφάσεων. Μπορεί επίσης να πέσετε στην κατάσταση παράλυση ανάλυσης, όπου συνεχίζεις να σκέφτεσαι κάτι ξανά και ξανά χωρίς να βρίσκεις λύση. Εκτός από το να χάνετε χρόνο, η ενέργειά σας μπορεί επίσης να αποστραγγιστεί γιατί αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να κάνετε κάτι. Τα αποτελέσματα μιας άλλης μελέτης που διεξήχθη στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφεραν ότι υπερβολική σκέψη μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη δημιουργικότητά σας. Λοιπόν, όσο πιο συχνά σκέφτεστε πολύ για κάτι, τόσο μεγαλύτερα είναι τα ψυχικά προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε απελπισμένοι και να μην μπορείτε να σκεφτείτε δημιουργικά ως συνήθως.Ο αντίκτυπος της υπερβολικής σκέψης στην υγεία
Ο αντίκτυπος της υπερβολικής σκέψης για την υγεία είναι η εμφάνιση του άγχους.Η υπερβολική σκέψη μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία σας. Η υπερβολική σκέψη μπορεί να οδηγήσει σε σωματικά και ψυχικά προβλήματα όπως: 1. Στρες
Ένας αντίκτυπος υπερβολική σκέψη Το συνεχές άγχος είναι πηγή άγχους. Εκείνη τη στιγμή, το κεντρικό νευρικό σύστημα στο σώμα θα στείλει ένα σήμα για την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Η απελευθέρωση αυτών των ορμονών μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή του σακχάρου στο αίμα από το ήπαρ, το οποίο αργότερα θα λειτουργήσει για να παρέχει ενέργεια. Ωστόσο, εάν η ενέργεια δεν εξαντληθεί, το σώμα θα απορροφήσει ξανά το σάκχαρο στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, αυτή η διαδικασία θα έχει αποτελέσματα, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, αίσθημα κόπωσης, βιαστική αναπνοή και διαταραχή της συγκέντρωσης.2. Δυσκολία στον ύπνο
Το να σκέφτεστε υπερβολικά πράγματα μπορεί επίσης να σας δυσκολέψει τον ύπνο. Διότι, ο εγκέφαλος αναγκάζεται συνεχώς να σκέφτεται με αποτέλεσμα να δυσκολεύεστε να κλείσετε τα μάτια σας. Οι ανησυχίες σας κάνουν επίσης το σώμα να γίνεται ανήσυχο. Ως αποτέλεσμα της έλλειψης ύπνου, στερείτε την ενέργεια που απαιτείται για την εκτέλεση δραστηριοτήτων.3. Αλλαγές στην όρεξη
Σε μερικούς ανθρώπους, η υπερβολική σκέψη για πράγματα μπορεί να αυξήσει την όρεξη. Τρώνε ως ένας τρόπος να αποσπάσουν την προσοχή τους από τα προβλήματα που σκέφτονται για να νιώσουν πιο ήρεμοι. Ωστόσο, για κάποιους άλλους ανθρώπους, μπορεί να συμβαίνει το αντίθετο. Δεν έχουν όρεξη ως αποτέλεσμα να σκέφτονται κάτι που δεν πρέπει να σκέφτονται.4. Προκαλούν προβλήματα ψυχικής υγείας
Σύμφωνα με έρευνες, το να σκέφτεστε υπερβολικά τα ελαττώματα, τα λάθη και τα προβλήματά σας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων ψυχικής υγείας. Όχι μόνο αυτό, συνήθεια υπερβολική σκέψημπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρή συναισθηματική δυσφορία. Επίπτωση υπερβολική σκέψη Σε άλλες καταστάσεις υγείας είναι πεπτικές διαταραχές, αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών προβλημάτων, φλεγμονή του σώματος που επηρεάζει την υγεία του δέρματος και μειωμένο ανοσοποιητικό σύστημα που σχετίζεται με την απελευθέρωση κορτιζόλης. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να ξεπεραστεί υπερβολική σκέψη
Το να σκέφτεσαι πολύ για κάτι είναι πολύ άβολο. Επομένως, προσπαθήστε να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά πράγματα. Δείτε πώς να το λύσετε υπερβολική σκέψη τι μπορείς να κάνεις:1. Γράψε τι σκέφτεσαι
Βάλτε τις σκέψεις σας γραπτώς σε χαρτί Ένας τρόπος για να ξεπεράσετε υπερβολική σκέψη είναι να γράψετε αυτό που σκέφτεστε σε ένα χαρτί, αντί να το πληκτρολογήσετε σε κινητό ή φορητό υπολογιστή. Αν συνεχίσετε να το σκέφτεστε, οι σκέψεις σίγουρα θα πολλαπλασιαστούν. Με το να το γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε το βάρος στο μυαλό σας. Επιπλέον, θα γνωρίζετε ποια βήματα να κάνετε, ποιος ξέρει ότι θα βρείτε λύσεις ή άλλες επιλογές για τα προβλήματα που έχετε. 2. Αποσπάστε την προσοχή με διασκεδαστικά πράγματα ή δραστηριότητες
Η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας αποσπάσει από το να σκέφτεστε υπερβολικά Πώς να τα βγάλετε πέρα υπερβολική σκέψη Το επόμενο είναι να ξεκουράσετε το μυαλό σας από κάτι που καταναλώνει ενέργεια και χρόνο. Μπορείτε να το εκτρέψετε με διασκεδαστικά πράγματα ή δραστηριότητες. Για παράδειγμα, διαβάζοντας ένα βιβλίο, γυμνάζεστε, παρακολουθείτε μια ταινία, ακούτε ένα τραγούδι ή απλά τηλεφωνείτε σε μια φίλη για να της πει το πρόβλημα. Αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να εκτρέψετε το μυαλό σας για μια στιγμή σε κάτι που μπορεί να ανανεώσει το μυαλό σας.