Όταν δεν αισθάνεστε καλά, συνήθως μειώνεται η όρεξή σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό για εμάς να συνεχίσουμε να τρώμε, έτσι ώστε το σώμα να εξακολουθεί να λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα γίνεται πιο δυνατό για να καταπολεμήσει τις ασθένειες και η θεραπεία θα επιτευχθεί πιο γρήγορα. 
Η κοτόσουπα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση 
Το τζίντζερ είναι κατάλληλο ως ρόφημα για άρρωστους 
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, επομένως είναι καλά για την περίοδο θεραπείας 
Το πλιγούρι είναι κατάλληλο ως τροφή για άρρωστα άτομα
Τύποι τροφών για άρρωστα άτομα
Κάθε ασθένεια έχει συνήθως το δικό της είδος τροφής και ποτού που θεωρείται κατάλληλο για την επιτάχυνση της επούλωσης. Τα παρακάτω είναι είδη τροφής για άρρωστα άτομα για παθήσεις που εμφανίζονται συχνά, όπως πυρετός, καταρροή, πονόλαιμος, έως δυσπεψία.
Η κοτόσουπα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση 1. Σούπα κοτόπουλου
Η κοτόσουπα είναι μια πολύ κατάλληλη τροφή για να τρώτε όταν έχετε κρύο, πυρετό ή πονόλαιμο. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης εύπεπτα και αισθάνονται ζεστά και άνετα στο στομάχι. Η κοτόσουπα με διάφορα υλικά μέσα, περιέχει πλήρη διατροφή. Ονομάστε το πρωτεΐνη από κοτόπουλο, φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα από λαχανικά και ηλεκτρολύτες από ζεστό και άφθονο ζωμό. Εάν σερβίρεται ζεστό, ο ατμός που διαφεύγει από την κοτόσουπα θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση της αναπνοής και στη χαλάρωση της αναπνευστικής βλέννας.2. Μέλι
Το μέλι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις αιτίες του πονόλαιμου και του βήχα. Μπορείτε να καταναλώσετε μέλι για να ανακουφίσετε απευθείας τον πονόλαιμο ή να το ανακατέψετε με άλλα ροφήματα, όπως ζεστό τσάι ή ζεστό χυμό πορτοκαλιού.3. Νερό καρύδας
Όταν είμαστε άρρωστοι, είτε είναι πυρετός, είτε διάρροια, είτε γρίπη, πρέπει να καταναλώνουμε πολλά υγρά. Το νερό καρύδας είναι μια πολύ καλή πηγή υγρών που καταναλώνονται όταν είστε άρρωστοι. Αυτό συμβαίνει γιατί το νερό καρύδας περιέχει γλυκόζη και ηλεκτρολύτες που χρειάζεται το σώμα σε μεγαλύτερες ποσότητες όταν είμαστε αδύναμοι λόγω ασθένειας.
Το τζίντζερ είναι κατάλληλο ως ρόφημα για άρρωστους 4. Τζίντζερ
Το τζίντζερ θεωρείται αποτελεσματικό για τη μείωση της ναυτίας και του εμέτου. Επιπλέον, το τζίντζερ περιέχει επίσης συστατικά που μπορούν να δράσουν ως αντιοξειδωτικά, αντιμικροβιακά και αντικαρκινικά. Μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ σε ποτά, όπως η παρασκευή τσαγιού τζίντζερ ή η παρασκευή τζίντζερ σε ζεστό νερό. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να προστεθεί σε τροφές όπως η κοτόσουπα, η οποία είναι επίσης καλή όταν είστε άρρωστοι.5. Ζεστό τσάι
Στην Ινδονησία, το ζεστό τσάι μπορεί να χαρακτηριστεί ως θεραπεία για όλα τα φάρμακα. Ξεκινώντας από τους ανθρώπους που λιποθυμούν μέχρι να μην αισθάνονται καλά, συνήθως αυτό το ποτό γίνεται πρώτη βοήθεια. Εκτός από πολιτιστικούς ή πολιτιστικούς λόγους, το ζεστό τσάι φαίνεται επιστημονικά να είναι ευεργετικό για τον οργανισμό. Αυτό το ρόφημα μπορεί να λειτουργήσει ως αποσυμφορητικό που βοηθά στην απομάκρυνση της βουλωμένης μύτης. Το τσάι περιέχει επίσης πολυφαινόλες που μπορούν να λειτουργήσουν ως αντιοξειδωτικά και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, έτσι ώστε να μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στο σώμα. Εν τω μεταξύ, οι τανίνες του τσαγιού έχουν αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν να απαλλαγούμε από λοιμώξεις που εμφανίζονται στο σώμα.6. Μπανάνες
Οι μπανάνες είναι επίσης κατάλληλες ως τροφή για άρρωστα άτομα, λόγω της απαλής υφής και γεύσης τους, καθιστώντας τις μπανάνες εύπεπτες. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης αρκετά θρεπτικά συστατικά και θερμίδες για να προσφέρει ενέργεια στον οργανισμό. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης διαλυτές φυτικές ίνες που είναι πολύ καλές για την αντιμετώπιση της διάρροιας. Μην εκπλαγείτε λοιπόν αν οι μπανάνες θεωρούνται ως σνακ για άρρωστους. Επιπλέον, οι μπανάνες πιστεύεται επίσης ότι είναι μια ορεκτική τροφή για άρρωστους.7. Πορτοκαλί
Τα πορτοκάλια και άλλα ξινά φρούτα ή αυτά που συχνά αναφέρονται ως εσπεριδοειδή είναι πολύ κατάλληλα για να επιλέγονται ως τροφή για άρρωστους. Γιατί, αυτό το φρούτο περιέχει αντιοξειδωτικά με τη μορφή φλαβονοειδών και βιταμίνη C που είναι πολύ υψηλή. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας το αποτελεσματικό κατά του πυρετού.
Τα πράσινα λαχανικά είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, επομένως είναι καλά για την περίοδο θεραπείας 8. Πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι είναι μια πλήρης πηγή βιταμινών και μετάλλων που βοηθούν στην ανάρρωση των ασθενών. Επιπλέον, αυτές οι τροφές περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.9. Ψάρια
Η επόμενη τροφή κατάλληλη για άρρωστους είναι τα ψάρια. Το ψάρι περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα με ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιπλέον, η απαλή υφή του κρέατος κάνει επίσης αυτό το φαγητό πιο εύκολο στην πέψη. Τα ψάρια είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνες που είναι καλές για την υποστήριξη διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Η πρωτεΐνη στα ψάρια κάνει επίσης αυτή την τροφή να θεωρείται καλή για την ανακούφιση από τον κνησμό. Αυτό συμβαίνει επειδή η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο συστατικό για τη διατήρηση υγιούς δέρματος.10. Σκόρδο
Το σκόρδο θεωρείται ότι περιέχει διάφορα συστατικά που είναι αντιβακτηριακά, αντιικά και αντιμυκητιακά. Αυτό το μπαχαρικό μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Έτσι, αυτές οι τροφές θεωρείται ότι βοηθούν στην επιτάχυνση της περιόδου ανάρρωσης για τα άρρωστα άτομα.
Το πλιγούρι είναι κατάλληλο ως τροφή για άρρωστα άτομα