Η ψυχική κατάρρευση είναι μια κατάσταση έντονου στρες που ταλαιπωρεί ένα άτομο, έτσι ώστε να μην μπορεί να εκτελέσει τις κανονικές του λειτουργίες ως άνθρωπος. Αυτός ο ίδιος ο όρος στην πραγματικότητα δεν χρησιμοποιείται πλέον στον ιατρικό κόσμο, επειδή θεωρείται λιγότερο συγκεκριμένος. Στο παρελθόν, ο όρος ψυχική κατάρρευση χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει μια σειρά από ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές ή το οξύ στρες. Αλλά τώρα, αυτός ο όρος χρησιμοποιείται πιο συχνά με απλούς όρους για να περιγράψει την κατάσταση ενός ατόμου που βιώνει συμπτώματα άγχους τόσο έντονα που δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. 
Τα χαρακτηριστικά της ψυχικής κατάρρευσης είναι παρόμοια με την κατάθλιψη.Επειδή η ψυχική κατάρρευση δεν αποτελεί μέρος μιας συγκεκριμένης ψυχικής ασθένειας, τότε τα άτομα που την αντιμετωπίζουν συνήθως δεν έχουν πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα, εκτός από δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες. Ακόμα κι έτσι, ορισμένες από τις παρακάτω καταστάσεις μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως σημάδια ότι κάποιος βιώνει μια κατάσταση γνωστή και ως νευρική κρίση: 
Η ξαφνική απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να προκαλέσει ψυχική κατάρρευση.Η ψυχική κατάρρευση συνήθως πυροδοτείται από μια προϋπάρχουσα ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, το άγχος που προκύπτει από καθημερινά γεγονότα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει αυτήν την κατάσταση. Αυτό το άγχος μπορεί να είναι χρόνιο. Δηλαδή, η πίεση είναι στην πραγματικότητα ένα σωρό γεγονότα στο παρελθόν που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου. Όταν το άτομο δεν μπορεί πλέον να το συγκρατήσει, τότε θα «εκραγεί». Ένα ξαφνικό μεγάλο γεγονός μπορεί επίσης να πυροδοτήσει μια οξεία αντίδραση στρες που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ πιεσμένο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μερικά παραδείγματα γεγονότων που μπορούν να πυροδοτήσουν αυτήν την ψυχική κατάσταση περιλαμβάνουν: 
Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να ανακουφίσει από την ψυχική κατάρρευση. Για να μπορέσει να ξεπεραστεί πλήρως και κατάλληλα αυτή η κατάσταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα:
Χαρακτηριστικά νοητικής κατάρρευσης
Τα χαρακτηριστικά της ψυχικής κατάρρευσης είναι παρόμοια με την κατάθλιψη.Επειδή η ψυχική κατάρρευση δεν αποτελεί μέρος μιας συγκεκριμένης ψυχικής ασθένειας, τότε τα άτομα που την αντιμετωπίζουν συνήθως δεν έχουν πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα, εκτός από δυσκολία στις καθημερινές δραστηριότητες. Ακόμα κι έτσι, ορισμένες από τις παρακάτω καταστάσεις μπορούν επίσης να θεωρηθούν ως σημάδια ότι κάποιος βιώνει μια κατάσταση γνωστή και ως νευρική κρίση: 1. Εμφάνιση συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης
Τα άτομα που βιώνουν ψυχική κατάρρευση, συνήθως δεν θα φαίνονται πολύ διαφορετικά από τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές ή κατάθλιψη. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αισθανθείτε την επιθυμία να συνεχίσετε να κλαίτε ή ακόμα και να κλάψετε ξαφνικά χωρίς ξεκάθαρο έναυσμα και να μην μπορείτε να σταματήσετε. Κάποιοι άλλοι μπορεί επίσης να αισθάνονται την αυτοπεποίθησή τους να πέφτει κατακόρυφα και να αισθάνονται ότι δεν έχουν αξία. Η εμπειρία αυτής της πάθησης, προφανώς προκαλεί επίσης στον πάσχοντα να αισθάνεται ένοχος για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή του.2. Κοιμάται συνεχώς ή δεν κοιμάται καθόλου
Οι δραστικές αλλαγές στα πρότυπα ύπνου πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη ως χαρακτηριστικό της ψυχικής κατάρρευσης. Οι άνθρωποι που βιώνουν ψυχική κατάρρευση, μπορεί να κοιμούνται συνεχώς, έτσι δεν θέλουν να πάνε στη δουλειά ή στο σχολείο. Αντίθετα, οι ίδιες καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αϋπνία. Θα δυσκολευτούν να κοιμηθούν. Γιατί ο εγκέφαλός τους δεν μπορεί να χαλαρώσει και να συνεχίσει να σκέφτεται το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν, χωρίς να βρει λύση.3. Να νιώθετε πάντα κουρασμένοι
Η κούραση που αναφέρεται εδώ σίγουρα δεν είναι το συνηθισμένο αίσθημα κούρασης που μπορεί να εμφανιστεί σε όλους. Η κόπωση που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της ψυχικής κατάρρευσης, συνήθως αισθάνεστε πολύ βαριά και σας κάνει πραγματικά να μην μπορείτε να πραγματοποιήσετε δραστηριότητες ως συνήθως. Στην πραγματικότητα, αυτό που κανονικά θα έβρισκες ευχάριστο μπορεί να γίνει τόσο κουραστικό όταν το κάνεις που χάνει την ελκυστικότητά του. Ένα παράδειγμα είναι το σεξ. Όπως γνωρίζουμε, το άγχος μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο να χάσει το πάθος του.4. Δραστικές αλλαγές στην όρεξη
Ακριβώς όπως οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, δραστικές αλλαγές στα πρότυπα διατροφής μπορούν επίσης να συμβούν σε άτομα που αντιμετωπίζουν ψυχική κατάρρευση. Η όρεξη μπορεί να μειωθεί δραστικά ή το αντίστροφο, να αυξηθεί τόσο απότομα.5. Νιώθετε σωματικά άρρωστοι
Αν και η προέλευση της διαταραχής στο σώμα σας είναι ψυχολογική, αυτό μπορεί να εξαπλωθεί σε σωματικές διαταραχές και να πυροδοτήσει διάφορες ασθένειες, όπως πονοκεφάλους και στομαχόπονους. Αυτός ο σωματικός πόνος θα έρθει συνήθως ξαφνικά και άγνωστης προέλευσης.6. Δύσκολη εστίαση
Όταν βιώνετε μια ψυχική κατάρρευση, θα φαίνεστε ζαλισμένοι και δύσκολο να εστιάσετε. Είναι σαν ο εγκέφαλος να είναι ομιχλώδης και να μην μπορεί να σκεφτεί καθαρά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η ψυχική κατάρρευση μπορεί επίσης να προκαλέσει αποπροσανατολισμό και ακόμη και προσωρινή απώλεια μνήμης.7. Δύσπνοια
Η δύσπνοια είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα πολλών ψυχικών διαταραχών, ιδιαίτερα των αγχωδών διαταραχών. Εκτός από τη δύσπνοια, η ξαφνική αναπνοή μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι αντιμετωπίζετε ψυχική κατάρρευση. Εκτός από τα επτά παραπάνω χαρακτηριστικά, ορισμένες από τις παρακάτω καταστάσεις μπορούν επίσης να γίνουν αισθητές από άτομα που βιώνουν ψυχική κατάρρευση.- Αποχώρηση από τον σύλλογο ξαφνικά λόγω έλλειψης κινήτρων και ενδιαφέροντος για διάφορα πράγματα
- Λείπει συνεχώς δουλειά, κολέγιο ή σχολείο
- Δεν τηρείται η προσωπική του υγιεινή, είτε γιατί ξεχνάει είτε γιατί είναι πολύ αδύναμος για να κινηθεί
- Μιλώντας ή κινούμαστε πιο αργά από το συνηθισμένο
- Συχνά έχετε εφιάλτες ή αναδρομές σε άσχημα γεγονότα στο παρελθόν
- Αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως γρήγορους παλμούς, εφίδρωση και ξηροστομία, παρόλο που δεν υπάρχει απειλή
Ποιες είναι οι αιτίες της ψυχικής κατάρρευσης;
Η ξαφνική απώλεια της δουλειάς σας μπορεί να προκαλέσει ψυχική κατάρρευση.Η ψυχική κατάρρευση συνήθως πυροδοτείται από μια προϋπάρχουσα ψυχική διαταραχή. Ωστόσο, το άγχος που προκύπτει από καθημερινά γεγονότα μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να βιώσει αυτήν την κατάσταση. Αυτό το άγχος μπορεί να είναι χρόνιο. Δηλαδή, η πίεση είναι στην πραγματικότητα ένα σωρό γεγονότα στο παρελθόν που έχουν συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου. Όταν το άτομο δεν μπορεί πλέον να το συγκρατήσει, τότε θα «εκραγεί». Ένα ξαφνικό μεγάλο γεγονός μπορεί επίσης να πυροδοτήσει μια οξεία αντίδραση στρες που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πολύ πιεσμένο σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μερικά παραδείγματα γεγονότων που μπορούν να πυροδοτήσουν αυτήν την ψυχική κατάσταση περιλαμβάνουν: - Απώλεια εργασίας
- Διαζύγιο
- Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου
- Οικονομικό πρόβλημα
- Ακαδημαϊκά προβλήματα ή εκπαιδευτικές πιέσεις
- εργασιακό άγχος
- Μετακινηθείτε σε νέο μέρος και δεν μπορείτε να προσαρμοστείτε
- Βία
- Τραύμα
Η ψυχική κατάρρευση μπορεί να ανακουφιστεί
Η διαβούλευση με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο μπορεί να ανακουφίσει από την ψυχική κατάρρευση. Για να μπορέσει να ξεπεραστεί πλήρως και κατάλληλα αυτή η κατάσταση, θα πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα: - Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανένα φυσικό πρόβλημα πίσω από τον πονοκέφαλο ή άλλο σωματικό πόνο που νιώθετε
- Υποβολή γνωσιακής θεραπείας ή διαβούλευση με ψυχολόγο ή ψυχίατρο
- Λήψη φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό, όπως αντικαταθλιπτικά ή φάρμακα για το άγχος για τη μείωση των συμπτωμάτων
- Κάντε εναλλακτικές θεραπείες όπως γιόγκα, βελονισμό ή μασάζ για να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό σας
- Πάρτε βαθιές αναπνοές και μετρήστε αργά μέχρι το 10 όταν αισθάνεστε άγχος ή άγχος
- Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοόλ
- Δοκιμάστε τρόπους για να έχετε τακτικό και ξεκούραστο ύπνο, για παράδειγμα κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, απενεργοποιώντας τις ηλεκτρονικές συσκευές ή διαβάζοντας ένα βιβλίο πριν τον ύπνο