Πονάνε τα πόδια όταν ξυπνάς; Προσοχή σε αυτές τις 5 αιτίες!

Τα πέλματα των ποδιών πονάνε όταν ξυπνάτε, μπορεί να είναι ενοχλητικό όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι. Λάβετε υπόψη ότι ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε έχει πολλές αιτίες που δεν πρέπει να υποτιμηθούν. Προφανώς, υπάρχουν διάφορες αιτίες των πελμάτων των ποδιών όταν ξυπνάτε που μπορεί να προκαλέσουν πόνο όλη την ημέρα. Αν δεν θέλετε να συμβεί αυτό, καλό είναι να προσδιορίσετε τις διάφορες αιτίες του πόνου στα πόδια όταν ξυπνάτε.

Πονάνε τα πέλματα όταν ξυπνάς, τι το προκαλεί;

Ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε μπορεί να μην γίνει αισθητός αμέσως, όταν ανοίγετε τα μάτια σας. Μπορεί ο πόνος να εμφανίζεται μόλις, όταν βάζετε τα πόδια σας στο πάτωμα. Εάν αφεθεί μόνος, ο πόνος μπορεί να διαρκέσει για μια ολόκληρη μέρα. Φυσικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες. Αλλά μην πανικοβληθείτε, η γνώση της αιτίας του πόνου στα πόδια όταν ξυπνάτε μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την καλύτερη θεραπεία. Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω.

1. Αχίλλειος τενοντίτιδα

Ο Αχίλλειος τένοντας είναι μια ζώνη ιστού που συνδέει τους μύες της γάμπας με το οστό της φτέρνας. Αυτή η ζώνη ιστού μπορεί να φλεγμονωθεί και να προκαλέσει τενοντίτιδα του Αχίλλειου. Η τενοντίτιδα του Αχίλλειου κάνει τα πόδια να γίνονται άκαμπτα και επώδυνα. Το πρωί, τα συμπτώματα μπορεί να επιδεινωθούν επειδή η κυκλοφορία του αίματος στη φτέρνα του ποδιού είναι περιορισμένη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αν πονάνε τα πόδια σου όταν ξυπνάς λόγω τενοντίτιδας του Αχιλλέα, τότε μπορείς να νιώθεις τον πόνο όλη την ημέρα.

2. Πελματιαία απονευρωσίτιδα

Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια φλεγμονώδης κατάσταση της ζώνης του ιστού που διατρέχει το κάτω μέρος του ποδιού και συνδέει το οστό της φτέρνας με τα δάχτυλα των ποδιών. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πόνου στα πόδια όταν ξυπνάτε. Τα άτομα με πελματιαία απονευρωσίτιδα θα αισθανθούν πόνο όταν πατήσουν για πρώτη φορά το πόδι τους το πρωί, αφού σηκωθούν από το κρεβάτι. Με την πάροδο του χρόνου, ο πόνος θα μειωθεί. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί να επανεμφανιστεί όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση ή όταν στέκεστε για πολλή ώρα. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι πιο συχνή σε αθλητές και δρομείς. Όσοι είναι υπέρβαροι διατρέχουν επίσης κίνδυνο για πελματιαία απονευρωσίτιδα.

3. Μικρές ρωγμές στα οστά των ποδιών (κατάγματα λόγω στρες)

Ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε μπορεί επίσης να προκληθεί από μικρές ρωγμές στα οστά των ποδιών. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται κάταγμα στρες. Τα κατάγματα από στρες μπορεί να προκληθούν από υπερβολική χρήση του ποδιού ή έντονη σωματική δραστηριότητα. Ο πόνος δεν γίνεται αμέσως αισθητός. Μετά από λίγες μέρες, ο πόνος θα επιδεινωθεί. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί πρήξιμο στα πόδια. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό πριν επιδεινωθεί η μικρή ρωγμή στο οστό του ποδιού. Έτσι, μπορείτε να λάβετε άμεση ιατρική βοήθεια.

4. Ρευματοειδής αρθρίτιδα

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί τις αρθρώσεις να γίνονται επώδυνες, δύσκαμπτες και πρησμένες. Γενικά, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να γίνει αισθητή στα χέρια, τους καρπούς και τα πόδια. Προφανώς, τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αυτός είναι ο λόγος που ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε μπορεί επίσης να προκληθεί από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Σύμφωνα με τον ιατρικό συντάκτη της SehatQ, δρ. Anandika Pawitri, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει ακόμη πιο σοβαρές επιπλοκές, ακόμη περισσότερο από τον πόνο στα πόδια όταν ξυπνάτε. «Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) δεν είναι απλώς συνηθισμένος πόνος στις αρθρώσεις, γιατί αυτή η φλεγμονή δεν εμφανίζεται μόνο τοπικά στις αρθρώσεις, αλλά και σε όλο το σώμα. Πρέπει λοιπόν να ληφθεί σοβαρά υπόψη», είπε. Επιπλοκές που μπορεί να εμφανιστούν σε τοπικές αρθρώσεις όπως οίδημα, μόλυνση, ακόμη και συμπίεση νεύρων, προκαλώντας οίδημα ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα.

5. Υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός αναγκάζει τον θυρεοειδή αδένα στο σώμα σας να χάσει τη λειτουργία του να παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Γιατί πονάνε τα πέλματα όταν το ξύπνημα μπορεί να προκληθεί από υποθυρεοειδισμό; Αυτό συμβαίνει επειδή η έλλειψη θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και πρήξιμο στα πόδια. Επιπλέον, ο υποθυρεοειδισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει σύνδρομο ταρσικής σήραγγας, ώστε τα νεύρα στα πόδια να είναι τσιμπημένα και να αισθάνονται πόνο.

Ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε μπορεί να ξεπεραστεί με αυτόν τον τρόπο

Πονάνε τα πόδια όταν ξυπνάτε Όταν πονάνε τα πόδια σας όταν ξυπνάτε, σας συμβουλεύουμε να επισκεφτείτε αμέσως έναν γιατρό. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες πρώτες βοήθειες πριν επισκεφτείτε τον γιατρό.

• Συμπιέστε με παγάκια

Ρίξτε νερό σε ένα μπουκάλι πόσιμου και μετά φυλάξτε το στο ψυγείο (καταψύκτη) όλη τη νύχτα μέχρι να παγώσει. Το πρωί, καλύψτε το μπουκάλι νερό με ένα καθαρό πανί και πιέστε το στο πονεμένο πέλμα του ποδιού.

• Μασάζ στα πόδια

Κάνοντας μασάζ στα πέλματα των ποδιών σας από τα δάχτυλα των ποδιών σας έως τις φτέρνες σας, με ένα μπαλάκι τένις ή τα χέρια σας, μπορεί να ανακουφίσει τη νευρική ένταση που μπορεί να κάνει τα πόδια σας να πονάνε όταν ξυπνάτε.

• Μουλιάζωπόδι

Το μούσκεμα των ποδιών σας σε ζεστό νερό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πόνου στα πόδια όταν ξυπνάτε. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν ένα «θαύμα» βυθίζοντας τα πόδια τους σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό. Δοκιμάστε επίσης να ρίξετε θειικό μαγνήσιο αλάτι, το οποίο πιστεύεται ότι προσθέτει στα καλά αποτελέσματα του ζεστού νερού για τα πονεμένα πόδια. Μην κάνετε αυτή την πρώτη βοήθεια ως κύρια θεραπεία. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει με ακρίβεια την αιτία του πόνου στα πόδια όταν ξυπνήσετε.

Πώς να αποτρέψετε τον πόνο στα πόδια όταν ξυπνάτε

Καλύτερα να προλαμβάνεις παρά να θεραπεύεις. Αυτοί οι αφορισμοί συχνά υποτιμώνται, αλλά αισθήματα λύπης θα έρθουν όταν χτυπήσει η ασθένεια. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε τον πόνο στα πόδια όταν ξυπνάτε ή γενικά, όπως:

• Αποφύγετε την παχυσαρκία, γιατί η διατήρηση ενός ιδανικού σωματικού βάρους μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική πίεση στα πόδια
• Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
• Μην φοράτε ψηλοτάκουνα
• Αλλάζετε παπούτσια για τρέξιμο κάθε 643-804 χιλιόμετρα
• πάντα κάνω τέντωμα ή διατάσεις, πριν ή μετά την άθληση

[[σχετικά άρθρα]] Εάν ο πόνος στα πόδια όταν ξυπνάτε δεν υποχωρεί μετά από μερικές εβδομάδες, δεν υπάρχει λόγος να καθυστερήσετε την επίσκεψη στο γιατρό. Ειδικά αν αυτή η κατάσταση παρεμβαίνει στις δραστηριότητές σας. Επιπλέον, εάν τα πέλματα πονάνε όταν ξυπνάτε συνοδευόμενα από συμπτώματα όπως πρήξιμο των ποδιών και παρεμπόδιση της ικανότητάς σας να περπατάτε, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.