Καούρα στο στομάχι, όπως συστροφή και συνεχείς κινήσεις του εντέρου πρέπει συχνά να εμφανίζονται όταν έχετε διάρροια. Μερικές φορές η διάρροια δεν είναι κάτι σοβαρό και θα υποχωρήσει από μόνη της. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσουμε τη διάρροια αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Η διάρροια είναι η φυσική αντίδραση του οργανισμού ενάντια σε βακτήρια ή ιούς που εισέρχονται στο σώμα. Ωστόσο, μερικές φορές αυτές οι αντιδράσεις είναι συντριπτικές και μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Η διάρροια μπορεί να προκληθεί από πολλά πράγματα, αλλά η πιο κοινή αιτία είναι μια βακτηριακή, ιογενής ή παρασιτική λοίμωξη. Πρέπει να είστε σε εγρήγορση εάν η διάρροια σας έχει τα ακόλουθα σημάδια:
- Έχουν περάσει περισσότερες από δύο μέρες
- σε αφυδατώνουν
- αισθανθείτε έντονο πόνο στην περιοχή του στομάχου
- τα κόπρανα περιέχουν αίμα ή είναι μαύρα
- έχουν πυρετό πάνω από 39 βαθμούς Κελσίου
Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια που μπορεί να γίνει στο σπίτι
Εάν έχετε μόνο ήπια διάρροια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες θεραπείες για τη διάρροια:1. Τρώτε τροφές που δεν είναι πολύ πυκνές και χαμηλές σε φυτικές ίνες
Πώς να αντιμετωπίσετε τη διάρροια μπορεί να ξεκινήσει μη επιδεινώνοντας τα συμπτώματα της διάρροιας. Μπορείτε να τρώτε τροφές που δεν είναι πολύ πυκνές και χαμηλές σε φυτικές ίνες, όπως ρύζι, μπανάνες, κράκερ, αυγά, κοτόπουλο, τοστ, πατάτες και ούτω καθεξής. Καταναλώστε αυτές τις τροφές μέχρι να επιστρέψουν οι φυσιολογικές πεπτικές συνθήκες. Για λίγες μέρες, θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ωμά λαχανικά, τα φασόλια, το λάχανο, τον καφέ, το αλκοόλ, τα ανθρακούχα ποτά, τα γαλακτοκομικά, τα καρυκεύματα, τα πλούσια σε φυτικές ίνες και τα λιπαρά ή τηγανητά τρόφιμα.2. Λήψη φαρμάκων κατά της διάρροιας
Η λήψη φαρμάκων είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους αντιμετώπισης της διάρροιας. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γιατί αντιδιαρροϊκά φάρμακα βρίσκονται σε διάφορα σημεία. Τα φάρμακα κατά της διάρροιας βοηθούν μόνο στον έλεγχο της συχνότητας των κενώσεων. Επομένως, εάν η διάρροια προκαλείται από λοίμωξη ή κάποια ιατρική πάθηση, η φαρμακευτική αγωγή κατά της διάρροιας μπορεί να επιδεινώσει τη λοίμωξη ή την ιατρική κατάσταση. Συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε γιατρό για να ξεπεράσετε τη διαταραχή ή την ασθένεια που προκαλεί διάρροια.3. Κατανάλωση προβιοτικών
Ο επόμενος τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας είναι η κατανάλωση προβιοτικών. Τα προβιοτικά δεν μπορούν να ληφθούν μόνο από ορισμένα τρόφιμα, όπως το γιαούρτι. Ωστόσο, τα προβιοτικά μπορούν επίσης να αγοραστούν σε κάψουλες ή υγρές συσκευασίες. Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του αριθμού των καλών βακτηρίων στο έντερο. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητα των προβιοτικών ως τρόπου αντιμετώπισης της διάρροιας χρειάζεται ακόμη να μελετηθεί περαιτέρω.4. Πίνετε πολλά υγρά
Η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση και γι' αυτό είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αντικαθιστάτε τα χαμένα υγρά. Μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό, άπαχο ζωμό κοτόπουλου, τσάι με μέλι, ισοτονικά ποτά, ORS και ούτω καθεξής. Θα πρέπει να πίνετε υγρά πριν ή μετά τα γεύματα. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8-12 φλιτζάνια νερό την ημέρα όταν είστε άρρωστοι.Πώς να αποτρέψετε τη διάρροια που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι
Αφού μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη διάρροια παραπάνω, θα πρέπει να κατανοήσετε μερικούς τρόπους πρόληψης της διάρροιας, ώστε αυτή η ενοχλητική ασθένεια να μην εμφανιστεί ξανά.Πλένετε τα χέρια
Μάθετε πότε να πάτε στο γιατρό
Μην ασκείστε όταν έχετε διάρροια