Έμπειρος ποτέ έκρηξη αδρεναλίνης; Συμβαίνει ξαφνικά και σας επιτρέπει να κάνετε το απροσδόκητο. Για παράδειγμα, το άλμα πολύ ψηλά ή το γρήγορο τρέξιμο όταν υπάρχει κίνδυνος. Αυτό είναι έκρηξη αδρεναλίνης, όταν απελευθερώνεται ξαφνικά η αδρεναλίνη. Υπάρχουν τόσες πολλές δραστηριότητες που πυροδοτούν αυτό το κύμα αδρεναλίνης. Αυτό που προκαλεί ένα άτομο μπορεί να μην είναι το ίδιο για ένα άλλο. Είναι πολύ προσωπικό.
Τι συνέβη όταν έκρηξη αδρεναλίνης;
Η αδρεναλίνη είναι μια ορμόνη αγωνίζεσαι ή το σκας που προκύπτουν ως απάντηση σε καταστάσεις που είναι απειλητικές, αγχωτικές, ευχάριστες, επικίνδυνες και παρόμοια. Η παρουσία ορμονών από τα επινεφρίδια κάνει το σώμα να αντιδρά πιο γρήγορα. Η αρχή του έκρηξη αδρεναλίνης είναι από τον εγκέφαλο. Όταν ο εγκέφαλος λαμβάνει ένα σήμα μιας απειλητικής ή αγχωτικής κατάστασης, η αμυγδαλή, η οποία παίζει ρόλο στον έλεγχο των συναισθημάτων, επεξεργάζεται αυτές τις πληροφορίες. Στη συνέχεια, ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου, δηλαδή ο υποθάλαμος που είναι το κέντρο διοίκησης Ο εγκέφαλος δίνει εντολές στο υπόλοιπο σώμα μέσω του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Όταν φτάσει στα επινεφρίδια, αυτό το σήμα θα ανταποκριθεί απελευθερώνοντας αδρεναλίνη στην κυκλοφορία του αίματος. Όταν συμβεί αυτό, το σώμα θα βιώσει:- Δεσμεύει τα ηπατικά κύτταρα για να διασπάσει τα μόρια του σακχάρου ως πηγή ενέργειας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ξαφνικά
- Δεσμεύει τα μυϊκά κύτταρα στους πνεύμονες, έτσι ώστε η αναπνοή να πηγαίνει πιο γρήγορα
- Διεγείρει τα καρδιακά κύτταρα ώστε να χτυπούν πιο γρήγορα
- Ενεργοποιεί τη σύσπαση των αιμοφόρων αγγείων έτσι ώστε η κυκλοφορία να είναι πιο γρήγορη
- Συστολή των μυϊκών κυττάρων κάτω από το δέρμα, που προκαλεί ιδρώτα
- Προσδένεται σε υποδοχείς στο πάγκρεας για να αναστείλει την παραγωγή ινσουλίνης
Σύμπτωμα έκρηξη αδρεναλίνης
Δεν είναι λάθος αν κάποιος συνδεθεί έκρηξη αδρεναλίνης με ένα κύμα ενέργειας του σώματος. Επειδή, εδώ είναι τα συμπτώματα που εμφανίζονται:- Γρήγορος καρδιακός ρυθμός
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Η Ίντρα γίνεται πιο ευαίσθητη
- Αναπνέει πολύ γρήγορα
- Κούνημα ή ένταση
- Η κόρη του ματιού είναι διευρυμένη
- Η δύναμη και η απόδοση αυξάνονται
- Μειωμένη ικανότητα αίσθησης πόνου
Ενεργοποίηση δραστηριότητας έκρηξη αδρεναλίνης
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να το πυροδοτήσουν έκρηξη αδρεναλίνης. Δεν είναι πάντα αρνητικό όπως κάτι εκπληκτικό ή τρομακτικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι όταν αισθάνεστε πολύ χαρούμενοι. Από την άλλη, υπάρχουν και άτομα που κάνουν σκόπιμα δραστηριότητες για να τονώσουν την αδρεναλίνη. Παραδείγματα δραστηριοτήτων όπως:- Δείτε ταινίες τρόμου
- Αλεξιπτωτισμό ελευθέρας πτώσεως
- Αναρρίχηση στον γκρεμό
- Μπάντζι τζάμπινγκ
- Καταδύσεις με καρχαρίες
- Ράφτινγκ
Πώς να ελέγξετε την αδρεναλίνη
Είναι απολύτως φυσιολογικό για ένα άτομο να αισθάνεται ένα κύμα αδρεναλίνης σε ορισμένες καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσε να είναι χρήσιμο να σώσετε τον εαυτό σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Ωστόσο, εάν συμβαίνει συνεχώς, η αύξηση της ορμόνης αδρεναλίνης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία, να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρετε από καρδιακή προσβολή έως εγκεφαλικά. Για να μην αναφέρουμε τον κίνδυνο να βιώσετε υπερβολικό άγχος, αύξηση βάρους, πονοκεφάλους και αϋπνία. Τότε, πώς να ελέγξετε την αδρεναλίνη; Ενεργοποιήστε το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα ή το ξεκουράζομαι και χωνεύω. Αυτό είναι το αντίθετο της απάντησης αγωνίζεσαι ή το σκας. Η ύπαρξη αυτού του συστήματος βοηθά στην εξισορρόπηση του σώματος ώστε να μπορεί να συμβεί η διαδικασία της ανάπαυσης και της αναγέννησης. Μερικοί τρόποι για να το κάνετε αυτό θα μπορούσαν να είναι:- Τεχνική αναπνοής
- Διαλογισμός
- Γιόγκα
- Τρώτε θρεπτικά
- Ενεργή άσκηση
- Μειώστε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ
- Μιλήστε με έμπιστα άτομα
- Αποφύγει συσκευές, έντονο φως, θόρυβος πριν τον ύπνο