14 αποτελεσματικοί τρόποι για να εξασκηθείτε χωρίς να τα παρατάτε ποτέ

Μπορεί να ήσασταν σε ένα σημείο όπου τα προβλήματα συνέχιζαν να έρχονται και ένιωθα ότι δεν υπήρχε διέξοδος. Μέσα σε αυτό το βάρος, μπορεί επίσης να προκύψει η σκέψη να τα παρατήσουμε και να ξεφύγουμε από την ευθύνη. Ακόμα κι έτσι, δεν πρέπει απλώς να τα παρατάς. Στη ζωή θα αντιμετωπίζετε πάντα προκλήσεις και προβλήματα για την επίτευξη των στόχων σας. Επομένως, πρέπει να αναπτύξετε μια ανυποχώρητη στάση για να πετύχετε.

Πώς να μην τα παρατήσεις;

Το να είσαι ανυποχώρητος δεν είναι εύκολο, ειδικά αν προηγουμένως ήσουν άτομο που τα παράτησε γρήγορα. Ωστόσο, η ανυποχώρητη στάση είναι σαν ένας μυς στο σώμα, όσο περισσότερο προπονείστε, τόσο ισχυρότερα είναι τα αποτελέσματα. Με προσπάθεια, επιμελή εξάσκηση και επιθυμία, μπορείτε να το έχετε. Για να αρχίσετε να μαθαίνετε να μην τα παρατάτε ποτέ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικούς από αυτούς τους τρόπους εξάσκησης:

• Μείνετε αισιόδοξοι

Προσπαθήστε πάντα να σκέφτεστε αισιόδοξα. Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο να το κάνετε σε δύσκολες στιγμές, αλλά μια αισιόδοξη στάση είναι σημαντική για να αναπτύξετε μια στάση που δεν τα παρατάτε ποτέ για να σας κάνει ένα δυνατό άτομο. Το να είσαι αισιόδοξος σημαίνει να αλλάξεις νοοτροπία. Αν τα προηγούμενα προβλήματα ήταν μάστιγα για το μυαλό σας, τώρα είναι η ώρα να σκεφτείτε ότι τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε είναι μόνο προσωρινά και μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε με τις ικανότητες που έχετε.

• Διαχωρίστε τα συναισθήματά σας από τα προβλήματά σας

Όταν αντιμετωπίζουμε προβλήματα, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας συχνά παρασύρονται για να το σκεφτούμε. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούμε να αναλύσουμε το πρόβλημα αντικειμενικά. Προσπαθήστε λοιπόν να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να διαχωρίζει τα συναισθήματα από τα προβλήματα. Το κόλπο είναι να φανταστείτε ότι είστε κάποιος άλλος που παρατηρεί το πρόβλημα. Όχι ως άτομο που βιώνει. Για παράδειγμα, όταν είστε αναστατωμένοι που δεν πήρατε τη δουλειά για την οποία ζητούσατε, προσπαθήστε να μην παρασυρθείτε σε αυτή την απογοήτευση και νιώθετε ότι όλα όσα κάνατε ήταν μάταια. Ηρεμήστε και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι υπάρχουν πολλές άλλες δουλειές που είναι πιο κατάλληλες και διαθέσιμες. Μετά από αυτό, αναζητήστε άλλες θέσεις εργασίας.

• Αναπτύξτε δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων

Αφού κάνετε με επιτυχία μια αντικειμενική αξιολόγηση, κάντε μια λίστα με πράγματα που μπορούν να γίνουν για να λυθεί το πρόβλημα. Δοκιμάστε διαφορετικές στρατηγικές μέχρι να βρείτε τη σωστή λύση.

• Κάντε μια δράση

Η ανυποχώρητη στάση πρέπει να εκδηλώνεται στην πράξη. Το να περιμένεις να τελειώσει το πρόβλημα δεν είναι η σωστή προσέγγιση. Πρέπει να κάνετε κάτι για να ξεπεράσετε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε. Ανεξάρτητα από το πόσο μικρή είναι η δράση λύσης που κάνετε για το πρόβλημα μπορεί να δημιουργήσει την εμπιστοσύνη σας ότι μπορείτε να λύσετε αυτό το πρόβλημα. Ξεκινήστε να αναλαμβάνετε δράση από τη λύση που είναι πιο εύκολη και έχει υψηλό ποσοστό επιτυχίας. Ο στόχος είναι να μην απογοητεύεστε και να θέλετε να τα παρατάτε όταν βλέπετε ότι οι προσπάθειες επίλυσης προβλημάτων αποτυγχάνουν.

• Θυμηθείτε τα πράγματα που έχουν σημασία

Όταν θέλετε να τα παρατήσετε, να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλά πράγματα με νόημα γύρω σας για τα οποία αξίζει να παλέψετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό το πρόβλημα πρέπει να λυθεί για χάρη του παιδιού σας, των γονιών σας ή ακόμα και για το δικό σας μέλλον.

• Πιστέψτε στις δικές σας ικανότητες

Είναι εύκολο για εσάς να αμφιβάλλετε για τις ικανότητές σας όταν έρχονται δύσκολες προκλήσεις. Πρέπει να υπενθυμίσεις στον εαυτό σου να μην τα παρατάς γιατί έχεις την ικανότητα να λύσεις τα προβλήματα που έχεις.

• Αντιμετωπίστε τις προκλήσεις με γενναιότητα

Το να αισθάνεστε φόβο είναι ένα φυσικό πράγμα που βιώνουν οι άνθρωποι, αλλά δεν πρέπει να ξεφύγετε γρήγορα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Αντίθετα, πρέπει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας με θάρρος. Η αντιμετώπιση προβλημάτων μπορεί μερικές φορές να μειώσει αυτούς τους φόβους.

• Να είστε ευγνώμονες για όσα έχετε επιτύχει

Το να μην τα παρατάς ποτέ είναι μια στάση που μπορεί να ενσταλαχθεί στον εαυτό του. Ένας τρόπος για να μην τα παρατάς ποτέ είναι να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις πετύχει μέχρι τώρα, όσο μικρό κι αν είναι. Με το να είστε ευγνώμονες και να γιορτάζετε αυτές τις επιτυχίες, θα είστε σε θέση να συγκεντρώσετε ενέργεια για την επίτευξη άλλων επιτευγμάτων.

• Μην φοβάσαι να αποτύχεις

Πολλοί άνθρωποι φοβούνται την αποτυχία και τελικά τα παρατάνε. Ωστόσο, δεν πρέπει να αποφεύγετε αυτές τις αποτυχίες αλλά να μαθαίνετε από τα λάθη που έχουν γίνει για να είστε ακόμα καλύτεροι. Συγκεντρώστε αρνητικά συναισθήματα που γίνονται αισθητά ως ισχυρή ενθάρρυνση και ανυποχώρητη στάση.

• Αποδεχτείτε τις αλλαγές

Δεν πρέπει να είσαι άκαμπτος και να νιώθεις ότι τα πράγματα πρέπει να πάνε όπως πρέπει. Τίποτα δεν είναι σίγουρο σε αυτόν τον κόσμο, επομένως πρέπει να αποδεχτείς όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν και να μην τα παρατάς ποτέ μπροστά σε κάθε πρόκληση που προκύπτει. Με την αποδοχή της αλλαγής, θα είστε επίσης καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν.

• Να προσέχεις τον εαυτό σου

Είναι σημαντικό να μην τα παρατάτε, αλλά η διατήρηση της σωματικής και ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντική. Παρόλο που αντιμετωπίζετε προβλήματα, πρέπει να διατηρήσετε την υγεία σας υιοθετώντας μια τακτική διατροφή, ξεκουράζεστε αρκετά και αφιερώνοντας χρόνο για να χαλαρώσετε για λίγο.

• Ψάξε για σοφία

Το να έχεις ένα πρόβλημα σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πρόβλημα είναι πάντα αρνητικό. Μπορείτε να αναζητήσετε σοφία πίσω από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.

• Να έχετε καλές κοινωνικές σχέσεις

Όταν βρίσκεστε σε κρίση και θέλετε να τα παρατήσετε, προσπαθήστε να το συζητήσετε με την πιο στενή οικογένεια ή τους φίλους σας. Η οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να αποτελέσουν ενθάρρυνση, ακόμα κι αν λέτε απλώς τα παράπονά σας.

• Όλα θα περάσουν

Έχετε ακούσει ποτέ την έκφραση «θα περάσει η καταιγίδα»; Αυτές οι φράσεις σας ενθαρρύνουν ότι, όλα τα προβλήματα μπορούν τελικά να ξεπεραστούν και μπορείτε να επιστρέψετε εκείνες τις ήρεμες στιγμές. Όπως ειπώθηκε, η ανυποχώρητη στάση δεν είναι κάτι που μπορεί να επιτευχθεί αμέσως, αλλά χρειάζεται διαρκώς ακονισμένη. Συνεχίστε να ακονίζετε μέχρι να γίνετε σκληρός άνθρωπος. [[σχετικά άρθρα]] Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα και δεν φαίνεται να τα παρατάτε, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, ψυχίατρο ή σύμβουλο.