Θαλασσοφοβία ή Φοβία της Θάλασσας, ορίστε πώς να την αντιμετωπίσετε σωστά

Στους περισσότερους ανθρώπους πιθανώς αρέσει να απολαμβάνουν το χρόνο παίζοντας ή κάνοντας θαλάσσια σπορ στην πισίνα ή στη γαλάζια θάλασσα. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι δεν αρέσει σε όλους. Ο λόγος είναι ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πραγματικά αισθάνονται άγχος και ανησυχία ή προκαλούν άλλες πιο σοβαρές αντιδράσεις όταν έχουν να κάνουν με το θαλασσινό νερό. Ναι, αυτή η συνθήκη μπορεί να ειπωθεί ωςθαλασσοφοβία(υπερβολικός φόβος για το θαλασσινό νερό).

Τι είναι αυτό θαλασσοφοβία;

Θαλασσοφοβία είναι ένας τύπος φοβίας που προκαλεί στους πάσχοντες να αισθάνονται υπερβολικό φόβο ή άγχος για τον μεγάλο και βαθύ ωκεανό. Η φοβία της θάλασσας είναι λίγο διαφορετική από υδροφοβία. Σε ασθενείς υδροφοβία, έχει μόνο άγχος και φόβο για το νερό. Εν τω μεταξύ, τα άτομα με φοβία για τη θάλασσα έχουν υπερβολικό φόβο για το νερό που τείνει να είναι ευρύ, βαθύ, σκοτεινό και επικίνδυνο. Όχι μόνο μπαίνοντας στο νερό, ο φόβος που νιώθετε ισχύει και για τα θαλάσσια πλάσματα, όπως οι μέδουσες, οι καρχαρίες, τα χταπόδια και διάφορα άλλα είδη ψαριών. Κάνει τχαλασοφοβία γνωστός και ωςφοβίαβαθιά θάλασσα ήφοβία βάθος θάλασσας. Αυτή η κατάσταση είναι μια μορφή αγχώδους διαταραχής επειδή ταξινομείται ως ειδική φοβία. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτό το είδος φοβίας μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του πάσχοντος.

Συχνά εμφανισμένα συμπτώματαθαλασσοφοβία

Οι άνθρωποι που έχουν φοβία για τη θάλασσα θα αισθανθούν ότι θα αναδυθεί μια καταστροφή από τον ωκεανό. θαλασσοφοβία μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητές τους. Ο λόγος είναι ότι τα συμπτώματα της θαλάσσιας φοβίας είναι λίγο πολύ τα ίδια με αυτά που συνήθως βιώνουν τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές. Γενικά, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένα σωματικά συμπτώματα, όπως:

• Ιδρώνοντας
• Επισφαλής
• Ζαλισμένος
• Αηδιαστικός
• Δύσκολο να αναπνεύσει
• Ήπιος πονοκέφαλος
• Η καρδιά χτυπά γρήγορα
• Υπάρχει μια αίσθηση επικείμενης καταστροφής που έρχεται από τη θάλασσα

Τα άτομα που έχουν υπερβολικό φόβο ή φοβίες συνήθως αισθάνονται πανικό όταν πρέπει να αντιμετωπίσουν το αντικείμενο του φόβου τους. Σε ασθενείς θαλασσοφοβία, αρχίζει να πανικοβάλλεται όταν βρίσκεται κοντά στην παραλία, βλέπει μια μεγάλη λακκούβα ή οδηγεί μέσα στη θάλασσα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης εάν πετάτε πάνω από τη θάλασσα με αεροπλάνο ή με πλοίο και πραγματοποιείτε άλλα είδη θαλάσσιων ταξιδιών. Εάν η σοβαρότητα είναι αρκετά σοβαρή, μπορεί να αρχίσετε να πανικοβάλλεστε και να ανησυχείτε όταν βλέπετε φωτογραφίες του ωκεανού ή ακόμα και όταν ακούτε τη λέξη «ωκεανός».

Η αιτία που βιώνει κάποιοςθαλασσοφοβία

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνουν ένα άτομο να έχει φοβία για τη θάλασσα. Ωστόσο, οι κύριες αιτίες αυτού του τύπου φοβίας εμπίπτουν συνήθως σε μία από τις ακόλουθες τρεις κατηγορίες:

1. Γενετική

Η γενετική είναι ένας από τους παράγοντες που πυροδοτούν την ανάπτυξη μιας φοβίας για τη θάλασσα σε έναν άνθρωπο. Εάν υπάρχουν συγγενείς ή μέλη της οικογένειας που έχουν υπερβολικό φόβο για τη θάλασσα, είναι πιθανό να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσετε φοβία βαθιά θάλασσα.

2. Τραυματική εμπειρία

Ένας από τους παράγοντες που πυροδοτεί συχνότερα μια φοβία είναι μια τραυματική εμπειρία στο παρελθόν. Εάν είχατε κάποιο είδος τραυματικής εμπειρίας, όπως πνιγμό στη θάλασσα, διατρέχετε ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρετε από αυτή τη φοβία.

3. Ανάπτυξη εγκεφάλου

Η ανάπτυξη του εγκεφάλου είναι ένας από τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αυτής της φοβίας σε εσάς. Εάν το τμήμα του εγκεφάλου που ανταποκρίνεται στον φόβο δεν είναι καλά ανεπτυγμένο, ο κίνδυνος να αναπτύξετε φοβία θα αυξηθεί.

Πως θαλασσοφοβία μπορεί να διαγνωστεί;

Εάν η φοβία σας για τη θάλασσα σας ενοχλεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Οι γιατροί θα χρησιμοποιήσουν διάφορα όργανα μέτρησης για να το διαγνώσουν. Συνήθως ο γιατρός θα καθορίσει τι προκαλεί το άγχος ή τις κρίσεις πανικού σας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, υπάρχουν σωματικές αιτίες που μπορεί να αυξήσουν το άγχος, όπως: Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή ορισμένες νευρολογικές διαταραχές. Εάν ο γιατρός σας δεν βρει καμία φυσική αιτία για τη φοβία σας για τη θάλασσα, τότε μπορεί να σας ζητηθεί να κάνετε εξετάσεις. Τα διαγνωστικά κριτήρια για αυτό το τεστ φοβίας περιλαμβάνουν:

• Υπερβολικός και ανεξήγητος φόβος για τη θάλασσα.
• Επίμονος φόβος για τη θάλασσα για τουλάχιστον 6 μήνες.
• Υπερβολικός φόβος να βρεθείτε σε βαθιά ή ανοιχτά νερά.
• Συνειδητοποιήστε ότι ο φόβος σας για τη θάλασσα δεν αξίζει τον πραγματικό κίνδυνο.

Πώς να θεραπεύσετε θαλασσοφοβία

Η υπέρβαση της φοβίας της θάλασσας μπορεί να αντιμετωπιστεί με το σωστό είδος θεραπείας. Ένας τύπος θεραπείας που προτείνεται είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία.γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία/CBT). Οι ερευνητές προτείνουν ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία έχει θετική επίδραση σε μία από τις νευρικές οδούς στον εγκέφαλο ατόμων με ορισμένες φοβίες, συμπεριλαμβανομένου του φόβου για τον ωκεανό. Επιπλέον, άλλες θεραπευτικές επιλογές για θεραπεία θαλασσοφοβία είναι η θεραπεία έκθεσης, η οποία αποτελεί μέρος της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ενεργή φοβία τείνουν να αποφεύγουν το αντικείμενο ή την κατάσταση που φοβούνται, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει τη φοβία. Η θεραπεία έκθεσης λειτουργεί εκθέτοντας τους πάσχοντες σε αντικείμενα που φοβούνται με ασφαλή τρόπο. Για τους πάσχοντες θαλασσοφοβία, μπορεί να σας δείξουν εικόνες ή βίντεο από τον ωκεανό, με τη βοήθεια ψυχολόγου, ψυχιάτρου ή άλλου ειδικού ψυχικής υγείας. Στη συνέχεια, σταδιακά, μπορείτε να επισκεφτείτε την παραλία και να βουτήξετε τα χέρια ή τα πόδια σας στη θάλασσα, με τη συνοδεία ψυχολόγου. Με τον καιρό, ο φόβος σας για τη θάλασσα θα μειώνεται. Για το φάρμακο δεν συνιστάται πάντα σε άτομα με υπερβολικό φόβο για τη θάλασσα. Επειδή ορισμένες θεραπείες έχουν υψηλό ποσοστό επιτυχίας για τη θεραπεία αυτού του τύπου φοβίας. Ωστόσο, σε άτομα με συγκεκριμένα συμπτώματα άγχους και θέλουν να αναρρώσουν σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να χορηγηθούν φάρμακα από ψυχίατρο. Εάν εσείς ή οι συγγενείς σας έχετε κάποια διαταραχή θαλασσοφοβία, μην ντρέπεστε και διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για να υποβληθείτε σε εξέταση και να παράσχετε την κατάλληλη θεραπεία για την πάθηση. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτεchat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.