9 τρόποι για να ξεπεράσετε τη μυωπία (μείον τα μάτια) φυσικά στο σπίτι

Ο πιο δημοφιλής τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας, γνωστή και ως πλην των ματιών (μυωπία), είναι η χρήση γυαλιών. Επιπλέον, υπάρχουν διάφοροι τρόποι ανακούφισης της πάθησης. Παραδόξως, μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι διάφορους τρόπους για να ξεπεράσετε τη μυωπία με φυσικό τρόπο, που είναι εύκολο να κάνετε.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη μυωπία φυσικά στο σπίτι

Η μυωπία ή η μυωπία μπορούν πράγματι να ξεπεραστούν με τη χρήση γυαλιών. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε την υγεία των ματιών αποτρέποντας παράλληλα περαιτέρω βλάβες, με τα παρακάτω βήματα, τα οποία μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.

1. Άσκηση για τα μάτια

Πώς να ξεπεράσετε τη μυωπία, ένα από τα οποία είναι η άσκηση των ματιών Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες, οι ασκήσεις για τα μάτια είναι ένας αποτελεσματικός φυσικός τρόπος για να ξεπεράσετε τη μυωπία. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι οφθαλμίατροι συχνά συμβουλεύουν τα άτομα με μυωπία να κάνουν ασκήσεις για τα μάτια ως τρόπο να ξεπεράσουν τη μυωπία με φυσικό τρόπο. Μια άσκηση για τα μάτια που μπορεί να γίνει στο σπίτι είναι να εστιάσετε τα μάτια σας σε μακρινά και κοντινά σημεία. Το όνομα αυτού του ματιού πραγματοποιείται με τον ακόλουθο τρόπο:

• Καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα
• Τοποθετήστε τον αντίχειρά σας 25 εκατοστά μπροστά από τα μάτια σας. Εστιάστε το βλέμμα σας σε αυτόν τον αντίχειρα
• Μετά από αυτό, αναζητήστε ένα αντικείμενο 10-20 πόδια μακριά από τη θέα σας και, στη συνέχεια, εστιάστε σε αυτό το αντικείμενο για 15 δευτερόλεπτα
• Στη συνέχεια, επιστρέψτε την εστία του βλέμματος στον αντίχειρα και επαναλάβετε αυτή την άσκηση για τα μάτια 5 φορές.

Η άσκηση των ματιών είναι ένας φυσικός τρόπος για να ξεπεραστεί η μυωπία που μπορεί να γίνει εύκολα. Κάνοντάς το τακτικά, αναμένεται να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στα μάτια.

2. Ασκήσεις αναπνοής

Ποιος θα πίστευε ότι οι ασκήσεις αναπνοής θα μπορούσαν να είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας που μπορεί να γίνει στο σπίτι; Προσπαθήστε να κλείσετε τα μάτια σας, στη συνέχεια εισπνεύστε από τη μύτη σας και εκπνεύστε από το στόμα σας. Κάντε αυτή την άσκηση αναπνοής για 3 λεπτά. Αλλά θυμηθείτε, μην πιέζετε το σώμα σας να αναπνέει περισσότερο αέρα από το συνηθισμένο, γιατί αυτό θα βλάψει πραγματικά την υγεία σας.

3. Κάντε ένα διάλειμμα από συσκευές

Ο επόμενος φυσικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη μυωπία είναι να ξεκουραστείτε τον εαυτό σας και τα μάτια σαςσυσκευές, είτε πρόκειται για κινητό τηλέφωνο, υπολογιστή, φορητό υπολογιστή ή τηλεόραση. Επειδή, χρησιμοποιώντας τα μάτια για να εργαστείτε συσκευές Οι πολλές ώρες θα αναγκάσουν το μάτι να εστιάσει σε αντικείμενα που είναι πολύ κοντά, έτσι ώστε να αναπτυχθεί μυωπία.

4. Εργαστείτε σε φωτεινό μέρος

Το γράψιμο, η ανάγνωση ή η χρήση του τηλεφώνου σας σε σκοτεινό μέρος μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση ή πίεση στα μάτια σας. Οι μύες στο μάτι μπορούν επίσης να σφίξουν, οπότε θα έρθει η μυωπία. Δοκιμάστε αυτόν τον φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της μυωπίας όχι μόνο στο σπίτι, αλλά σε διάφορες πιθανές τοποθεσίες και καταστάσεις.

5. Πάρτε βιταμίνες

Οι βιταμίνες A, B, C, D και E συχνά πιστεύεται ότι είναι θρεπτικά συστατικά για τα μάτια. Γι' αυτό, οι ειδικοί συστήνουν συχνά αυτόν τον φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της μυωπίας. Διάφορες φυσικές πηγές βιταμινών Α, Β, C, D και Ε είναι τα καρότα, οι ντομάτες, τα μήλα, οι πιπεριές, τα ψάρια, τα φασόλια, έως τα πράσινα λαχανικά. Τρώτε μια ποικιλία από αυτές τις υγιεινές τροφές για να αποτρέψετε περαιτέρω βλάβη στα μάτια.

6. Κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρδιοπάθεια, πνευμονική νόσο και καρκίνο. Γνωρίζατε όμως ότι το κάπνισμα μπορεί να βλάψει την υγεία των ματιών; Γι' αυτό, η διακοπή του καπνίσματος θεωρείται ένας τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας που μπορείτε να κάνετε.

7. Δραστηριότητες εκτός σπιτιού

Πώς να ξεπεράσετε τη μυωπία με φυσικό τρόπο είναι αρκετά εύκολο. δραστηριοποιηθείτε έξω από το σπίτι! Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης το γεγονός ότι η έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες (UV) από τον ήλιο μπορεί να διατηρήσει την υγεία των ματιών, ειδικά από τη μυωπία ή τη μυωπία. Αυτός ο φυσικός τρόπος για τη θεραπεία της μυωπίας πιστεύεται ότι μπορεί να επιβραδύνει ή ακόμη και να αποτρέψει την επιδείνωση της μυωπίας στο μάτι. Αλλά θυμηθείτε, μην το παρακάνετε. Αυτό συμβαίνει γιατί η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει την υγεία μας.

8. Φορώντας γυαλιά

Χρησιμοποιήστε προστατευτικά γυαλιά όταν είστε εν κινήσει, όπως η άσκηση ή οποιαδήποτε δραστηριότητα που σχετίζεται με την έκθεση σε τοξικούς ρύπους. Εκτός του ότι είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης της μυωπίας ώστε να μην επιδεινωθεί, η μυωπία μπορεί επίσης να προληφθεί με αυτό το βήμα.

9. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα

Η κατανάλωση υγιεινών τροφών είναι ένας τρόπος να ξεπεραστεί η μυωπία που μπορεί να δοκιμαστεί. Δοκιμάστε να τρώτε πράσινα λαχανικά και φρούτα! Επιπλέον, αρκετές μελέτες αποδεικνύουν επίσης ότι τα ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορούν επίσης να καταναλωθούν ως τρόπος να ξεπεραστεί η μυωπία.

Πώς να αποτρέψετε τα μείον μάτια

Ακολουθήστε πώς να αντιμετωπίζετε τη μυωπία για να την αποτρέψετε! Καλύτερα να προλάβεις παρά να ξεπεράσεις. Το ίδιο και με μυωπία ή μείον τα μάτια. Αυτό ισχύει και για τους γονείς που θέλουν να διατηρήσουν την υγεία των ματιών των παιδιών τους. Εκτός από τους παραπάνω φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της μυωπίας, υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης της μυωπίας που μπορούν να γίνουν νωρίς, ως εξής, για να αποφευχθεί η μυωπία στο μέλλον:

• Έλεγχος ματιών

Ο τακτικός έλεγχος των ματιών σας στον γιατρό, παρόλο που δεν υπάρχουν παράπονα στα μάτια, είναι ένας τρόπος για να αποφευχθεί το αρνητικό μάτι που πρέπει να γίνει νωρίς.

• Έλεγχος χρόνιας νόσου

Προσοχή, διάφορες χρόνιες ασθένειες όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των ματιών. Επομένως, εάν το παιδί σας έχει συμπτώματα αυτών των δύο ασθενειών, μην ξεχνάτε να ελέγχετε πάντα την κατάστασή του τακτικά στον γιατρό.

• Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα

Κάθε τροφή που τρώνε τα παιδιά θα έχει αντίκτυπο στην υγεία τους, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των ματιών. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παίρνει υγιεινές προσλήψεις, όπως λαχανικά και φρούτα, για να αποτρέψετε τη μυωπία.

• Εξασφαλίστε καλό φωτισμό

Από μικρή ηλικία, οι γονείς θα πρέπει να πουν στα παιδιά τους ότι το διάβασμα, η χρήση κινητών τηλεφώνων ή η παρακολούθηση τηλεόρασης σε χαμηλό φωτισμό αυξάνει τον κίνδυνο οφθαλμικής νόσου. Να τους θυμίζετε πάντα να ανάβουν το φως πριν μπουν σε βιβλία ή κινητά τηλέφωνα. [[σχετικά άρθρα]] Αυτοί είναι οι διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστεί η μυωπία με φυσικό τρόπο, μαζί με τρόπους πρόληψης της μυωπίας που μπορούν να γίνουν. Μην ξεχνάτε να έρχεστε πάντα στον οφθαλμίατρο για εξέταση, ΟΚ!