Η κατανάλωση μητρικού γάλακτος (μητρικό γάλα) θεωρείται συχνά συντόμευση για να κάνει το μητρικό γάλα να ρέει πιο άφθονα. Τότε, είναι πραγματικά αποτελεσματικό το γάλα εξομάλυνσης του μητρικού γάλακτος στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος της μητέρας; Πρέπει να πίνετε αυτό το γάλα για να εξασφαλίσετε αποκλειστικό θηλασμό στο παιδί; Πολύ ή λιγότερο η παραγωγή γάλακτος της μητέρας επηρεάζεται στην πραγματικότητα από διάφορους παράγοντες, όπως η συχνότητα του άμεσου θηλασμού, το κενό μεταξύ δύο συνεδριών θηλασμού και η προσκόλληση του μωρού όταν πιπιλίζει γάλα από το στήθος της μητέρας. Είναι αναμφισβήτητο ότι η κατανάλωση τροφών, φαρμάκων και συμπληρωμάτων μπορεί επίσης να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος της μητέρας.
Γνωρίστε τη σύνθεση και την αποτελεσματικότητα του γάλακτος στην αύξηση του μητρικού γάλακτος
Επί του παρόντος, το γάλα που διευκολύνει το γάλα που κυκλοφορεί στην αγορά παρασκευάζεται συνήθως από αγελαδινό γάλα, μερικά βασίζονται σε γάλα αμυγδάλου ή γάλα σόγιας για μητέρες που είναι αλλεργικές στην πρωτεΐνη αγελαδινού γάλακτος. Αυτό το γάλα μπορεί να εμπλουτιστεί με άλλες θρεπτικές αξίες ή πρόσθετα εκχυλίσματα φυσικών συστατικών που πιστεύεται ότι διεγείρουν το μητρικό γάλα, όπως φύλλα κατούκ ή τριγωνόφυλλο. Ακολουθεί μια εξήγηση της αποτελεσματικότητας του μητρικού γάλακτος που ενισχύει το γάλα με βάση την επιστημονική έρευνα μέχρι στιγμής. 1. Αγελαδινό γάλα
Μπορεί συχνά να ακούσετε πολλές μητέρες που θηλάζουν να ισχυρίζονται ότι η παραγωγή γάλακτος τους είναι πιο ομαλή μετά την κατανάλωση μητρικού γάλακτος που πωλείται ευρέως στην αγορά. Ωστόσο, μέχρι στιγμής, δεν έχει υπάρξει καμία έρευνα που να αναφέρει ότι η κατανάλωση αγελαδινού γάλακτος μπορεί να αυξήσει την ποσότητα του μητρικού γάλακτος. Ακόμα κι έτσι, εξακολουθείτε να συνιστάται να πίνετε οποιοδήποτε αγελαδινό γάλα (όχι απαραίτητα αυτό που φέρει την ένδειξη «γάλα θηλάζουσας μητέρας») για να βελτιώσετε την ποιότητα του μητρικού γάλακτος. Εκτός από πρωτεΐνη και ασβέστιο, το συμπλήρωμα μητρικού γάλακτος που παρασκευάζεται από αγελαδινό γάλα περιέχει επίσης συνήθως θρεπτικά συστατικά, όπως χολίνη, σίδηρο και ωμέγα-3 και ωμέγα-6, τα οποία είναι καλά για τα μωρά και τις ίδιες τις θηλάζουσες μητέρες. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι έγκυες γυναίκες που πίνουν τακτικά αγελαδινό γάλα ενώ θηλάζουν έχουν υψηλότερα επίπεδα αντισωμάτων IgA από τις μητέρες που πίνουν σπάνια γάλα. Αυτά τα αντισώματα μπορούν να κάνουν τα έντερα του μωρού πιο δυνατά, έτσι ώστε να είναι λιγότερο επιρρεπή στην ανάπτυξη αλλεργιών στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος αργότερα στη ζωή τους. Εάν είστε άτομο με αλλεργία ή ακόμα και δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε γάλα που παρασκευάζεται από αγελαδινό γάλα. Αντίθετα, μπορείτε να δοκιμάσετε το μητρικό γάλα αρωγός από συστατικά που είναι πιο φιλικά για το χωνευτικό, όπως γάλα σόγιας και γάλα αμυγδάλου. 2. Γάλα σόγιας
Το γάλα σόγιας έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ευρέως ως μητρικό γάλα που είναι αρκετά προσιτό. Τα καλά νέα είναι ότι η έρευνα δείχνει ότι το γάλα σόγιας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος, ειδικά για τις μητέρες που βρίσκονται ακόμη στη λοχεία. Η θετική επίδραση του γάλακτος σόγιας στην παροχή μητρικού γάλακτος οφείλεται στην περιεκτικότητά του σε ισοφλαβόνες. Οι ισοφλαβόνες ή οι ορμόνες φυτοοιστρογόνων είναι ορμόνες οιστρογόνων που παράγονται φυσικά από το σώμα και μπορούν να βοηθήσουν τους μαστικούς αδένες των θηλαζουσών μητέρων να παράγουν περισσότερο μητρικό γάλα. 3. Γάλα αμυγδάλου
Δεν είναι λίγες οι θηλάζουσες μητέρες που επιλέγουν το γάλα αμυγδάλου ως γάλα λείανσης γάλακτος ενώ αυξάνουν το πάχος και τη γλύκα του μητρικού γάλακτος. Το γάλα αμυγδάλου είναι πράγματι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, ειδικά σε πρωτεΐνες και ασβέστιο, απλώς η επίδραση των αμυγδάλων στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος εξακολουθεί να είναι μόνο μια πεποίθηση και μια πρόταση. Εφόσον πιστεύετε ότι το μητρικό γάλα μπορεί πράγματι να εκτοξεύσει την παραγωγή γάλακτος σας, δεν είναι κακό να κάνετε το γάλα τη διατροφή σας ενώ θηλάζετε το μικρό σας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε τις βασικές αρχές για το πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα σύμφωνα με τις παρακάτω συστάσεις του γιατρού. Φυσικός τρόπος για να αυξήσετε το μητρικό γάλα
Η παραγωγή μητρικού γάλακτος τηρεί την αρχή του προσφορά και ζήτηση, δηλαδή όσο πιο συχνά αδειάζετε το στήθος σας (μέσω άμεσου θηλασμού ή άντλησης), τόσο περισσότερο γάλα θα παράγετε. Επομένως, συνιστάται ιδιαίτερα να χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους για την προώθηση του μητρικού γάλακτος: 1. Θηλασμός πιο συχνά
Κανονικά, το μωρό θα ταΐζει 8-10 φορές την ημέρα, αλλά μπορεί επίσης να είναι περισσότερο ή λιγότερο συχνά. 2. Άντληση στα διαλείμματα του θηλασμού
Κάντε το στήθος μια δραστηριότητα ρουτίνας, ειδικά μετά το τάισμα του μωρού σας, όταν το μωρό σας χάνει μια συνεδρία σίτισης ή όταν το μικρό σας πίνει γάλα από μπιμπερό. 3. Θηλάστε και από τους δύο μαστούς
Το άμεσο πιπίλισμα του μωρού σας διεγείρει την παραγωγή γάλακτος και εμπλουτίζει το θρεπτικό περιεχόμενο του μητρικού σας γάλακτος. [[σχετικά άρθρα]] Αυτός ο τρόπος για να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος θα αρχίσει να εμφανίζει αποτελέσματα μετά από λίγες ημέρες αφότου το κάνετε. Εάν η παραγωγή γάλακτος εξακολουθεί να είναι προβληματική, συμβουλευτείτε γιατρό ή σύμβουλο γαλουχίας.