Οι τροφές που αυξάνουν το βάρος του μωρού είναι κάτι που πρέπει να προσέχουν οι γονείς. Ο λόγος είναι ότι ένας δείκτης καλής ανάπτυξης και ανάπτυξης του μωρού είναι η ιδανική αύξηση βάρους του μωρού. Στην ηλικία του 1 έτους, το μωρό πρέπει να πάρει βάρος για να τριπλασιαστεί το βάρος γέννησής του. Εάν το μωρό σας παίρνει βάρος ακανόνιστα ή δεν παίρνει καθόλου βάρος, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν παιδίατρο για αυτό το θέμα. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να δώσετε μερικές τροφές για αύξηση βάρους στο μωρό που είναι αποτελεσματικές στην αύξηση του βάρους του μικρού σας, όπως οι παρακάτω.
τροφή για αύξηση βάρους του μωρού
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε καθυστερημένη αύξηση βάρους του μωρού. Ως λύση, η προσθήκη τροφών με πολλές θερμίδες μπορεί να είναι μια επιλογή. Αναφέρθηκε από πουρέςΤα βρέφη χρειάζονται μεταξύ 50-55 θερμίδες ανά λίβρα (0,45 κιλά) σωματικού βάρους την ημέρα για τους πρώτους 6 μήνες. Επιπλέον, χρειάζονται περίπου 45 θερμίδες ανά κιλό την ημέρα. Μερικές φορές, τα μωρά χρειάζονται απλώς επιπλέον θερμίδες και υγιή λίπη για να πάρουν βάρος για να παραμείνουν σε ένα φυσιολογικό εύρος. Εδώ είναι μερικές τροφές που μπορούν να αυξήσουν το βάρος του μωρού που πρέπει να δοκιμάσετε.1. Μητρικό γάλα (ASI) ή εμπλουτισμένο μητρικό γάλα
Με βάση μια μελέτη του 2018, τα μωρά που κατανάλωναν αποκλειστικό θηλασμό για τουλάχιστον 6 μήνες είχαν πιο ισορροπημένη αύξηση βάρους (όχι πολύ ή πολύ λίγο) στην ηλικία του 1 έτους. Θεωρείται ότι αυτό σχετίζεται με την περιεκτικότητα ορισμένων ενζύμων που βρίσκονται στο μητρικό γάλα. Εάν το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο μητρικό γάλα, αλλά δυσκολεύεστε να το πάρετε αρκετό, ο εμπλουτισμός του μητρικού γάλακτος με φόρμουλα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε τις θερμίδες του μητρικού γάλακτος διατηρώντας παράλληλα τα καλύτερα οφέλη του μητρικού γάλακτος.2. Τυρί
Η εισαγωγή στερεών τροφών σε μωρά κάτω των 5 μηνών μπορεί να είναι επικίνδυνη. Επομένως, εισάγετε στερεές τροφές ξεκινώντας από το μωρό γύρω στους 5-7 μήνες. Εάν το μωρό σας είναι αρκετά μεγάλο για να τρώει στερεές τροφές, το τυρί μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη για να προσθέσετε θερμίδες. Προσθέστε τυρί σε κάθε είδους παιδική τροφή ή σνακ. Αλλά να έχετε κατά νου ότι ορισμένα μωρά μπορεί να είναι αλλεργικά σε τροφές με βάση τα γαλακτοκομικά.3. Αβοκάντο
Το αβοκάντο μπορεί να είναι μια υγιής πηγή θερμίδων ως τροφή για αύξηση βάρους του μωρού. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο αβοκάντο είναι επίσης ευεργετική για την υγεία της καρδιάς. Η απαλή υφή του αβοκάντο είναι πολύ κατάλληλη για κατανάλωση από μωρά που είναι νέοι στις στερεές τροφές.4. Αυγά
Εισάγετε τα αυγά αργά και χωριστά από άλλα τρόφιμα γιατί αυτά τα τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν αλλεργίες. Εάν το μωρό δεν είναι αλλεργικό, τα αυγά μπορούν να μετατραπούν σε ομελέτα ως τροφή για αύξηση βάρους. Τα αυγά είναι τροφές με πολλές θερμίδες, σε ένα βραστό αυγό περιέχει 70 θερμίδες.5. Φιστίκια και φυστικοβούτυρο
Οι ξηροί καρποί ή το φυστικοβούτυρο μπορούν επίσης να είναι μια υγιεινή τροφή για αύξηση βάρους για μωρά 6 μηνών και άνω. Είναι απαραίτητο να προσέξετε πώς να δίνετε φιστίκια για να μην πνίξετε το μωρό. Σας συνιστούμε να ανακατέψετε ένα κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο με άλλα είδη τροφών, όπως το baby porridge, ώστε η υφή να είναι απαλή και κατάλληλη για μωρά.6. Γλυκοπατάτα
Τα τεχνητά γλυκαντικά και τα τρόφιμα που περιέχουν υπερβολική ζάχαρη πρέπει να φυλάσσονται μακριά από τα μωρά. Ως εναλλακτική λύση, οι γλυκοπατάτες μπορούν να είναι μια υγιεινή επιλογή σνακ για την αύξηση του βάρους του μωρού. Οι ανάγκες του μωρού σας μπορεί να διαφέρουν από άλλα μωρά. Εάν μετά τη χορήγηση τροφής για αύξηση βάρους του μωρού δεν υπήρξε καμία αλλαγή, πηγαίνετε αμέσως το μωρό σας στον παιδίατρο.7. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι ένα από τα φρούτα που έχουν περισσότερες θερμίδες από άλλα φρούτα όπως το καρπούζι, τα μήλα και οι φράουλες. Αυτό το φρούτο είναι επίσης υψηλό σε βιταμίνη C, βιταμίνη Β6 και υδατάνθρακες που μπορούν να βοηθήσουν στην υγιεινή αύξηση του βάρους του μωρού. Για να φτιάξετε μπανάνες ως συμπληρωματικό μενού φαγητού, μπορείτε να τις πολτοποιήσετε πριν τις δώσετε στο μικρό σας. Ωστόσο, όταν το μωρό είναι άνω των 6 μηνών, μπορεί να γίνει η χορήγηση μπανανών με τη μορφή μικρών κομματιών.8. Γιαούρτι
Αυτό το προβιοτικό μπορεί να είναι μια υγιής τροφή για αύξηση βάρους του μωρού. Αυτό συμβαίνει επειδή το γιαούρτι έχει θρεπτικά λίπη και θερμίδες για να αυξήσει το βάρος του μωρού. Εκτός από το ότι μπορεί να πάρει βάρος, η κατανάλωση γιαουρτιού από πλήρες γάλα μπορεί επίσης να διατηρήσει το πεπτικό σύστημα, το ανοσοποιητικό και να ξεπεράσει τα στομαχικά προβλήματα του μωρού.9. Πατάτα
Μια άλλη καλή πηγή υδατανθράκων που μπορεί να αυξήσει το βάρος του μωρού είναι οι πατάτες. Αυτό το λαχανικό, εκτός από πλούσιο σε υδατάνθρακες, περιέχει επίσης πολλά μέταλλα, βιταμίνες και φυσικές φαινόλες. Μπορείτε να σερβίρετε τις πατάτες ως μενού στερεών τροφίμων κάνοντας πουρέ ή σούπα.10. Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης είναι η επόμενη τροφή για αύξηση βάρους του μωρού που δεν πρέπει να χάσετε. Η βρώμη έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και φώσφορο, καθιστώντας την το μόνο δημητριακό που περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Η βρώμη είναι επίσης πλούσια σε φυτικές ίνες από δημητριακά ολικής αλέσεως, επομένως ονομάζεται η ιδανική τροφή για αύξηση βάρους για μωρά 6 μηνών και άνω.11. Άπαχο κρέας
Τα άπαχα κρέατα όπως το στήθος κοτόπουλου και το ψάρι μπορεί να είναι η καλύτερη πηγή διατροφής ως τροφή για αύξηση βάρους του μωρού. Εκτός από την επίτευξη του ιδανικού σωματικού βάρους, αυτές οι τροφές έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, Β6, Β12 και φώσφορο που μπορούν να αυξήσουν την ανάπτυξη του μωρού και είναι καλές για τα δόντια και τα οστά του μικρού σας.12. Αχλάδια και μήλα
Εκτός από τις μπανάνες και τα αβοκάντο, τα αχλάδια ή τα μήλα μπορούν επίσης να είναι φρούτα για την αύξηση του βάρους του μωρού. Τα αχλάδια και τα μήλα είναι φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Β6 και C που μπορούν να χορτάσουν γρήγορα τα μωρά. Μπορείτε να δώσετε αχλάδια ή μήλα ως συμπληρωματικό μενού αφού το μωρό γίνει 8 μηνών ως μενού σνακ αυτοί. [[Σχετικό άρθρο]]Ανάπτυξη του μωρού με βάση την αύξηση βάρους
Υπάρχει διαφορά μεταξύ της ανάπτυξης ενός φυσιολογικού μωρού αλλά αργής αύξησης βάρους και ενός μωρού που έχει προβλήματα να πάρει βάρος. Παράθεση από Παιδιά του Στάνφορντ, τα μωρά που από τη φύση τους αργούν να παίρνουν βάρος έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:- Συνεχίστε να παίρνετε βάρος σταθερά, αν και αργά.
- Παραμείνετε σε μια συγκεκριμένη καμπύλη ανάπτυξης.
- Η ανάπτυξη του μήκους του σώματος και της περιφέρειας του κεφαλιού του μωρού σύμφωνα με τον τυπικό ρυθμό ανάπτυξης.
- Ξυπνάτε μόνοι σας και θέλετε να ταΐσετε περίπου 8 έως 12 φορές μέσα σε 24 ώρες. Όσο μεγαλώνετε, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχετε να θηλάσετε.
- Να ουρείτε ή να αφοδεύετε με την ίδια συχνότητα όπως ένα μωρό που μεγαλώνει ταχύτερα.
- Εάν το μωρό δεν παίρνει περίπου 30 γραμμάρια την ημέρα μέχρι την ηλικία των 3 μηνών.
- Δεν παίρνει περίπου 20 γραμμάρια την ημέρα μεταξύ 3 και 6 μηνών.
- Έμπειρη απώλεια βάρους και μη ανάκτηση βάρους γέννησης 10 έως 14 ημέρες μετά τη γέννηση.
- Έχετε μια δραματική μείωση του ρυθμού ανάπτυξης (βάρος, μήκος ή περιφέρεια κεφαλιού) από την προηγούμενη καμπύλη.