Οι αιτίες της συχνής ζάλης στους εφήβους μπορεί να ποικίλλουν, από τη συνήθεια να παίζουν gadget, λοιμώξεις έως ορμονικές αλλαγές. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτή η διαταραχή μπορεί να επηρεάσει τη μάθηση και τις καθημερινές δραστηριότητες. Οι διάφορες αιτίες κάνουν επίσης τον τρόπο αντιμετώπισης της ζάλης στους εφήβους, μπορεί να είναι διαφορετικός για κάθε άτομο. Επομένως, προτού μάθετε τα βήματα θεραπείας, σας βοηθά να προσδιορίσετε πρώτα το έναυσμα. 
Η ημικρανία είναι μια κοινή αιτία ζάλης στους εφήβους.Οι πονοκέφαλοι είναι μια πολύ κοινή κατάσταση που βιώνουν οι έφηβοι, αλλά συχνά αγνοούνται. Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), περίπου το 57-82% των 15χρονων παιδιών βρέθηκε ότι είχαν και παρουσίαζαν πονοκεφάλους. Μεταξύ όλων των τύπων πονοκεφάλων που υπάρχουν, η ημικρανία και οι πονοκέφαλοι τάσης (κεφαλαλγία τύπου έντασης) είναι αυτό που συμβαίνει περισσότερο. 
Το παιχνίδι με gadget προκαλεί συχνή ζάλη στους εφήβους Υπάρχουν πολλά πράγματα και συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν συχνή ζάλη στους εφήβους. Ορισμένα προκαλούνται από ασθένεια. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα άλλα στην πραγματικότητα πυροδοτούνται από καθημερινά γεγονότα. Τα παρακάτω είναι τα αίτια της συχνής ζάλης στους εφήβους. 
Η ισορροπημένη θρεπτική τροφή είναι καλή για την αντιμετώπιση της ζάλης στους εφήβους 
Η ξεκούραση των ματιών μπορεί να ανακουφίσει τη ζάλη στους εφήβους
Το είδος του πονοκεφάλου που επηρεάζει συχνότερα τους εφήβους
Η ημικρανία είναι μια κοινή αιτία ζάλης στους εφήβους.Οι πονοκέφαλοι είναι μια πολύ κοινή κατάσταση που βιώνουν οι έφηβοι, αλλά συχνά αγνοούνται. Σύμφωνα με την Ένωση Παιδιάτρων της Ινδονησίας (IDAI), περίπου το 57-82% των 15χρονων παιδιών βρέθηκε ότι είχαν και παρουσίαζαν πονοκεφάλους. Μεταξύ όλων των τύπων πονοκεφάλων που υπάρχουν, η ημικρανία και οι πονοκέφαλοι τάσης (κεφαλαλγία τύπου έντασης) είναι αυτό που συμβαίνει περισσότερο. • Ημικρανία σε εφήβους
Ο πονοκέφαλος που γίνεται αισθητός όταν εμφανίζεται η ημικρανία, είναι διαφορετικός από τη συνηθισμένη ζάλη. Η ημικρανία προκαλεί στον πάσχοντα να αισθάνεται ζάλη μόνο στη μία πλευρά, αλλά ο πόνος που εμφανίζεται θα αισθάνεται οξύς σαν να τον μαχαιρώνουν. Όταν υποτροπιάζει, αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει έως και 4-72 ώρες. Αλλά σε μερικούς ανθρώπους, οι ημικρανίες μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο από αυτό. Εκτός από πονοκεφάλους, αυτή η ασθένεια μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως προσωρινές διαταραχές της όρασης και να κάνει τον πάσχοντα να δει σκιερές γραμμές. Αυτός ο τύπος ημικρανίας αναφέρεται ως ημικρανία με αύρα. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετά συμπτώματα ημικρανίας στους εφήβους που μπορεί να εμφανιστούν, όπως:- Αηδιαστικός
- Κάνω εμετό
- Ευαίσθητο στο φως, τον ήχο, την αφή και τη μυρωδιά
- Αισθάνεται σαν μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στο πρόσωπο ή στα χέρια και τα πόδια
• Πονοκέφαλοι τάσεως σε εφήβους
Όπως υποδηλώνει το όνομα, πονοκέφαλοι έντασης ήκεφαλαλγία τύπου έντασης είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που προκύπτει λόγω έντασης ή έντασης στους μύες γύρω από το κεφάλι και το λαιμό. Όταν οι μύες αισθάνονται τεντωμένοι, θα υπάρχει ένας θαμπός αλλά ομοιόμορφος πόνος στο κεφάλι. Σε αντίθεση με τις ημικρανίες, οι οποίες τείνουν να εμφανίζονται ξαφνικά και προκαλούν αρκετά έντονο πόνο, οι πονοκέφαλοι τάσης είναι συνήθως λιγότερο επώδυνοι. Ωστόσο, η εμφάνισή τους είναι πιο σταθερή και πιο δύσκολο να εξαφανιστεί. Οι πονοκέφαλοι έντασης εμφανίζονται συνήθως όταν ένα παιδί είναι πιεσμένο, καταθλιπτικό ή νευρικό. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο όταν πριν από τις εξετάσεις ή τα μεγάλα γεγονότα στη ζωή ενός παιδιού, θα αρχίσουν να γίνονται αισθητές ζαλάδες. Διαβάστε επίσης: Αιτίες των κεφαλιών Kliyengan και πώς να το ξεπεράσετεΑιτίες συχνής ζάλης στους εφήβους
Το παιχνίδι με gadget προκαλεί συχνή ζάλη στους εφήβους Υπάρχουν πολλά πράγματα και συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν συχνή ζάλη στους εφήβους. Ορισμένα προκαλούνται από ασθένεια. Ωστόσο, τα περισσότερα από τα άλλα στην πραγματικότητα πυροδοτούνται από καθημερινά γεγονότα. Τα παρακάτω είναι τα αίτια της συχνής ζάλης στους εφήβους. - Λοιμώξεις όπως λοιμώξεις του αυτιού, γρίπη, πονόλαιμος, ρινικές λοιμώξεις και μηνιγγίτιδα
- Στρες
- Αφυδάτωση
- Παρακολουθώντας υπερβολικά την τηλεόραση ή αντιμετωπίζετε μια οθόνη υπολογιστή
- Δυνατή ένταση μουσικής
- Συνήθεια καπνίσματος
- Πίνοντας πολύ καφέ
- αργά για φαγητό
- Η έλλειψη ύπνου
- Τραύμα στο κεφάλι
- Αλλεργία
- Κουρασμένος από το μακρύ ταξίδι
- Παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων
- Οπτική διαταραχή
- Μυρίζει τσουχτερό σαν άρωμα
- Τρώγοντας πάρα πολλά συγκεκριμένα τρόφιμα, όπως τηγανητά, παγωτό, MSG, τυρί και σοκολάτα
- Ακατάλληλη θέση καθίσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, ώστε ο λαιμός και τα μάτια να αισθάνονται κουρασμένοι
Πώς να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους στους εφήβους με φυσικό τρόπο
Για να αντιμετωπίσετε τους πονοκεφάλους στους εφήβους, υπάρχουν πολλά φυσικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως:
Η ισορροπημένη θρεπτική τροφή είναι καλή για την αντιμετώπιση της ζάλης στους εφήβους 1. Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή
Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν πάρα πολύ λίπος και MSG μπορεί να προκαλέσει ζάλη στους εφήβους. Επομένως, για να το μειώσετε, είναι σημαντικό να κάνετε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή. Επιπλέον, φροντίστε οι έφηβοι που συχνά ζαλίζονται να μην παραλείπουν τα γεύματά τους. Διότι, το να τρως αργά μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους.2. Χαλάρωση
Το άγχος είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ζάλης στους εφήβους. Έτσι, η χαλάρωση είναι σημαντική για να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης ή της έντασης στους μύες γύρω από το κεφάλι και το λαιμό. Για να είστε πιο χαλαροί, κατευθύνετε τους εφήβους να κάνουν χόμπι ή πράγματα που τους αρέσουν μετά το σχολείο. Μοιράστε το χρόνο μεταξύ της μελέτης και του παιχνιδιού με ισορροπημένο τρόπο και της συνάντησης με φίλους όταν το κεφάλι σας αρχίσει να ζαλίζεται.3. Κοιμηθείτε αρκετά
Όχι σπάνια, η ζάλη που γίνεται αισθητή μπορεί να υποχωρήσει κάνοντας ένα απλό πράγμα, δηλαδή τον ύπνο. Για τους εφήβους, το να κοιμούνται την κατάλληλη ώρα και να μην μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά είναι κάτι που πρέπει να γίνει.4. Ασκηθείτε τακτικά
Η άσκηση θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες στους εφήβους και στον καλύτερο ύπνο. Αυτή η σωματική δραστηριότητα θα πυροδοτήσει επίσης την απελευθέρωση ενδορφινών, φυσικών ορμονών που ανακουφίζουν τον πόνο από το σώμα.
Η ξεκούραση των ματιών μπορεί να ανακουφίσει τη ζάλη στους εφήβους