Βασικές τεχνικές και είδη ντρίμπλας μπάσκετ

Ντρίμπλα Στο παιχνίδι του μπάσκετ, είναι μια τεχνική ντρίμπλα χρησιμοποιώντας το ένα χέρι για να μεταφέρεις την μπάλα από το ένα σημείο στο άλλο. Αυτή η τεχνική είναι μια από τις πιο βασικές τεχνικές στο μπάσκετ και πρέπει να την κατακτήσουν όλοι οι παίκτες, ειδικά οι παίκτες πόιντ γκαρντ και σούτινγκ γκαρντ. Να κάνω ντρίμπλα ή τρίπλα, ένας παίκτης πρέπει να ακολουθεί ορισμένους κανόνες που έχουν εφαρμοστεί. Για παράδειγμα, ένας παίκτης που ντριμπλάρει τη μπάλα χρησιμοποιώντας δύο χέρια ή κάνει τη μπάλα περισσότερα από τρία βήματα χωρίς να την αναπηδήσει στο γήπεδο μπορεί να κριθεί φάουλ.

Σκοπός του να κάνεις ντρίμπλα μπάσκετ

Ντρίμπλα είναι μια από τις πιο βασικές τεχνικές στο παιχνίδι του μπάσκετ. Κάθε παίκτης πρέπει να κατακτήσει αυτή την τεχνική για να μπορεί να παίζει καλά την μπάλα στο γήπεδο. Εδώ είναι ο στόχος τρίπλα στον αγώνα του μπάσκετ.

• Για να μετακινήσετε την μπάλα από το ένα σημείο στο άλλο στο γήπεδο
• Να κάνει επίθεση στον αγωνιστικό χώρο του αντιπάλου
• Να βρω ένα κενό για να μπορέσω να το κάνω κυνήγι ή σουτ στο καλάθι
• Να ανοίξεις το παιχνίδι και να βρεις τη σωστή θέση για να περάσεις σε συμπαίκτη σου
• Να βγει από την πίεση του αντιπάλου
• Να περνάει ο χρόνος ενώ βρίσκεται σε ανώτερη θέση

Διαβάστε επίσης:Τύποι παραβάσεων στο μπάσκετ που πρέπει να γνωρίζετε

Βασική τεχνική τρίπλααληθινό μπάσκετ

Για να μπορέσω να κάνω ντρίμπλα μπάσκετ σωστά, εδώ είναι μερικά βήματα που πρέπει να κάνετε.

1. Ανοίξτε διάπλατα τα δάχτυλά σας και χαλαρώστε τα

Το μπάσκετ δεν είναι μια μικρή μπάλα, επομένως για να αποκτήσετε περισσότερη μπάλα και να την κρατήσετε σταθερή, πρέπει να ανοίξετε τα δάχτυλά σας. Χαλαρώστε τα δάχτυλά σας για να μπορούν να «κολλήσουν» περισσότερο στην επιφάνεια της μπάλας και να έχουν λιγότερο πρόβλημα στον έλεγχο της μπάλας.

2. Χρησιμοποιήστε την άκρη του δακτύλου σας για να ελέγξετε την κατεύθυνση της μπάλας

Αν θέλετε να κάνετε τρίπλα πιο γρήγορα ή πιο αργά, τρέξτε αριστερά ή δεξιά κρατώντας την μπάλα σταθερά, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να ελέγξετε την μπάλα.

3. Τοποθετήστε το σώμα ελαφρώς προς τα κάτω

Όταν κάνετε ντρίμπλα στο μπάσκετ, χαμηλώστε το σώμα σας λυγίζοντας ελαφρά τα γόνατά σας. Αυτό πρέπει να γίνει ώστε το σώμα να είναι πιο έτοιμο να δεχθεί επιθέσεις από τον αντίπαλο.

4. Αναπήδηση της μπάλας στο γήπεδο

Αυτή η κίνηση είναι πράγματι το κύριο μέρος ενός κινήματος τρίπλα. Αυτό που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η συγκέντρωση της δύναμης του χεριού κατά την αναπήδηση της μπάλας στο γήπεδο. Γιατί αν η ενέργεια που καταναλώνεται είναι λιγότερη, ο παίκτης θα χάσει εύκολα τον έλεγχο της μπάλας και ο αντίπαλος θα είναι πιο εύκολο να την αρπάξει.

5. Προστατέψτε την μπάλα από το να την πιάσει εύκολα ο αντίπαλος

Όταν κάνετε ντρίμπλα στο μπάσκετ, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν μπορεί να σηκωθεί εύκολα από τον αντίπαλό σας. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να γίνουν, και συγκεκριμένα:

• Σηκώστε το άλλο χέρι που δεν χρησιμοποιείται για ντρίμπλα ως προστασία, ώστε ο αντίπαλος να μην φτάσει εύκολα στην μπάλα.
• Τοποθετήστε την μπάλα στην αντίθετη πλευρά του αντιπάλου, με μια ελαφριά κάμψη ή στροφή, έτσι ώστε η μπάλα να προστατεύεται με την πλάτη.

6. Τοποθετήστε τα μάτια σας μπροστά

Οι αρχάριοι που μόλις μαθαίνουν να παίζουν μπάσκετ μπορεί να κοιτάζουν αντανακλαστικά την μπάλα όταν ντριμπλάρουν. Ωστόσο, η σωστή απάντηση είναι στην πραγματικότητα να κατευθύνεις τα βλέμματα στο γήπεδο. Εάν κοιτάτε μόνο την μπάλα, θα είστε λιγότερο προσεκτικοί στις κινήσεις του αντιπάλου και των συμπαικτών σας.

7. Συνηθίστε να ντριμπλάρετε την μπάλα εναλλάξ μεταξύ των δύο χεριών

Κατά την ντρίμπλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι. Ωστόσο, πρέπει να μάθετε να το κάνετε με το δεξί ή το αριστερό σας χέρι, ώστε να μπορείτε να μεταφέρετε την μπάλα στο άλλο χέρι όταν ο αντίπαλός σας προσπαθεί να πάρει την μπάλα. Διαβάστε επίσης:Μάθετε 5 Βασικές Τεχνικές στο Μπάσκετ

Διάφορες βασικές τεχνικές ντρίμπλας σε αγώνες μπάσκετ

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές ντρίμπλας στον αγώνα του μπάσκετ, ως εξής:

• Crossovers

Crossover ντρίμπλα είναι η κίνηση της γρήγορης μετακίνησης της μπάλας που ντριμπλάρεται από το ένα χέρι στο άλλο. Αυτή η κίνηση γίνεται συνήθως όταν ο παίκτης δεν φυλάσσεται από τον αντίπαλο και θέλει να αλλάξει την κίνηση.

• Μέσα από τα πόδια

Μέσα από τα πόδια ντρίμπλα γίνεται μετακινώντας την μπάλα που υπάρχειτρίπλα από το ένα χέρι στο άλλο μέσω του κενού μεταξύ των ποδιών. Αυτή η κίνηση γίνεται συνήθως για να ξεγελάσει και να κρατήσει την μπάλα μακριά από τον αντίπαλο, ώστε να μην συλλαμβάνεται εύκολα.

• Πίσω από την πλάτη

Πίσω από την πλάτη είναι κίνηση τρίπλα που μεταφέρει την μπάλα από το ένα χέρι στο άλλο με τα χέρια πίσω από την πλάτη. Αυτή η κίνηση γίνεται για την προστασία της μπάλας από τον αντίπαλο που βρίσκεται μπροστά. Για να μπορέσω να κάνω πίσω από την πλάτη ντρίμπλα ουσιαστικά, ένας παίκτης πρέπει να έχει καλό συντονισμό χεριών και ποδιών. Διότι, αυτή η κίνηση θα είναι πιο χρήσιμη αν ακολουθήσει αμέσως μια ντρίμπλα για επίθεση προς τα εμπρός ή σε κατάσταση να κάνει γρήγορο διάλειμμα.

• Δισταγμός

Ντρίμπλα δισταγμού είναι μια τεχνική ντρίμπλας παίζοντας ταχύτητα. Να κάνω δισταγμός ντρίμπλα, πρώτα πρέπειτρίπλα η μπάλα με γρήγορη ταχύτητα, στη συνέχεια επιβράδυνε για μια στιγμή, πριν ορμήσει προς τα εμπρός με πλήρη ταχύτητα μέσα από την αμυντική περιοχή του αντιπάλου.

• Μέσα και έξω

Μέσα και έξω ντρίμπλα είναι μια κίνηση που γίνεται για να ξεγελάσει έναν αντίπαλοτρίπλα η μπάλα προς μία κατεύθυνση πριν αλλάξει ξαφνικά αυτή την κατεύθυνση. Για παράδειγμα, μια στιγμή που κάνετε ντρίμπλα προς τα δεξιά με το δεξί σας χέρι, μετά μεταφέρετε ξαφνικά την μπάλα στο αριστερό σας χέρι και πατάτε προς τα αριστερά, έτσι ώστε ο αντίπαλός σας να ξεγελαστεί.

• Περιστροφή

Spin ντρίμπλα είναι μια τεχνική ντρίμπλα το πιο δύσκολο να το κατακτήσεις γιατί πρέπει να το κρατήσειςτρίπλα η μπάλα ενώ γυρίζει ή γυρίζει για να αποφύγει τον αντίπαλο. Απαιτείται καλός έλεγχος της μπάλας για να μπορείς να γυρίζεις καλά. [[related-article]] Η γνώση της τεχνικής της ντρίμπλας είναι το πιο βασικό πράγμα για να παίξεις μπάσκετ. Κάνοντας σωστά και σωστά ντρίμπλα, μπορείτε πιο εύκολα να κατακτήσετε άλλες βασικές τεχνικές μπάσκετ όπως π.χ. κυνήγι, πέρασμα, και αναπήδηση.